近几年随着中医的回归，人们的养生意识逐渐增强，艾灸被越来越多的人使用，但我们回顾总结发现，至少6成的灸友是没通过艾灸得到什么好处的，最近就有很多灸友留言说艾灸了几个月没效果，然后就不想再继续艾灸了，这究竟是为什么呢!
为什么大部分人做艾灸都是没效果，三分钟热度的呢?其实重要的原因之一就是对艾灸期望太高，没有耐心。觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是乎在网上买来艾条，艾灸工具开始做，很想很快出结果，不去感受身体细微的变化。
一个小小的温灸盒，能让人在艾灸的同时可以看电视，做家务，打麻将，又不耽误正常生活，还能调理身体，一举三得巨大好处啊。我想这就是引发艾灸狂潮的根本原因了。我并没有要推翻艾灸盒这个产品的意思哈，而且我认为这个东西发明的很伟大，是促进艾灸发展的一大利器!
但是我想告诉大家的是，艾灸盒的便利性误导了大家，以至于无数人做了无效的艾灸。有了艾灸盒，既可以享受艾灸，还不影响做家务，看电视，还能打麻将.......亲，要知道温灸盒是"随身灸"但不是"随意灸"啊!有太多的灸友都是这样，背着个艾灸盒到处走，想干啥干啥，灸完盒子一扔，除了觉得热啥气感都没有!没有去体会灸感，去调整灸的方式和对应的位置。
而"灸之要，气至而有效!"没有气感的艾灸是大打则扣的。艾灸可以通过器具的利用变得简便，但绝不能随便!自己给自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在当风口：2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动：3、心平气和，注意力专注于被灸穴位，体会气感。
曾经一位灸友连续温灸关元9小时，没有任何不适。灸的过程中说是脚踝以下一直非常凉，用羽绒服包起来还是凉，这种凉在骨头里，包起来也没用(这是在排寒)，在第8个小时的时候脚踝终于转热，非常舒服。晚上睡觉时候全身暖和，都说热的快盖不住被子了!
灸法大师周楣声教授有本关于著作叫做《灸绳》，有兴趣的灸友可以看看。而在灸绳里面有关于灸量的论述，和平时大家倡导的一穴位30分钟的灸量有很大差别，他的思想是：用于保健30分钟或许足以，若要想治病，这个量还差的太远。周教授建议温和灸一般一次艾灸不超过两穴，时间至少1.5-2小时。
但是我觉得吧，还是得因人而异，重病重灸，小病小灸，养生则轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准，一般腰腹部位不超过1小时为宜，肢体部位还可更少，但如果你身体没什么感觉，也没有什么特殊反应的话，也许你就可以选择循序渐进的加大灸量。
但艾条的选择也不要太过苛求，因为真正的黄金艾或3年以上的陈艾，基本上很难买到，而且价格比较贵，一根就几十块！
艾条质量的好坏，现在通过肉眼也难以辨别了!最好的办法，体会灸感。买几种艾条对比。真正的陈艾，很温和又有渗透力，容易有通蹿感，能够感受到得气。
现在我可以告诉大家如何辨别艾条质量：
1、看艾绒的色泽：好的艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色，黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色，青黑色，茎秆颗粒很大，很多。
2、闻艾绒的气味：品质好的艾绒气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，更差的艾绒还有霉味。
3、摸摸艾绒的质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。
下图是5：1，10:1， 30:1的艾绒对比，艾绒品质大家一眼就能区别出。（30:1最好）
4、感觉艾条的火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。
5、看燃烧速度：比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松，相对低比例的艾条杂质要少很多很多，所以高比例的艾条燃烧速度比例低的艾条要快 。
这点，经常被很多人误解，认为这艾条烧的速度太快了，不耐用。殊不知，耐烧的艾条效果比不耐烧的艾条效果差不少，我们做艾灸的目的不就是想达到治病，养生的功效吗。就好比一个纯正的棉花团，一个夹杂了石子，沙粒的棉花团。两个一起燃烧，肯定是纯正的棉花团烧的快了。
6、看艾条燃烧后的灰烬：品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落，而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。
《医宗金鉴•刺灸心法要旨》曰："凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈"。意思是说调理者身体内部的病还没好，效果还不明显，是因为坚持的还不够。所以，只要你坚持到足够的时间，灸到足够的量，就一定能得到想要的结果。
用艾灸调理疾病的案例不是你看到希望才要坚持，而是坚持了才会看到痊愈的希望。你已经遇到了让你健康的方法，接下来你要做的就是持之以恒的坚持。
针灸包括针和灸，艾灸是中医界的瑰宝，古人对它推崇备至。然而现在，80%的中医人都不重视艾灸，甚至只是粗浅的涉略，真是让人遗憾！
艾灸这么棒，你知道吗？
一、现代人更适合艾灸
现代人因饱受寒凉、滥用药物、营养过剩、睡眠不足，导致身体机制紊乱、气血不足、又湿、又毒、又堵，阳气虚弱！
而针只能通经脉，不能补元阳，另外药材的品质也在不断下降，以现代人虚弱的体质来看、肠胃功能很难将药性完全吸收！
只有灸法，在补元阳的同时也能通经脉，且不问虚实寒热，都可以使用，更不用经过肠胃，就可以直接将热力作用于经脉。
二、艾灸，是其他中医疗法的绝佳搭档
艾灸和针、药、推拿、按摩等技术都能相互搭配使用，优劣互补，实现1+1>2功效。
患者在经过针灸、按摩推拿，刮痧拔罐等疗法后，经络会彻底疏通开来，此时身体会慢慢好转，但仍然比较虚弱！
如果这时能配上艾灸的话，就能温补元阳，放大调理效果，提升恢复速度！所以在临床上，艾灸与针刺、汤药等联合应用，效果极佳。
三、初学中医，艾灸是最好的选择
如果你是初学针和药，那么，没有长时间的积累，大部分人是不敢给患者扎针和开药方的。
但艾灸不一样，只要经过系统学习，立马就可以实操，而且操作十分简单，只需一根艾条在手即可。
另外，艾灸的调理范围更是覆盖内科、外科、妇科、儿科、五官科等。更重要的是，不论男女老少，也不论体质是否虚弱，都适合 艾灸！
如果看到这，认为艾灸就是那么简单，那就大错特错了
其实艾灸也是有大学问的！
那是因为人有一个共性，看起来很简单的东西，都不屑去深入了解。不仅如此，甚至有人大呼，艾灸不就是哪痛灸哪吗？这种思想真是大错特错！
中医是一门严谨的学科，艾灸也不例外，虽然操作简单，但也有诸多禁忌。例如，艾灸后不封穴，导致寒气入侵，疾病恶化；艾灸肺俞穴，导致免疫力降低；给小孩灸足三里，会影响发育......
