自述：她坚持艾灸了9年,腰疼、头疼都好了,还收获了什么?

自述：她坚持艾灸了9年,腰疼、头疼都好了,还收获了什么

＃清风计划＃

有人总是抱怨有烟艾灸烟大，那我想说说我的故事，也想说说坚持艾灸的点滴，希望能有点用。

还记得12年，那时我刚开始用有烟艾，在北京做养生书编辑，和同事合租两室一厅，那时爱用那种大艾条，很容易就生出烟来。

一到冬天，我的卧室经常是浓烟滚滚，呛得眼睛睁不开，直流泪，可是又不能开窗，把卧室门打开让烟跑去客厅。但没几分钟，只听碰的一声，门被关上了，我知道呛到了隔壁，没办法只能忍到最后开窗吧。为了怕熏黑屋子，贴上了便宜的壁纸。

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后来因为工作的原因，每天研究各种艾条。包括艾绒，卷纸，加药的配方，因为质量参差不齐，不点燃体验根本不知道质量怎么样，所以每天都点很多艾绒，艾条，满屋子全是烟，把自己熏得不像样，有时候一天眼泪都没干过。但越是研究越喜欢。一直坚持到现在，从无烟到有烟，足足九年。

灸字，久与火，长时间用火熏灸才有效。每次时间要够，坚持才有效。

说重点，收获了什么

先说我的身体。

我的身体从初中就开始出状况，头疼，腰疼，浑身难受。上大学每次回老家，别人带好吃的，我的包里是妈妈给买的各种药，床头就是我的药箱，时时刻刻都是满满的。放假回家还要输液。即便如此，整个人看起来还是病恹恹的，脸色不好看，又灰又暗。但有一点依然不变，学习成绩好，班级一二名，奖学金也是每年都必拿的。但因为身体不好，没有好好规划自己，没有人生目标，所以我不知道学习好能干什么。毕业后为了尽快还助学贷款，随便找了份苦力。

上班后更麻烦了，一周要请两三天假，一阴天，躺在床上更是动弹不得，看中医，听完我的描述，医生都说比老人毛病还多。吃了药也没啥效果，那时候感觉自己活的确实像个老人，不知道青春是一种怎样的感觉。

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但我一直在寻找方法。

毕业后，我和一个姐妹合租，有一次，她的妈妈过来看她，我叫阿姨。阿姨曾经是护士，她知道我爱腿疼，就让好朋友给我烧热水，放在大桶里，加了花椒，生姜还有什么我忘记了。水没过了膝盖，太烫了，我的脚放不进去，阿姨就让我试探着一下一下放，最后腿也放进去，我忍住痛放进去。每次泡四五十分钟，没想到这样泡了几次，我的膝盖再也不疼了。

从那以后我对外治法越来越感兴趣。我本科学的是经济学，一心想等还清助学贷款，报考人大的经济学研究生，后来却发现没有时间复习，现实面前，不了了之了，但让我感觉遗憾的是竟然没有想过考中医药大学的研究生。若干年后，当我意识到的时候已经晚了，退而求其次，在北京中医药大学的一家附属养生公司做养生督导，边干边学。但走的只能是弯路，也属于半路出家，只能干中学。

学了一段时间后，小毛病很容易就搞定，在北京那几年一次医院没去过，感冒的话基本在萌发前就弄好了，最多不会超过三天。

后来开始影响到周围的人

最开始，我用的是无烟艾，因为我不是一个人住一间屋，当时对艾灸的了解也不够，所以，那时候每天用的最多的是插孔的艾灸盒。和我一起合租的好朋友是Q妹子，Q妹子人好，热情，知性，是出版社的编辑，现在是某大媒体的副主编。

起初，Q妹子也是对这种外调法不感冒的，但发现我一感冒就泡脚，扣上双孔艾灸盒，两三天果真就好了。妹子就开始对我半信半疑了，并开始泡脚，再后来有问题也会问我灸哪里，不亦乐乎。现在也会用各种力所能及的养生法给妈妈调理。

记得还有一个小插曲比较深刻，和我俩合租的隔壁屋住着我们的另一位高中好友，是个艺术美女。有一天她很晚回来，告诉我们她明早可能不能给学生上课了，浑身难受，想吐，感觉病了。我开始给她泡脚，艾灸，第二天早上她很开心地上课去了。后来开玩笑说本来想借着生病偷懒一下，没想到没成功。

