驱寒、助眠、降压……最适合泡脚的五类中草药,收藏好

驱寒、助眠、降压……最适合泡脚的五类中草药,收藏好

本文作者

李金辉，北京老年医院中医科副主任医师

中医认为，双脚通过经络系统与内脏器官密切相关。根据个人体质状况，选用合适的中草药熬水泡脚，可起到改善体质、调理身体、防治疾病的作用。

中药足浴较普通热水泡脚，功效更加明确，辨证加以选用，可达到事半功倍的养生效果。

李蔚海/摄

一、温经散寒类

这类草药可以温经散寒、通经活络，适用于平时血液循环差、双脚冰凉、腰膝酸冷、脘腹冷痛的人群。

1、艾叶

有温经散寒的功效，为艾灸、足浴常用药物。

2、桂枝

能发汗解肌、祛风散寒、通痹止痛，冬天手脚冰凉、怕冷怕风的人群，可选用桂枝泡脚。孕妇、月经过多者慎用。

3、伸筋草

能祛风湿、舒筋活络、消肿止痛，尤其擅长通经络，关节冷痛、屈伸不利、筋脉拘挛者不妨一试。孕妇忌用。

4、透骨草

能祛风除湿、活血止痛，尤其适合风寒湿痹、筋脉拘挛、腰膝冷痛者。

上述四味中药配伍，疗效更佳。

二、活血化瘀类

这类草药多可以活血化瘀、通经止痛，适用于有血瘀证（气血不通、水肿不利）的人群。

1、红花

有活血通经、祛瘀止痛、消肿的功效，为活血祛瘀通经止痛要药。外用足浴可用于血瘀证、跌打损伤、瘀滞肿痛等病症。孕妇忌用，有出血倾向者慎用。

2、益母草

可以活血调经、利水消肿、祛瘀通经止痛，适用于瘀滞腹痛、水肿、小便不利、跌打损伤、疮痈肿毒者。老年人、静脉曲张、下肢水肿者需在医生指导下使用。

三、安神助眠类

这类草药多可以安神助眠，推荐失眠、神经衰弱的人群使用。

1、远志

能宁心、安神、定志、祛痰、开窍，多用于失眠多梦、心悸怔忡、健忘等病症。

2、合欢皮（花）

能解郁安神、活血消肿，心神不宁、烦躁失眠者可常用此药泡脚。

上述两味药也可配伍酸枣仁、夜交藤等同用，以增强助眠作用。

四、清热燥湿解毒类

这类草药常用于湿疹、疮痈肿毒等皮肤病患者。

1、苦参

能清热燥湿、杀虫、利尿，可用于湿疹湿疮、皮肤瘙痒、疥癣等病，为皮肤病常用药。足浴更适合足癣、下肢皮疹、湿疹患者使用。

2、金银花

能清热解毒、疏散风热、消肿散痈，外用于皮疹瘙痒等症，足浴或患部擦洗均有效。

上述两味中药也可配伍白鲜皮、大青叶、板蓝根、蒲公英、白花蛇舌草等药物使用，效果更佳。

五、引火下行类

中药足浴有引血热下行的作用，常可起到平肝潜阳、调节血压的作用，尤其适用于肝火上炎、肝阳上亢、高血压患者。

1、川牛膝

水肿、小便不利、头痛眩晕、牙痛、口舌生疮可用此药足浴。配伍天麻、钩藤、益母草、桑寄生，可用于高血压的外治调理。孕妇、月经多者忌用，脾虚泄泻、多梦遗精者慎用。

2、吴茱萸

吴茱萸有散寒止痛、行气降逆、疏肝解郁的功效，常用于高血压、口腔溃疡等病症。

本文来自：2022-11-24人民日报健康号“北京老年医院”《中药泡脚五个处方，请您收藏好》

来源： 健康时报

感冒用什么泡脚最好 晚上泡脚的最佳时间和好处

泡脚是很多人都有的一种生活习惯，泡脚不仅可以温暖身体，对我们身体的好处也是有很多的，足底健康很重要，感冒了一定要注意保暖，感冒泡脚可以疏风散寒。

感冒用什么泡脚最好
感冒用什么泡脚最好

1、贯众防风水泡脚材料：贯众叶100克，荆芥，紫苏叶，防风各30克，薄荷20克。

做法：将所有药材与2000毫升清水一同入锅煮沸，煮半小时后去渣取汁，将药汁倒入盆中，待温热时泡脚即可，每天泡脚一次，每次半小时，每天换药一剂，7天为一个疗程。

适用：此方有发汗解表的作用，对风寒感冒疗效甚佳。

