夏季艾灸正当时,祛湿抗病补阳气

夏季艾灸正当时,祛湿抗病补阳气

在《伤寒论》中，有这样一段话：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微”。因此，古人从农历五月就开始驱毒避邪，疗疾养生。在众多祛毒风俗中，挂艾草一直传承到现在。艾草在古代一直是药用植物，中医在此基础上研究出艾灸。正确的艾灸应该如何做？有什么注意事项？我们请北京中医医院针灸/康复/神经内科主任医师郭静来说一说。

艾灸有冬病夏治之效

艾草入药，有温经止血、散寒止痛的功效，治疗虚寒性的妇科疾患尤佳，还可以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、胃脘痛、腹痛等。现代研究证明，艾草具有抗菌及抗病毒作用，且能平喘、镇咳及祛痰，因而能治慢性支气管炎与哮喘。

由于艾草气味芳香，性温热，具纯阳之性，再加上容易燃烧，火力温和，故为灸法的主要原料。作为艾草的常用方法，艾灸主要有3种功效。

1.温经散寒：治疗寒凝血瘀、经络痹阻、气血运行不畅所导致的关节疼痛、痛经、月经不调、胃脘痛、腹痛、泄泻等。

2.扶阳固脱：临床上可见中气不足或是中气下陷导致的遗尿、脱肛、子宫脱垂、久泻久痢。

3.防病保健：调动机体的正气使人精力充沛。根据冬病夏治的理论，对于一些冬季容易犯的疾病，像关节疼痛、胃痛、慢性支气管炎、哮喘等，可以在夏季进行艾灸。

此外，民间有艾草泡脚的方子，注意泡脚时间以15—30分钟为宜，每2—3天泡一次即可，过多可能会引起头晕不适。低血压者、糖尿病患者不宜泡脚。

穴位施灸不超过一刻钟为宜

艾灸不能包治百病。盲目艾灸，不仅不能起到治疗和预防效果，甚至有可能加重病情。所以，我们需要在医生指导下，根据个人体质、病情制定合适的艾灸方法，包括穴位、艾灸时间、频次、艾灸部位的顺序等，还要避免烫伤。

为了避免暗耗气血、伤阴助火，艾灸建议自上而下：先灸上部，后灸下部；先阳经后阴经，从阳引阴而无亢盛之弊；艾炷先小后大，壮数先少后多。如果是艾炷灸，每个穴位艾灸10—15分钟，可根据体质和病情适当调整；如果是艾条灸，距离一般在2—3厘米，以施灸部位有温热感但又不引起灼痛为度。

一般而言，上午人体阳气升发，此时段进行艾灸属于顺势而为，特别适合阳虚、气虚体质的人，如怕冷、手足不温、免疫力低、大便不成形等人群。

艾灸的疗法也有一定限制。就使用人群而言，婴幼儿、昏迷者、有感觉障碍者，以及肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）患者不宜艾灸；就艾灸部位而言，皮肤有溃疡处、孕妇的腹部和腰骶部不宜艾灸；就使用时的身体状况而言，过饥、过饱、过劳、酒醉等不宜艾灸。

艾灸后，一些人会出现疲惫、头晕、乏力、耳鸣等症状, 需要进行适当休息，避免受风。因在艾灸过程中会出现不同程度的流汗，建议事后适量饮温热水，水温以60℃为宜，可促进排尿，帮助机体新陈代谢。

（供图：视觉中国）

大暑节气灸：艾灸补阳除寒湿

大暑为一年最热时期，天地之间气机由少阳相火变成太阴湿土，即阳气由生长状态转变为化育状态，此时阳气升浮之极而开始化生万物，是为土。土性稼穑，有培育庄稼，长养万物的特性，即所谓土为万物之母。因此大暑时节也是喜热作物生长速度最快的时期。应之于人则在脾，若脾阳充足、脾气健运，则水谷可化，四肢百骸得养。若脾弱土败，则易患腹泻下利。
若因天热而喝冷饮，虽能解一时之热，但寒凉入体，却要消耗大量阳去气化这团寒湿邪气。若反复消耗阳气，则机体渐趋阳虚，进而阴浊凝滞，百病丛生。大暑节气，天地之间炎热之极。阳气外散，内阳反而不足，因此万不可因热而贪凉饮冷。此时养生之法，关键在于忌凉。健运脾土以助运化，温养阳气以补中虚。

隐白穴乃是升脾阳之大穴，于大暑节气艾灸隐白穴，可扶脾回阳;此外艾灸去除脾胃湿寒，消除腹胀，同时能治疗月经过多和痛经，以及牙龈出血。
有人说夏天酷热，容易上火，但其实大多数情况下，这类“上火”都是虚火，夏天人体阳气外浮而中阳渐虚，最需将养中阳，但我们却因天热而大喝冷饮，虽然暂时解了暑热，但反伤中阳。中阳一虚，则寒湿内滞而虚火即现，表现为各种上火诸症。可艾灸中脘、关元、足三里，以补中阳。
中医认为：

虚火与寒湿邪气相伴而生，有寒必有火，有火必有寒。比如咽炎、痘痘、口腔溃疡、外阴诸痒等症，虽然属火，但其根本原因还在于有寒湿。寒湿居于中下焦，则阳气被逼而或上浮或下陷，即成所谓的火证。因此，治虚火的正法不在苦寒直折，而在于温阳以祛寒除湿。若用苦寒清火的方法，则越治病越重。

针对单纯性夏季浮阳在外产生的虚火，还有一个美味的方法就是适度饮用酸梅汤，有的人在三伏灸后会出现：咽喉疼痛、口干舌燥、头痛、便秘等症状，为何?这也是虚火在作祟，孤阴不生，独阳不长。故做三伏灸，温阳益气，亦需养阴清热，如此阴生阳长，阴平阳秘，无忧无患。