艾灸和针灸，对于行灸和行针者医术的要求非常高，要知道我们身体的具体情况，引起身体不适的原因，我们身体的所有经脉当令的时辰都不一样，每个疾病形成的原因都不一样，所以对令艾灸和针灸的时间要辩证施灸，是哪个经脉引起的身体问题，要经过医生辩证后才能在对应的时辰行灸，如果没有搞懂这些的时候就往身体灸，长期以往，身体的脉络会被扰乱，会适得其反。
人体的气血运行，奇经八脉在十二时辰中有主次流通的，会点穴的师傅或针灸的名师，都会记住这口诀：子额丑头寅耳边，卯面辰颈巳乳肩。午胸未胁申心主，酉腰戌丹田亥肱端。在这些时辰点中这些大穴或刺中，会残废或死人的。
并且《神灸经论》中也提到，如果不因病配穴，没有先后顺序，不问施灸时间，则艾灸见效慢，或病情反反复复，甚至加重病情！
所以，千万别认为艾灸随便看看资料就能上手，一定要正视艾灸，看似简单的东西，也需要系统学习，光自己看书查资料，是不够的。
当然对于医学小白来说，我还是建议三伏天用艾草+菖蒲煮水泡澡，同样有效而且安全。驱寒祛湿效果一点不比艾灸差啊！如果您嫌麻烦，我们还有更为简单的方法！
中医在治疗很多内科疾病方面，效果都要比西医好得多，最主要就是因为中医会对疾病的根源进行解决，并且还会保证患者身体素质得到提高，也就能有效的控制疾病。其中艾灸治疗就是让患者身体得到巩固的一大重要治疗方法，不同的艾灸方法也能起到不同的效果。
1、瘢痕灸
瘢痕灸主要就是将艾炷直接放在皮肤上，并且涂抹一些大蒜汁或者是其他的介质，直接将艾柱点燃后就进行艾灸。这种做法会引发患者局部的疼痛，并且疼痛会比较剧烈，呈烧灼痛，在艾灸结束之后，患者局部的皮肤还会灼伤出现化脓的水泡。一般是针对顽固疾病或者急性发作的疾病进行的治疗方法。
2、无瘢痕灸
这种艾灸方法主要就是先在患者的皮肤部位涂抹一些凡士林，并且在艾柱燃烧到接近一半的时候，就准备将艾柱拿走，换一个新的艾柱进行艾灸。由于不需要的艾柱在皮肤上燃尽，也就不会对患者造成损伤，患者只会感觉到明显的发烫，但是皮肤一般只会出现红润充血的情况。
3、温和灸
温和灸也就是将艾条燃烧的一端对准局部的穴位，或者是一部分皮肤，距离皮肤2~3厘米的时候来进行熏烤，使患者能感觉到明显的热度，但是又不会灼伤皮肤。
4、雀啄灸
这种方法也就是在进行治疗的时候，使用温和灸相同的手法，但是艾条与皮肤的距离并不固定，就像鸟雀啄食一样，随时移动着距离进行艾灸。这种艾灸治疗方法是比较常见的，常用于无法承受艾灸温度，或者是皮肤比较敏感的患者。
5、回旋灸
这种治疗方法也就是，保持温和灸的手法握住艾条，并且固定艾条与皮肤的距离。在保证距离的情况下，向左右或者是周围旋转进行艾灸。对于需要治疗的部位范围较大的情况，就可以使用这种方法。
一般需要艾灸进行治疗的，除了疑难杂症或者是急性发病的情况之外，也就是虚寒导致的病症。这些情况都需要根据患者不同的发作症状来选择不同的治疗方法，所以想要用艾灸进行治疗的患者，最好还是到医院由医生来进行治疗，如果自己操作不当，是很容易造成危险的。
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艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到治病防病目的的一种方法。临床较常见的有：
1.直接灸。是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。
2.间接灸。是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。
3.艾卷灸。包括艾条灸和温和灸。
4.雀啄灸。施灸时将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或反复地施转施灸。
5.温针灸。是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。操作时，将针刺入腧穴得气后，并给予适当补泻手法而留针，继将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用艾条一段长约2厘米左右，插在针柄上，点燃施灸。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，取出针。
6.温灸器灸。是用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。有调和气血，温中散寒的作用。
以上就是本次小编整理的“艾灸效果差!艾灸三步走!看看你差了那一步!”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。
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