2、荆芥防白水泡脚材料：荆芥，防风，羌活，独活，赤芍各9克，白芷，柴胡，前胡各12克，生姜少量。

做法：将以上药材放入锅中煎取药汁，然后混入热水中泡脚即可，每日泡脚一次，每次半小时，每日换一剂，7天为一个疗程。

适用：此方具有发汗解表，祛风除湿的作用，有助于调理外感风寒。

3、生姜蒲公英水泡脚材料：生姜50克，蒲公英100克。

做法：将生姜切细，蒲公英择净，一同放入药罐中，加清水适量，浸泡10到15分钟，水煎取汁，倒入足浴盆中，待水放温后泡脚，每次泡30分钟，每日2次，连续泡三天，

适用：此方有辛凉解表，疏散风热之功效，适宜于风热感冒治疗。
4、浮萍生姜葱白水泡脚材料：浮萍，生姜，葱白各30克，白酒少许。

做法：将三种材料全部捣烂，放入锅中，加水煎煮药液半盆，倒入白酒，待药液温热时泡脚即可，每次泡脚15分钟，注意避风，泡脚后立刻用柔软毛巾将脚擦干，盖上被子，待出微汗即可，每日洗一次。

适用：此方可辛热发汗，适用于风寒感冒治疗，男女老幼皆宜。

5、羌活苍术水泡脚材料：羌活，苍术，生姜，明矾各30克。

做法：将所有药材与2000毫升清水一并入锅煮沸，然后去药液，倒入盆中泡脚即可，每日一次，每次一剂，7天为一个疗程。

适用：此方有发汗解表的功效，适宜于治疗风寒感冒。

6、麻黄桂枝水泡脚材料：麻黄，桂枝，紫苏各15克，生姜，甘草各10克。

做法：将所有药材与1500毫升清水一同放入锅中煮沸，然后取药液倒入盆中，待温热时用来泡脚即可，每日一次，每次半小时，每日一剂，十天为一个疗程。

适用：此方有发汗解表的作用，可用于风寒感冒治疗。
晚上泡脚的最佳时间和好处
脚底下的穴位很多，与身体的器官也息息相关，因此多关注足底健康很重要。而泡脚是脚部养生方式中的热门选择，只有脚部足够热乎，就不怕会生病。泡脚的最佳时间以晚上9点最宜，此时能很好的补肾气达到保健功效。泡脚的水大约在45°左右，温度太低达不到刺激穴位的效果，温度太高容易灼伤肌肤。泡脚最大的好处是促进足底血液循环，从而帮助身体新陈代谢速度加快，把不好的东西排出体外。其次泡脚能很好的补肾气，从而改善肾功能不好的现象，男性能养精蓄锐。除了这些好处，泡脚还能驱寒祛风的好处，能很好的赶走身体里的湿气从而增强免疫力。
泡脚治疗感冒的注意事项
1、主要适合受凉引发的感冒热水泡脚治疗感冒的症状主要适合因为受凉的原因引发的感冒症状，可是，如果是细菌病毒感染所引发的感冒症状，那治疗的效果就没有那么明显了，细菌病毒引发的感冒最终还是应该要积极的使用药物进行治疗。

2、不适合年纪大或有心脑血管疾病者如果患者的年纪比较大，或者是有其他的严重心脑血管疾病的话，那么就不适合长时间的热水泡脚治疗感冒了。否则的话是会有可能引发心脑血管疾病发生的。

3、泡脚水的温度不宜过高每天坚持泡脚的话，的确可以很好的起到辅助治疗感冒症状的作用，效果是非常明显的。但是，热水泡脚的时候一般温度不要太高，否则的话反而会对身体有伤害的。温度以身体能接受的程度，带点烫脚的感觉为宜，大概55度即可。不要使用温水，对泡脚而言完全不起作用的，当然也不要是滚开的水，以免烫伤。

4、 随时把控好水温的稳定水变温就要加热水进去，不要等水凉了再加水，泡好后，最好马上就去睡觉，不要再到处走动，以免热气散逸。
生姜泡脚的做法
材料：生姜一块，热水。

做法：先将生姜去皮切片或拍碎，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒入泡脚桶中，加入适量温水，再晾凉至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

