小暑节气灸+伏前灸,效果加倍,让您不再苦夏

还有三天就是小暑时节（7月7日），小暑节气暑气湿气并重，调理应注意祛暑湿，健脾胃，安心神，养气血。

并且马上进入三伏天，在这一阶段，可以大量施灸，把握时机，与三伏灸连接起来做，更好地“冬病夏治”，达到祛除疾病根本、治未病功效。从现在开始一直灸到末伏，坚持完成，一定会有奇迹发生！

这一段时间人体阳气最胜，经络气血流通，但毛孔张开易受邪气侵袭。此时进行艾灸可以更好疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功效（中医认为人体是由于卫阳固护于外，从而防止外邪的入侵，当卫阳不足时，可以表现为汗出，易感冒等症状）。

小暑艾灸扶阳养元最佳穴位

关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡，中医上讲艾灸此穴，有清热解火，润肠通便，调节内分泌的作用。

艾灸方法：将艾条的一端点燃，对准关元穴，约距皮肤2-3厘米处进行熏烤。施灸时要掌握火候，要温而不烫，灸到皮肤红晕为度。每次灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。

阴虚体质者艾灸关元，要注意时间不要太长。

气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。气海是生元气之源 ，灸“气海一穴暖全身”。

艾灸方法：将艾条一端点燃， 对准气海穴， 距离皮肤约2-3cm， 用悬起法灸10～20分钟， 以局部皮肤温热红晕， 而不感到灼烧疼痛为度。

中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸，能养脾胃。

艾灸方法：将艾条一端点燃， 对准中脘穴， 距离皮肤约3cm， 用悬起法灸10～20分钟， 以局部皮肤温热红晕， 而不感到灼烧疼痛为度。

命门穴：位于第二腰椎下两肾俞之间，顾名思义，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

艾灸方法：由于命门穴自己用悬灸不太方便，建议使用艾灸盒，灸10～20分钟，以局部皮肤温热红晕， 而不感到灼烧疼痛为度。

艾灸的5大禁忌

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸、关节部位、大血管处、心脏部位不要直灸【艾绒直接放在皮肤上烧，瘢痕灸(化脓灸】。眼球不要艾灸。

注意：一般建议艾条或者艾灸盒温和灸，灸任何部位都要专心，避免烫伤。

2、凡暴露在外的部位不要瘢痕灸，影响美观。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。

4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

珍藏40年生普：竹缘

艾灸10个注意事项

1、 要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。

用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

练功辅助香：打坐香

6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7、要循序渐进：初次使用灸法，要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

8、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

9、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

10、防止晕灸：晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

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