自我养生,艾灸治病,你知多少?免费附上艾灸治病正确使用方式

自我养生,艾灸治病,你知多少免费附上艾灸治病正确使用方式

当今社会，快节奏，压力大，有不少人渐渐习惯自我养生，艾灸就是不少人的首选，可是关于艾灸治疗，大多数非专业人员根本就不知道怎么用，只会灸足三里，灸肚脐，今天我就奉献一部分生活中常见病症的艾灸选穴。

便秘

可以艾灸天枢和足三里。这两个穴位都是胃经的穴位，对机体具有双向良性调节作用、如泄泻时艾灸天枢会止泻；便秘时艾灸天枢又能通便。取穴：由脐中心至耻骨联合上缘，作为五寸，仰卧，当脐下三寸处。

失眠，艾灸涌泉穴。还可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10状。主要调和阴阳，安神健脑。肓募穴位于腹中，为脏腑气交通的重要穴位，灸此穴能调和脏腑气血，故可治疗失眠。

图片位置不准确，没找到准确的艾灸图片，取穴：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

鼻炎，迎香、印堂、太阳、和肺俞。根据自己不同的症状，在这几个穴位的基础上加减。艾灸取穴：关元穴 、 足三里 、 迎香、 印堂、太阳 、合谷。

腰痛，在腰部取穴居多，主要是以足太阳膀胱经为主和腰部的痛点治疗、 环跳，委中、 肾俞 、大肠俞 、腰阳关、 阿是穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒，在腰部做移动艾灸，如果出现通窜的感觉，或通窜不到位，那么就在通窜不下去的位置接续艾灸，使通窜进行到底。也就是通络。

感冒头痛，以足少阳胆经为主出现偏头痛，还有稍微的咳嗽。艾灸，先灸大椎近半小时，然后艾灸太阳10分钟，又艾灸完骨、头窍阴、率谷、大约一天灸了三次。

鸡蛋:富含优质蛋白，促进细胞再生，缓解黑眼圈。

2.芝麻:富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E。3.胡萝卜:富含维生素A滋养眼肌眼球，维持上皮组织机能，改善黑眼圈.4.海带:富含铁，改善眼周血液循环.5.绿茶:补充特异性植物营养素，消除电脑辐射引起黑眼圈。

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【时令养生大全】夏至艾灸养生技巧

夏至，是二十四节气之一，也是第一个被确认的节气。夏至节气的到来，意味着人体阳气达到最旺，这时“冬病夏治”最合宜，节气艾灸是其中一种方法。那么艾灸需要注意些什么呢？艾灸的技巧有哪些呢？下面就随我一起来看看吧。

按照传统的中医记载，艾灸的主要灸法为“发泡灸”。这是一种直接灸的方法，也称为“疤痕灸”。用艾绒制成艾柱，点燃后直接贴在患部或体表穴位，待艾条烧完，皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。此方以轻度烫伤达到排除虚寒、温补阳气的目的。

专家表示，古书有云“若要安，三里常不干”，意思是想要身体健康，可以长期艾灸足三里穴，保持穴位长期发泡渗液。发泡灸虽然药力较猛，但不仅会灼伤皮肤，还会留下疤痕，操作的难度较大。另外，关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接灸。因此，不推荐家庭采用发泡灸的方式。

“隔物灸、悬灸的方式更适合家庭采用。”专家表示，所谓隔物灸，是将艾柱点燃，放在姜片、蒜皮、盐或者药饼上，再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤，隔物还有加强疗效的作用。梁文说，姜片有发散作用，外感艾灸时常用；蒜片有解毒作用，皮肤长疮、有炎症时常用；隔盐灸治疗脾胃疾病时最常用；药饼则是用各种中药配成的，根据不同的药物成分，有不同的加强功能。

悬灸是点燃艾条，悬在患部或穴位的皮表上方，通过热力传导刺激，实现艾灸的效果。专家表示，艾条在穴位或患部上方打转，称为“回旋灸”，适合整个区域的艾灸；艾条在穴位上方不断地做拉近拉远的动作，称为“雀啄灸”，适用于单个穴位的灸法；针对整条经络线，艾条在皮表上方沿着经络线来回缓慢移动，可以达到刺激效果。

健康身体为前提，艾灸要注意

禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以助排泄器官排出体内毒素。

禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

禁忌六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15-20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

【结束语】以上的内容，就是有关于夏至艾灸的注意事项及小技巧。不知道有没有帮到大家呢？

艾灸养生很流行，如何正确进行艾灸？需要注意什么？

艾灸养生很流行，如何正确进行艾灸？需要注意什么？要注意艾条的质量。艾灸本身就是将艾草的药力通过热力经过穴位和经络带到人体的病痛之处，所以如果艾草质量不好不但影响效果，可能还会有害身体健康。要注意中医辨证施治。每个人的体质是不同的，为了达到更好的艾灸效果，必须首先进行体质的辨别，在这个基础上取穴施灸，可以事半功倍。现代科学研究说明：取穴施灸时，艾燃烧产生的红外线可激发人体穴位内生物分子的氢键，产生受激共振效应，同时激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。

从灸量角度来说，实证和热证灸量要适量，时间要短些。从手法角度来说，实证和热证大多使用泻法，而虚症和寒症基本使用补法。灸前后多喝温水，灸后2小时内不要洗澡。身体出现寒证的疾病具有比较好的疗效。比如，风热，燥热之证艾灸不但起不到作用，反而会加重病情。可见艾灸看似安全简单，但同样需要中医仔细辩证才可以使用。另外，特定穴位不可以艾灸，比如膏肓穴，心腧穴，接受艾灸往往会出现问题。另外，艾灸时还需要施灸者小心操作，特别警惕烧烫伤事故的发生。总而言之，艾灸是一种扶正祛邪，升阳补益的方法，绝大多数人都适用，但很多朋友反映自己在家艾灸并没有太大效果和感觉，这充分说明，艾灸作为一种中医的主流疗法，要达到良好效果，还是对中医知识和基本手法有一定要求的。

以上就是本次小编整理的“自我养生,艾灸治病,你知多少?免费附上艾灸治病正确使用方式”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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