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春天宜养阳,医生教你轻松做艾灸,但这几种人要注意

时间: 2023-03-10 20:55:06

春天宜养阳,医生教你轻松做艾灸,但这几种人要注意

春天为什么这么想睡觉?广州市中医医院综合同德门诊针灸科主治中医师郑婕博士解释,我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等,这是因为春季肝火旺之故,身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。所以春季最好要坚持艾灸肝经穴位来养生保健。

自己能给自己艾灸吗?郑医生称,完全可以的。除了直接灸难以控制温度之外,其他几种艾灸方法都可以使用——

一、直接灸

直接手持艾条对准穴位熏灸。手持艾条没有隔物,艾灸的效果更好,缺点是不方便,费时费力,易烫伤。

直接灸虽效果好,但温度难控制且易烫伤

二,间接灸

将艾柱与皮肤之间衬隔某种物品而施灸的一种方法。有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸、隔附子饼灸。附子饼不易找到,较少使用。隔姜灸适用于寒症,隔盐灸主要用于神阙穴。在人的肚脐,古代常用于强身健体。隔蒜灸多用于未溃之化脓性肿块,对肺系疾病的治疗也有一定的疗效。

隔姜灸是其中一种方法

三、艾条灸

用特制的艾条在穴位皮肤上熏烤或温熨的施灸方法。分为温和灸、回旋灸、雀啄灸。

四、温灸器灸

即是利用特制的施灸的器械来作用于被灸部位,常用的有温灸盒、温灸筒、温灸棒。优点是固定在身上更加方便。

郑医生称,目前市面上常见的艾灸工具有以下几种:

①纯铜艾灸棒。有小号、中号、大号三种型号,小号铜棒适合做面部美容时使用,中号和大号铜棒适合身体等部位艾灸;

②随身灸盒。可以分为不锈钢的或木制的。一般来说,不锈钢的操作更简便,适用部位更多,一般自己就可以操作,不需要别人辅助,对取穴准确度要求不高,安全性稍强,但是火力小,效果弱。木制或竹制灸盒就刚好相反,虽然没那么方便,取穴要求更准确,有时需要别人协助操作,安全性稍差。

③温筒灸。常用的有平面式和圆锥式两种,平面式适用于较大面积的灸治,圆锥式作为小面积的点灸用。

五、辨清体质再艾灸

艾灸虽是很好的养生手段,但艾灸的适合人群是有讲究的,若选用不当,非但没效果,反而会适得其反。

广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪指出,艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛,表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。

但艾灸不适合阴虚体质的人群,表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等。阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液而更虚,施艾相当于火上浇油,反而伤身。因此,阴虚火旺者不宜艾灸。

几个适合日常艾灸的保健穴位:

关元穴:位于前正中线,脐下3寸。为养生保健强壮的要穴,有调理气血、培元固本的功效。

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,或肚脐和胸骨下端连接线的中点。主治消化系统疾病,长期艾灸有补益后天脾胃的作用。

足三里:位于小腿外侧,外膝眼下3寸,距胫骨外侧缘一横指处。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用,可日常保健防病。

丰隆穴:位于小腿前外侧的中点,外踝尖上八寸,距胫骨前缘二横指,肌肉较鼓起的地方。是祛湿较好的穴位,有化痰、减肥、消脂等作用。

解溪穴:位于脚背、踝关节活动的凹点,即足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。

注意事项

1、悬灸一般每穴灸10-15分钟,至皮肤红晕为度;温灸器灸,施灸部位15-20分钟。

2、艾灸火力先小后大,灸量先少后多,程度先轻后重。

3、在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸,灸量宜小,在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸,灸量可适当大些。

4、体质强壮者,灸量可以适当大些、灸时可以适当久些;体质虚弱、老人、小儿,灸量宜小,时间宜短。

5、精神紧张、大汗、劳累或空腹、过饱时不宜灸。

6、孕妇不宜灸腰骶部和腹部。

7、面部穴位、乳头、大血管等处,艾灸要注意温度,且不宜使用直接灸,以免烫伤形成疤痕。

8、出现晕灸,须立即停灸让患者头低位平卧,注意保暖,轻者休息片刻或喝点温开水或糖水,重者掐按人中、内关、足三里。■

【来源:羊城晚报岭南大医馆】

以上就是本次小编整理的“春天宜养阳,医生教你轻松做艾灸,但这几种人要注意”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多艾灸养生信息。

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