可用酸梅汤。

酸味敛火，乌梅养阴生津止渴，凡醉酒头疼、口干舌燥、烦躁不安都可来一杯乌梅水缓解症状。睡前喝点酸梅汤或白萝卜汤，可以敛阳助眠。

萝卜酸梅汤：夏季闷热食欲不振，消化不良，腹胀，来碗萝卜酸梅汤。鲜萝卜250g，乌梅2枚。将萝卜洗净切片，加清水3碗同酸梅共煮，煮至1碗半，加调料调味。可化积滞，化痰热，宽中行气，下气生津。饭前来一碗，开胃行气。饭后来一碗消食化积。

说完了护阳和敛虚火，我们还不得不考虑暑热这个“外患”对人体产生的不良影响。
大暑节气正直“长夏”，长夏的气候特点是偏湿，脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能最易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，长夏养生重在防“湿”。可艾灸健脾除湿。艾灸或点揉：承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里，可健脾胃，有助于运化体内水湿;内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
推脾经治湿：暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”。脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。教大家一招不吃药而健脾祛湿的方法，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。
大暑节气，今年是7月22日，今天已经是节气范围第一天，截止到7月25日。《月令七十二候集解》："暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"

三候变化：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”这时正值“中伏”前后，是全年温度最高、阳气最盛的时节，防中暑。中医有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，夏季时节是最佳的灸疗时机。
大暑厌食，多为脾胃寒凉。“晨起三片姜，百病消灾殃”。推荐生姜红枣粥。暖胃食物还有山药、大米、小米、糯米、高粱、黄豆、香菇、桂圆等。绿豆是清热佳品。马铃薯、红薯、香菇、山药可起到益气的作用。可吃应季水果蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄花、生菜、芦荟、西瓜、苹果、桃子、香蕉等。

节气当天以及前后三天，适宜做大暑节气灸。

二十四节气灸丨温阳袪湿，夏至艾灸正当时

【导读】『二十四节气灸』是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。中医医院针灸科定期推出的二十四节气灸，同样的穴位不同的灸疗带给您丰富的养生保健方法，不要错过哦！
     夏至，又称“夏节”、“夏至节”，是二十四节气中最早被确定的节气。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。对于热爱中医的我们来说，夏至还有另一个特殊的意义，夏至节气是一年中阳气最盛的时候，而根据中医天人合一的理论，夏天的养生保健要顺应节气特点，注意保护阳气。这时“冬病夏治”最合宜，是人体锁阳驱寒的最佳时机。
      暑病的发生是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。而夏至时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病进行治疗，可更好地发挥其治疗作用，有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因，使体内阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。
    “春夏养阳，秋冬养阴”，古人交节时会用艾灸健身防病，三伏贴、夏至节气灸等正是中医冬病夏治的最好养生祛病之法，夏至之后，阳气渐消，阴气渐长，阴阳交替的这一天这么重要，那么夏至该如何养生，夏至艾灸有哪些作用，夏至又该艾灸哪些穴位呢？
      对于我们的身体来说，过热过湿都会给自身健康带来一定的损伤，而夏至滋长的一点点阴气更是难以平衡我们体内的阳气，所以如何“保阳顺阴”就成了夏至养生的重点。中医认为“暑易伤气”，由于夏至炎热，热能往外散，内部相对较寒，再者我们出汗多，毛孔张大，容易受到风寒湿邪的侵袭，何况夏至已经伏阴在内，所以这时候要注意温阳补气，防止湿邪侵入体内，造成身体受凉、酸痛等。

      另外，夏季与心气相通，夏季多汗易使心气涣散，而中医又有“汗为心之液”之说，大量出汗就会耗损我们的心气，因而夏季调心也是非常重要的。而艾草本身就有温通、活血化瘀的作用，点燃后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪驱出体外，从而使人体阳气充沛。同时，阳气饱和还能改善因失汗导致的心气亏损，使阳气和心气都得到呵护。

夏至艾灸有哪些作用？

夏至节气灸对人体的保健作用主要是通过以下几个途径实现的：

首先是扶正祛邪

长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，故而冬天宜治标为主，尽可能减轻症状。而夏天正是扶正祛邪的好时机，这时候影响发病的气候因素比较少，症状相对较轻，这个时候扶正固本，可以提高肌体的免疫能力，更好地透邪外出。

其次是培补脾胃

脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏季固护脾胃尤为重要。

再次是助阳散寒

在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样，在冬季寒气盛的时候，人们感受了寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。

夏至节气灸穴位推荐

大椎穴:在第7颈椎与第1胸椎之间,具有疏风散寒,温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身、提高机体细胞免疫的功效。
中脘穴:中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。具有提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力等功效。
关元穴:位于腹部正中线,脐下3寸。中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。
足三里：位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。具有调理脾胃、健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血、宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。
      夏至一阴生，阳气达到极致，阴气开始生发，是季节交替阴阳变化之时，又是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最旺的时候，两者的阳热合在一起，温补作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候做艾灸，根治冬病的效果能达到最佳。
夏至，最热模式开启，三伏灸，你准备好了吗？

             2019年三伏天，共40天
        初伏：2019年7月12日——7月21日

        中伏：2019年7月22日——8月10日

        末伏：2019年8月11日——8月20日

鄂州市中医医院针灸科专业团队按照施灸部位不同推荐各种特色灸疗，根据每个人不同的体质，为您制定优质、针对性的治疗方案。

以上就是本次小编整理的“夏季艾灸正当时,祛湿抗病补阳气”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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