艾草如何泡脚能发挥最好的药效呢？

艾草属于一种中草药，并且药效非常好，对于女性来说艾草是一种神药，特别是对于缓解体内的湿气来说有非常大的作用。

用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，很适合下肢缺血的人群。

男士也可以用艾叶泡脚，对于脚出汗有很好的作用，长期坚持还有补肾的功效，当然强身健体不可能一阵子就达到效果，一定要长期坚持，每天用艾叶泡脚可以滋养肝肾。

艾草是一位中草药用途广泛，艾草可以制成艾灸棒

艾草是一位中草药用途广泛，艾草可以制成艾灸棒，进行艾灸使用。艾草泡脚能促进血液循环、去除全身湿气有很好的功效。

单从泡脚方面讲如何发挥艾草的药效，可以将干艾草放进一个布袋内，再扎紧口袋口放入一个大一点的不锈钢锅里加入清水熬煮。再倒入泡脚木盆内，水温不烫脚了将双脚放入盆中泡半个小时。

有高血压的人不要用艾草泡脚，以免加快血液循环导致血压升高。泡脚最好是在晚饭后一个小时进行，在泡脚的过程中如果有身体不适一定停止泡脚，根据自己的身体情况灵活掌握。

可以选择泡脚桶，水深齐到膝关节以下位置

可以选择泡脚桶，水深齐到膝关节以下位置。人体很多重要的腧穴处于肘膝关节以下，其温经通络的作用则会更强。

除泡脚外，可把手、手臂放进水里一起泡，因为人体手与脚都属于四肢，虚损的病人通过艾绒、艾草泡浴的方法可以补足阳气，改善女性痛经症状。

艾草泡脚通过水的温热和艾草的药效，可以改善血液循环，刺激足部穴位，达到养生保健作用。因此艾草泡脚有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效，适合有月经不调、痛经、崩漏、心腹冷痛、泄泻久痢、疮疡、疥癣等不适者。

艾草主要功效是温经止血、散寒止痛

艾草主要功效是温经止血、散寒止痛，外用的时候还可以祛湿止痒，用艾草来泡脚可以治疗一些血症，如吐血、衄血、崩漏、月经过多等。艾草对一些少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕等都有很好的调治作用。

艾草具有祛湿驱寒、消肿散结的作用，可以适用于过敏造成的皮炎和湿疹，艾草本身可以起到杀菌消毒的作用，并且本身有一种特殊的香味，可以驱赶蚊虫，但是艾草不可以长期使用，否则会有一些副作用。

艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用

艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。

故此人们又称它为“陈艾”。古人将它和陈皮、半夏、狼毒、麻黄、枳壳一起合称“六陈”，指的是这六味药，经过时间沉淀，药效会更好。

艾叶泡脚的好处与禁忌

艾叶泡脚的好处与禁忌

艾叶泡脚的好处与禁忌，我们都知道艾叶适合用来泡脚，它的疗效十分明显，对身体健康有好处，因此十分建议大家经常用艾叶泡脚，功效很好哦，下面一起看看艾叶泡脚的好处与禁忌，希望对大家有帮助。

艾叶泡脚的好处与禁忌1 1、祛虚火、寒火

可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

2、驱寒

俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血运行就会不畅，导致身体不适。艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效。

3、治感冒

当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

艾叶泡脚的禁忌

1、泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

2、发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾叶泡脚。艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。3、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

4、女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据自身情况对症用药。

艾叶泡脚的好处与禁忌2 艾草泡脚的.功效好处：

1、增强人体免疫力：艾叶泡脚能促进血液循环，可以加快人体内病毒排出，而且还可以抗病毒、抗过敏，可以减少有害物质对人类身体的伤害。长期坚持用艾叶泡脚，能让身体免疫功能明显提高，而且它能舒经活络，经常使用还能防止人体因经络不通出现关节疼痛和四肢麻木。

2、杀菌消毒：艾叶具有杀菌消毒的作用，用艾叶来泡脚可以消灭—些细菌，可以去除脚气、脚臭和脚癣等。因此，艾叶泡脚可以使杀菌消毒的效果更加明显。

3、驱寒祛湿：艾叶具有除湿驱寒的作用，可以将体内的寒气和湿气排出体外，而且泡脚可以促进身体的血液循环，起到疏通筋络和调理阴阳的作用，可以帮助体内的寒气、湿气排出的更加顺畅。

4、防蚊虫叮咬：艾叶中含有一种特殊的馨香味，是天然的驱蚊材料，夏天用艾叶泡脚是非常好的，可以避免皮肤受到蚊虫的叮咬。

5、提高睡眠质量：用艾叶泡脚还可以起到安神助眠的作用，泡脚可以帮助血脉活络，加快血液循环，可以疏解身心，缓解疲劳，提高睡眠的质量。当心情烦躁不安，抑郁的时候，用艾叶泡脚可以帮助人很快入睡。

以上就是本次小编整理的“驱寒、助眠、降压……最适合泡脚的五类中草药,收藏好”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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