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再后来因为做养生督导的工作，就不能停留在表面上了，我考了养生保健师，专门写养生书籍，同时考取了高级灸疗师，开始学习用艾绒直接灸，隔物灸，铺灸，温灸，掌握的就比较全面了。刚开始直接灸为了把握力度，在自己身上反复练习，腿烧出疤也不介意，但身体真的越来越好了。

回老家，爸妈看我身体好了，以为是学佛的功劳，特别开心，从反对我学佛到支持，我窃喜，不做多余的解释，这算是意外收获。当然我必须承认学佛让我的改变了特别多，因为身体的健康与否与心态有太大关系，除了身体变得更健康，有了让自己更满意的心态以外，好处三言两语说不完，学佛受益方面如果有人愿意听我唠叨，以后再细说。

接着说收获， 每次老家的人看我回去了，左邻右舍哪个娃娃肚子疼啊，哪个老人家腿又疼了都会找我，我也收到一些小礼物，比如小朋友为了感谢我，会把自己最喜欢的塑料戒指郑重其事送给我。虽然在爸爸的眼里我这都是三脚猫功夫，不入流，不务正业，和医生没法比，不如考个医师证，去学医，但我依然乐在其中。

最后给爸妈认真灸

尽管，爸爸妈妈不理解，他们只信输液，住院，吃药。但是这么多年来，每年我都会抽一个月时间给爸妈艾灸，按摩，刮痧，食疗，尽我所能给他们调一下，可以说是超级强烈要求给爸妈调，他们才肯配合，这个过程比调本身更累人，但哪怕有一个晚上能听到他们睡的香甜我都觉得很值得。

再后来，我就结婚了， 装修的时候，爱人指着装了排风的一间说，这屋就给你了，想怎么布摆随你，那一刻我的心开了花，从此，我有了书房也有了艾灸室。

怀孕的时候，脚跟痛我灸痛点，脚肿我灸涌泉，没力气我灸足三里，感冒了，爱人给我灸……一直到宝宝出生。他们说你的胆子真大，不怕流产或者伤到宝宝?当然怕，我灸的都是四肢上的穴位，也了解自己的体质，所以大家不要冒然学我就好。

图片自拍 宝宝八天的照片

现在，我成了一名全职妈妈，依然在学习各种养生知识，不一样的是，多了育儿。隔三差五自己灸一下，左手育儿，右手养生，可以说是我的真实写照。活到老学到老，我也愿意把所学所体会到的心得分享给大家，预防胜于治疗，希望每个人都能成为自己的养生保健师，让生活充满阳光，让老人健康无忧，百年步尤健，心无恐惧体态轻。

