艾叮咛,我把睡眠丢了,晚上睡不着,白天醒不了,艾灸助您好眠

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睡眠不足

“晚上睡觉的时候失眠了，邻居家抽水马桶露水的声音令我翻来覆去；我心跳的节奏总被楼上的滴水声所影响，也不胜其烦。别人睡不着，会觉得长夜漫漫 ，我却只觉得夜晚短暂，时光时光啊，您慢些吧，我想睡着，睡得久些吧。嘿，好不容易，居然被我睡过去了，可睡着之后，梦境迷离，头脑混沌，总是在一大片空旷的荒野上疯狂地奔跑，无穷无尽，没有出路......早上起床时倦意又如潮水般袭上心头”

彻夜不眠

晚上睡不着的经历，您是不是经常在生活中都会经历到？每当自己睡不着的时候是非常的烦恼，也是十分苦恼的一件事情。面对这样的现象，就要警惕自己是不是发生了失眠的情况。

失眠是人群中非常常见的病症。现在生活节奏加快，生活压力加大，导致越来越多的人出现失眠多梦、睡眠时间不足、睡眠不深，在睡眠中易惊醒，醒后入睡困难，严重的甚至出现彻夜不眠。长期失眠会导致疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重者对人的精神状态会造成恶劣的影响。

睡眠质量出现了问题可以由多种原因引起的，有心理因素也有生理因素。心理因素的，“心病还需心药医”大多应进行心理疏导。生理因素，则可以针对疾病的症状，对症治疗。失眠在中医中叫不寐，不寐的别名“目不瞑”、“不得眠”。《灵枢.大惑论》详细地论述了“目不瞑”的病机，认为“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得人于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”

面对这样的疾病情况，怎么的治疗措施才是最好选择呢？在这里，书简建议大家可以尝试用中医艾灸的方法，艾灸对于失眠见效快，养心安神效果非常好。这种绿色疗法，对人的身体没有伤害，何不试试看？

艾叮咛

艾灸涌泉穴前先用热水泡脚

每天临睡前，用热水泡脚半小时，泡完脚用一根艾条可以艾灸双脚的涌泉穴，把双脚对在一起，双脚距离大约在一拳左右的间距，这时可以用艾条可以同时艾灸双脚。

涌泉穴治疗失眠、足寒症

当然如果觉得这样麻烦，可以用点燃艾柱的两个单眼艾灸罐各绑在两只脚的涌泉穴上，边艾灸边睡觉，轻松自在。

艾灸罐绑在涌泉穴上

每天一次，每次20~30分钟，直接用艾条灸的话约20分钟（艾灸罐时间延长）即可，10天为一疗程。

助您好眠

书简在这里提示：

艾灸效果是因人而异的，见效慢的朋友不要觉得疗效慢就着急，只要坚持就一定会有效果的。

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以上就是本次小编整理的“艾叮咛,我把睡眠丢了,晚上睡不着,白天醒不了,艾灸助您好眠”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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