手脚冰凉艾灸这六个穴位

手脚冰凉艾灸这六个穴位

手脚冰凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。那么手脚冰凉怎么调理呢?下面介绍几个穴位可以艾灸一下

足三里

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

作用机理：足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。后天运化能力增强，根本上提高人体趋序能力（西医讲的免疫力）。

神阙穴

位置：在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。

作用机理：神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

大椎穴

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。 有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、 静脉 背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。

作用机理：贯通督脉上下之作用，在治疗寒凉疾病起到很大作用，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

命门穴

位置：当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

作用机理：命门穴是人体重要的生命之穴，古代中医经常手摸命门穴的寒热来参考判断人生命的持续度，命门火衰，身体能量偏弱，能量更不能顺达四肢，所以命门穴要经常艾灸温暖，平时也要注意保暖。

三阴交穴

位置：侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。

作用机理：三阴交穴是足三条阴经交汇的穴位，阴经自下而上输布人体精华，如果交汇点寒凉就会阻挠能量的上升下达，所以这个穴位必须保持温热，才能保证下肢的暖和，另外三阴交也是女性特别关注的穴位，女性妇科宫寒等相关症状都与此处有很大的关联。

涌泉穴

位置：仰卧位。卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。

作用机理：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。常言说，脚底暖全身暖，人的阳气就是从下往上慢慢减退，如果涌泉穴脚底保持暖暖的状态，对全身都会起到很大的暖和作用。

六个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。

艾灸方法：

隔物灸仪艾灸时间：30-90分钟；温度：38-48℃;

艾条悬灸时间：10-20分钟；艾炷灸时间：5-9壮。

很多女性容易手脚冰凉，手脚冰冷的穴位按摩法有哪些？

引言：许多女生到了秋冬季节手脚就容易冰凉，所以出现这一状况，我们在身体中按摩哪些穴位可以帮助缓解呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、手脚冰凉按摩哪些穴位比较有用

特别是一些女性，它在秋冬季节身体的温度总是达不到，这个时候就会出现手脚冰凉，也许是因为血液流通比较慢，所以我们需要按摩，帮助自己变得比较温暖。首先我们可以按我们的阳池穴，这个穴是非常好的，在我们的手腕背部这个时候我们按这个穴就可以让我们的身体血液循环变得比较快。你会发现这个血衣受到刺激，身体密码变得比较温暖，而且还可以帮助身体的血液循环更加通畅，所以一般我们每天坚持按这个穴位对身体特别好，而且我们按的力度不要太大，缓缓的按这个时候不用别人帮忙，自己也可以按非常的简洁方便。

二、通过按摩让身体变得比较健康

也可以按我们的涌泉穴，这个时候在我们的脚底你知道人们到了冬天特别是一些女性手脚容易冰凉，这个时候我们按我们的涌泉穴是非常好的，而且每天早晚就可以按，其实用手和脚都可以按这个时候按100下就可以了。也可以按我们的大椎穴，这个时候他在人们的颈椎的后面，你摸起一个高高凸起的骨头，这个下面就是我们的大椎穴，按这个穴位可以让人们身体变得比较温暖，而且还有散寒的功效，所以在生活中我们按这个穴位就可以让我们身体变得比较热，而且你会发现冬天再也不会寒冷了。也可以按我们的足三里穴，这个时候他也可以帮助人们舒筋活血，能改善人们手脚冰凉的一些小状况，所以通过穴位的按摩，我们身体会变得越来越好。

四肢冰冷针灸哪些穴位？

四肢冰冷为主诉，一般是脾肾阳虚，阳气不能达四肢，四肢失去温喣，故而四肢冰冷，当然首先要排除真热假寒之证，针刺用补法，温补脾肾，可艾灸加强温阳作用，针灸选穴：中脘，关元，气海，肾俞，隐白，足三里

以上就是本次小编整理的“手脚冰凉艾灸这六个穴位”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。