谢谢你听完我的故事，说的一些真实的胡乱话。左手育儿，右手养生，欢迎关注我做爸妈的保健医。

腰疼艾灸管用吗 腰疼艾灸哪里最好

5 如何预防腰疼

早晨起床首先活动腰部

每日早晨起床后,要首先活动腰部。 平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。

学会放松,减少紧张

紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

保持正确姿势

久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

改进饮食生活、避免肥胖

肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。

现在有很多疾病，为啥都有人建议去做艾灸呢？

后天的正气如果不足，很多病，都是自己招来的，因为正气不足就易患病。

一、为什么现代人更需要艾灸？

1、现代人正气不足

中医发现了一个规律： 战乱时期多实症，和平年代多虚症。因为战乱时期很多人被迫颠沛流离，吃东西受到影响，所以容易有实症。

而太平日子过久了，天天养尊处优，大鱼大肉，安逸舒适，就会“吃太多、动太少”， 身体消化不了那么多食物就会上火、积痰，内里很虚弱。

虚症时间久了，正气一点点被损耗掉，所以表面上看起来，身体好好的，没什么毛病，但慢慢地，高血压、高血脂啊、糖尿病，一个个的疾病就出来了。

2、西医：哪里坏了“ 换 ”哪里

在西医看来，找不到根本源头上的致病原因，它们能做的，就是在身体已经崩溃之后，给人换个零件。

3、中医：重在“正气”，旨在调理

在中医看来，人不正，就会有疾，疾重了就成了病。在中国文化中，病都是起于不正，而后有疾，而后有病，而后卧床不起。

正，合于天地阴阳之气。不正，逆于天地阴阳之气。生病还是不生病，这才是根本原因。所以各种虚邪贼风，各种情志内伤，都人为的制造出来，这样的人，想不生病都难。

现代人的很多疾病根源都是它！

二、艾灸适合现代人有以下几个原因

1、现代人寒凉太多

现代人大多是虚火内盛，实质体内是寒凉。很多人不明白这个道理，认为自己上火了， 经常喝去火的饮料，使 体内的寒气更盛，阳气大损，往往就造成下寒上热。

2、 常喝冷饮

自从有了冷冻设备，喝冷饮已是很普遍了，有的人甚至不仅夏天喝，冬天也喝。这样又 大伤阳气，大伤脾胃，又很容易上火，恶性循环。

3、滥用西药

传统中医讲解整体调理， 但现代人求快，生病了往往是“头痛医头、脚痛医脚”， 习惯服用西药，却不知这些药物的副作用很大，损伤人体的阳气。

4、常年吹空调

长期在空调环境工作的人，不但出汗少，而且 寒气不只从脚部，还从头部、四肢侵入身体。这样常年下来，就会成为寒性体质。

三、艾灸调理现代病，不换“零件”！

药之不及，针之不到，必须灸之。灸法的防病保健作用，在古代就已经很受重视啦。

现在，艾灸更是成为了，养生调理的一种重要手法。 可不要小瞧一次小小的艾灸。不只可以用来日常保养，还 可以调理多种常见或不常见的现代疾病！

1、抑郁症

从艾灸上来说，抑郁症也是一种阳气郁滞、阳气虚弱的表现。灸 命关穴可调抑郁症。

（命关穴：位于胁下宛宛中。可以补脾阳、益脾气， 本穴首载于《扁鹊心书》，是培补后天之重要穴位。）

2、鼻炎

艾灸调过敏性鼻炎，尽量在肝经和胆经上面选择热敏点，然后再加上艾灸一些局部的印堂、迎香这样的话，可以增加疗效。

4、乳腺问题

乳腺问题都可以艾灸。因为有一些乳腺病通常是毒素的积累，艾灸可以疏通气血，正气祛除阴邪。

4、偏头疼和帕金森

艾灸可以调理偏头疼和帕金森，因为艾灸对一些不明原因引起的痛症、痹证、等病证，有非常好的调理效果。

5、湿疹

艾灸的效果非常好，特别是婴儿湿疹。一般湿疹从取穴上来讲，可以取曲池，可以取血海，取百虫窝。

6、嗜睡

因为脾经的湿气特别大，神耗损的特别多，灸涌泉和手脚心，也就是手心和脚心，用四神的方法来灸。同时在脾经上寻找热敏点，经常刺激这个穴位，就不太容易嗜睡，可以醒脑。

7、甲减和甲亢

在家庭艾灸当中，甲减可以取一些平常所用的温阳、壮阳类的这些穴位。但是甲亢可以取关元、三阴交等脚部的穴位。

8、尿酸高

主要是以灸通小肠经和大肠经为主。

9、疝气

小儿疝气不管是斜疝还是直疝，筑宾穴都是非常经典的穴位，就是从古代一直用到现在的，灸之可调疝气。

10、腹中肿块

艾灸肩井对人体整个阳气进行提升，对整个胃经、胆经、小肠经的疏通都有很好一个效果，因此可以调腹中肿块。

11、多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症及其他妇科疾病，艾灸八髎穴和女福穴，这个效果很好，多数人效果很好。男科疾病也可以灸八髎穴和男福穴。

12、冠心病

有一部分冠心病是非常适合艾灸的，由于它是脾胃虚弱导致的，可以在至阳穴灸一下。

13、晕车

晕车的办法是肚脐上贴膏药等等，这些方法很多。还有一个缓解晕车的办法就是艾灸。

14、咽喉炎

灸涌泉、灸太溪。特别是涌泉，其次是列缺。对调理咽喉炎也是有很好的效果。

没有疾病困扰的人，经常艾灸可以保健防身，达到“防未病”的养生功效。

我想知道单桂敏艾灸养生到底是真的还是骗术

艾灸本来是养生的，只是现在很多商家喜欢把这些老祖宗留下的古老东西给包装品牌化，至于真假这和艾灸本身没多大关系，只是看这些人怎么去推广了，和是不是打着养生旗号来骗人，这是很缺德的事情，注意谨慎。

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