一吃补品就上火,痰也多了?可能是肺气虚!一艾一方,化痰理气、帮你补足肺气~

一吃补品就上火,痰也多了可能是肺气虚一艾一方,化痰理气、帮你补足肺气~

常言道“冬季进补，来年打虎”，寒冷的冬季，正是进补养身的好时候，但有人吃完补品就上火，有人越补痰越多，竟是身体里有只妨碍脾胃运化的“拦路虎”！强行进补还可能会补出大问题！专家带来帮你提升进补效果的3种方法，具体如何操作？

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冬季进补的“拦路虎”：

肺气亏虚

案例

一位80多岁的老人，有老慢支病史，咳嗽、咳痰、气短，身体非常虚，稍微洗两个碗就累得慌。家人就买了海参、西洋参、冬虫夏草给老人进补。没想到，老人咳嗽咳痰的情况反倒增多了，还出现了胃胀、食欲不佳的情况。

专家告诉我们，老人本身就肺气不足，如果此时不注意补养肺气，一味进补，就可能导致肺脾两亏，虚不受补。

为什么肺气虚会影响到脾胃呢？

肺和脾之间存在一种特殊的“母子”关系，当肺出了问题，肺气亏虚，无法维持自身功能时，就会把脾的气吸过来，供自己使用。

而脾的气被肺吸走后，供给自身使用的气就不够了，脾胃的运化功能就必然会受到影响，导致虚不受补。

三招自查是否肺气虚

肺气虚症状：气短懒言、面色晄白、易感冒、容易嗓子疼、咳嗽、咳痰。

长期有肺病的人，肺气亏虚的同时，往往还伴有慢性炎症，如果进补不当服用了较为滋腻的药物，也容易补出问题。

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肺气虚有“3忌”

一艾一方补足肺气

肺气虚巧补“3忌”

◎忌吃辛辣的补物和发物，如熟地、龟板等；

◎忌吃油腻；

◎忌吃甜食。

针对肺气虚人群，冬季进补需要在补气的基础上，加上化痰、理气才能避免虚不受补的情况。专家推荐了艾灸+食疗的组合。

艾灸合谷穴、按摩大椎穴

在第一掌骨和第一指骨中间，取其外三分之一，按压酸麻胀痛即是合谷穴。点按合谷穴，牢牢按住揉筋脉，不要抠皮肤，揉至松软驱除邪气后。

点按穴位后再艾灸合谷穴，效果翻倍。

【艾灸合谷穴】

①距离不要过近，以免烫伤；

②尽量选无烟艾条，烟雾过大会引发有肺部病症的人咳嗽；

③咽喉不适人群可先按揉合谷穴。

【按摩大椎穴】

低头轻揉颈部鼓包之下的大椎穴1-2分钟，按揉完后可以在该穴位贴敷温通的膏药1-2小时，能起到很好的驱邪护正气的作用。

肺脾两虚茶饮方

【参苏饮】

【组方】：太子参6g、苏梗6g。

【功效】：补肺健脾、宽中理气。

【用法】：太子参先煮3分钟，再下苏梗煮3分钟即可代茶饮。

【适合人群】：肺脾两虚/湿浊内阻的人适合喝，太子参和苏梗偏温，正在上火人群慎用。

本期专家：北京中医药大学第三附属医院 特需老年病科 主任医师 罗斌

今日小结

脾主运化水谷精微，化生气血，若脾胃太弱，就无法运化补药。脾和肺之间存在一种特殊的“母子”关系，如果肺出问题，脾也同样受影响，出现虚不受补的情况。此时千万不能强行进补，可用艾灸+按摩+食疗，补足肺气。

