新冠后虚弱,艾灸来扶正

田乃佳，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

此次新冠中招者大多有这种感觉：熬了一周左右，终于症状好多了，抗原也转阴了，可身体却比之前虚了，乏力，浑身没劲，懒洋洋的，啥也不想干。病毒都清除了，为啥还会难受？这是因为新冠病毒对我们免疫系统损伤后，我们机体需要一定时间修复。

从中医角度看，就是邪气（新冠病毒）损伤正气，导致正气损耗。此时我们需要适度休息，增加营养摄入，同时运用中医传统艾灸疗法扶正气，促进机体恢复！

下面介绍两个常用的保健穴位及艾灸方法，希望对大家有所帮助！

足三里穴

足三里是胃经一个非常重要的腧穴，它是胃的下合穴，也是胃经的合穴，这是一个自古公认的强壮穴。中医讲“肚腹三里留”，就是说足三里穴对胃肠具有非常好的调整作用。胃肠功能强健，人体所摄入的食物能够充分吸收，营养才能能源源不断的满足机体需要，这就是中医说的“胃为水谷之海，气血生化之源”。现代医学实验研究也表明，艾灸足三里能提高红细胞免疫功能。

足三里在我们的小腿的外侧，在犊鼻穴下三寸，犊鼻穴与解溪穴的连线上，胫骨前脊外一横指。

取穴方法：髌骨的下缘，这有一个凹陷，我们用患者的四个指，把它放在髌骨下缘，在小指的位置上，就是犊鼻穴，犊鼻穴胫骨的前脊，外一横指的位置，就是足三里穴。

艾灸方法：灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时点燃艾条一端，对准足三里，约0.5~1.0英寸左右进行熏灸，使患者局部有热感即可，一般每侧持续灸10~15分钟，皮肤稍微红晕即可。

关元穴

关元穴是人体任脉上的穴位，关元穴有一个俗称叫做“丹田”。中医理论认为关元穴是人体元气聚集的部位，所以对于保健和治疗疾病两方面都有非常重要的作用。艾灸关元可温助阳气、固护人体正气、祛除外邪，临床可以治疗虚弱类疾病，如面色恍白、畏寒怕冷、肢端冷痛、乏力、气短懒言等等症状。

关元穴是任脉上的穴位，具体位置是在下腹部前正中线，肚脐中下3寸处。

取穴方法：用仰卧姿势，四手指并拢，将并拢手指横放在肚脐下方，脐下正中线与手指交叉的地方就是关元穴。

艾灸方法：应采取坐位或仰卧位，把艾条点着放在下腹部前正中线，肚脐中下3寸处的关元穴进行，一般建议持续20~30分钟即可。

（配图来源于网络）

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