夏天就要“热”着过!天灸可比艾灸好太多了,不适合艾灸的要了解

风扇、空调、冰镇西瓜、冷饮、雪糕，这些都是夏天的“标配”，大家都觉得夏天就应该这样过啊，但在你吹着空调吃西瓜的时候，你的身体正在遭罪，你正在一点一点远离健康，接近癌症。

“热”着过

三伏天气温高，人体阳气最为旺盛，大量出汗毛孔充分张开，在这个“添阳”的最好时机，你要是一味贪图凉快，别说添阳了，只会让你寒邪侵体，体内寒湿更加严重，身体上的顽固疾病到了冬天会让你更加遭罪。

要顺应自然，适当出汗

“伏天汗不流，病来急白头”，人体应该顺应自然，该出汗就得出汗，该热的时候就得热，风扇空调不是不能吹，你吹的时候不要对着吹，开的时间也不要长，长时间的呆在封闭的空调房中会让关节炎等慢性病的发病率成倍上升。

适当的运动出出汗，快走、慢跑、游泳都是很好的选择，大量出汗的也运动是不适合的，微微出汗就可以了。

用热水洗澡泡脚

在天气炎热的时候，用凉水洗澡是很多人喜欢的消暑方式，一般女性居少，多数都是男同志们喜欢，夏天温度高，身体为了散热全身毛孔都处于打开的状态，如果这时冲冷水澡，会使得寒气侵袭，导致风寒湿邪。

洗完热水澡后，也不能马上吹空调、风扇，特别是小朋友们要更加注意，因为本身抵抗力就低，夏天可以多用热水泡泡脚，能够祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

注意：水温不要太高，以38℃-42℃之间最好，否则久而久之你的脚会变黑的！

晒太阳做“天灸”

艾灸可以补阳大家都知道，但做艾灸不是每个人都适合的，也不是想做就能随便做的，那“天灸”就不一样了（天灸就是晒太阳），它适合所有人，属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用。

夏天在8点前和下午5点后晒晒太阳，头顶的百会穴受到阳光普照，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用；傍晚的时候就可以背对阳光晒晒后背，最好是边晒边拍打，有助调理五脏气血。

注意：晒太阳的时候身边带个水杯，及时补充水分，会让新陈代谢和血液循环更上一层楼。

夏季是自然界和人体中阳气最旺盛的时期，也是体内湿寒最易解的时期，阳气对人体的重要性就像太阳对地球来说是一样的，没有阳气就没有生命，这个时期我们的身体气血充盈，经脉之气流畅，可以依靠人体自身的特点，以阳克寒，驱散体内的阴寒之气，达到祛除寒气的目的，调整人体阴阳平衡，减轻冬季的症状或减少复发。

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