（我是大医生官微）

肺气虚是什么意思？

肺气虚是一种对身体有害的疾病，产生的原因很多。那么，肺气虚的症状有哪些呢？

肺气虚的症状有哪些？

1.咳嗽和哮喘

肺气虚最常见的症状是咳喘，气虚不足以休息，所以耗气加重喘息。是肺功能不足引起的咳嗽症状。其引起的咳嗽具有咳喘无力、声音低沉、痰稀等特点。

2.身体虚弱

因为全身的功能活动减弱，主全身之气、肺虚的人，多表现为精神不振、体虚乏力、烦躁不安、厌恶运动、气虚懒言等症状。

3.身体抵抗力差

中医认为，气具有防御的生理特性，所谓正气不能保持内邪不燥。而气血两虚的人要降低防御功能，所以肺气虚的人身体抵抗力比常人低，更容易受到外邪的感染，经常感冒咳嗽。

4.干性皮肤

中医认为肺主皮毛，肺气虚导致肺的生理功能不足，所以肺向外界分配营养的功能也会降低。所以肺气虚的人经常皮肤干燥、皱缩、瘙痒，尤其是在秋冬干燥的天气里。

肺气虚的危害

1、阻力降低。

如果人体患有肺气虚，就会经常感到虚弱。只要稍微运动或工作，就会气喘吁吁，气短。同时，患者的抵抗力会不断下降，容易使外界的病原体侵入体内，出现流鼻涕、怕冷、怕冷的症状，从而引发疾病。

2.干性皮肤

其次，肺气虚患者容易引起皮肤干燥、皮肤瘙痒的症状，尤其是在秋冬干燥季节，症状会更加明显。而且人体一旦出现肺气虚的现象，体内肾源就会不足，大大影响人体内的水分循环，从而出现尿频、尿急、尿不尽的现象。

3.便秘

人体一旦出现肺气虚的现象，就会导致脾气虚弱，大大影响人体大肠的蠕动和消化功能，从而因大肠虚弱而引起便秘。所以，一旦人体感觉到方便的情况，就要尽快将大便从人体内排除。此外，患者还可能引起面色不好、微寒、盗汗。

预防肺气虚

病室应保持安静、通风、阳光充足，病室应避免烟尘，避免哮喘的各种诱发因素。加强锻炼，多做呼吸练习和气功练习。注意护阳，做到“春夏养阳，秋冬养阴。”主要表现为气虚下陷。气郁的主要原因有先天不足、慢性疾病、气虚、年老、饮食受损，或过度渴望工作等。其中，最常见的是慢性腹泻、慢性痢疾、分娩过多和产后调养缺失。

肺气虚的食疗有哪些？

1.尹蓓雪梨汤

材料:干银耳20克，梨20克，川贝母5克，冰糖30克。

做法:将银耳去根去杂质，洗净，撕成小块。雪梨洗净，去皮，去核去籽，切成小方块。将川贝母洗净。将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入锅中，加入1杯糖和水，放入笼中蒸1小时左右，取出。

功效:银耳功能滋阴润肺，润燥生津；雪梨有清热生津、润肺化痰的作用；川贝母有补肺、清肺、祛痰、止咳的作用。

2、黄芪党参乌鸡汤

材料:乌鸡半只，黄芪10g，党参10g，大枣6枚，盐适量，水适量。

做法:乌鸡洗净，剁碎，黄芪、党参洗净备用，大枣洗净，挖起去核备用；将所有材料放入炖锅中，加水至材料完全淹没，用中火炖一个半小时，然后取出并加入少许盐调味，即可食用。

功效:黄芪味甘，微温，入肺、脾、肝、肾经。主要用于治疗阴虚、阳虚、肺气虚等症引起的盗汗。

清金化痰汤的方歌是什么

清金化痰汤的方歌如下：

清气化痰胆星蒌，夏芩杏陈枳实投。

茯苓姜汁糊丸服，气顺火清痰热疗。

本方证因痰阻气滞，气郁化火，痰热互结所致。痰热为患，壅肺则肺失清肃，故见咳嗽气喘、咯痰黄稠；阻碍气机，则胸膈痞闷，甚则气逆于上，发为气急呕恶；痰热扰乱心神，可见烦躁不宁。治宜清热化痰，理气止咳。方中胆南星苦凉、瓜蒌仁甘寒，均长于清热化痰，瓜蒌仁尚能导痰热从大便而下，二者共为君药。

制半夏虽属辛温之品，但与苦寒之黄芩相配，一化痰散结，一清热降火，既相辅相成，又相制相成，共为臣药。治痰者当须降其火，治火者必须顺其气，故佐以杏仁降利肺气以宣上，陈皮理气化痰以畅中，枳实破气化痰以宽胸，并佐茯苓健脾渗湿以杜生痰之源。使以姜汁为丸，用为开痰之先导。

扩展资料：

化痰食物：

1、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

—清气化痰汤

—化痰

下气食物有哪些

问题一：怎么知道哪些是下气的食物味重者降，（下气）萝卜，。。。
味轻者升，（补气）黄芪，。。。

问题二：胀气的食物有哪些糯米,地瓜,豆类,太过肥腻的肉类.
腹胀者忌吃糯米、大枣、龙眼肉、莲子、饴糖、豆浆、洋葱、黄豆、芡实、荞麦面、赤砂糖、白糖，以及黄芪、黄精、白术、人参、甘草等。
1、宜食食物
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲止》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
佛手柑
能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛”。所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛后12-15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
槟榔
能下气除胀，又 能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶饥醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解；饱能使之饥，饱 后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用。
萝卜
能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜。或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
胡荽
有消食下气作用。中医常用以治疗食物积滞，崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它：“至消谷能食，消费品肠风，热饼裹食。”《日用本草》亦认为，胡荽“”消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。
青菜
能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞胀胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能 *** 胃肠里动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
豇豆
含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜。《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀，嗳气：“生豇豆适量，细嚼咽下，或捣茸泡冷开水服。”
山楂
能消食积，特别是能消化肉积。《滇南本草》中说：“消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”《本草纲目》噌记载了邻居小儿一案，因食积肿，腹胀如鼓，取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水 ，其病遂愈。”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。
杨梅
能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅胆怯食盐用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
啤酒花
能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食。民间多用啤酒花10-15克，开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞腹胀者有效。
紫苏叶
是一种调味品，并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用。《日华子本草》称：“称心腹胀满。”《本草纲目》载：“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”所以，凡气滞腹胀者，尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮。
砂仁
为民间常用芳香性调味品，能行气和胃、除胀，适宜脘腹痞胀，不思饮食之人食用。明李时珍说它“理元气，通元气，散寒饮胀痞。”凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜。每天可用砂仁3-5克，捣碎，煎水服。或开水冲泡当茶饮用。
白豆蔻
是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀。功与砂仁同。......>>

问题三：补气血的食物有哪些10种食物补一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
七、黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
八、黑木耳
养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
十、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

问题四：补益肺气的食物有那些夏季多吃辛味食物补益肺气
[导语]因为夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，有助于补益肺气。
《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。
因为夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，有助于补益肺气。辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们还是可以适当多吃些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。
夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物和饮料，否则易于损伤脾胃，引起腹泻。
下面我们从饮食、起居、运动三方面来阐述夏季养生的特点：
饮食：
1、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
起居：
1、保持床铺整洁：夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。
2、注意寝室的温度、湿度等：一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。
3、注意选用卧具：卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。
4、午睡：对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。
运动
1、晨练不宜过早，以免影响睡眠。
2、夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。
3、运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

问题五：一个关于食物能下气和补气的问题味重者降，（下气）萝卜，。。。
味轻者升，（补气）黄芪，。。。

问题六：补肺气的食物有哪些补肺气就用西洋参加枸杞泡水喝，记住，是西洋参，不是人参。人参吃多了会上火，而西洋参不会。每次取3-5克昌弘西洋参片加适量枸杞，开水冲泡服用，每天一杯，补肺气养血，也是上班族的最爱。

问题七：消食的食物有哪些 9种能消食的食物介绍消食食品有哪些?
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈”。《随息居饮食谱》亦云“橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”
佛手柑
能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中说它“专破滞气。”《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》，又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”

以上就是本次小编整理的“一吃补品就上火,痰也多了?可能是肺气虚!一艾一方,化痰理气、帮你补足肺气~”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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