生病源于体内存积三浊,艾灸助你祛浊通经络!让疾病绕道走

艾灸灸法是历史悠久的中医物理疗法，此种方法由药、热、穴位组成，具有温通经络、补养气血、祛湿散寒等作用。很多爱好中医的人会选择艾灸来调理身体。此法应用范围非常广泛，除了可治痹证、胃下垂、脱肛、遗精、阳痿等疾病外，还可用于防病保健。

人体“三浊”

在了解艾灸的调理法则之前，先问大家一个问题：人为什么会生病呢？

中医认为：人生病的根本原因是正气不足，导致外邪入侵。人体内出现了三样东西：浊气、浊水、浊物，它们是致病的三大根源。艾灸恰好就可以把这三样物质排出去。

浊气

浊气，就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌；走到脑袋处就会觉得头晕眼花；窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

浊水

浊水，就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害也很大，它若窜到腿上，就是水肿；若跑到皮肤表面，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。

因而并不是所有人都适合多多喝水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为喝进去根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。

浊物

浊物，就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多。

如果长期蓄积宿便的话容易导致每次排便时间延长，排便以后还会有排不尽的感觉，容易出现疲乏、贫血、劳累、失眠、焦虑等症状，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。

艾灸排“三浊”

1.排浊气

当人肾精不足时，体内的阳气气就会减退。所以，温肾扶阳是排浊气的根本。艾灸扶阳固本，升清降浊，可以使浊气下降，降于涌泉穴，升至百会穴。为啥灸完总会打嗝放屁？其实浊气就是通过这种方式排出。

艾灸穴位

命门穴

命门是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。命门穴的功能有平衡肾阳和肾阴两方的作用，现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气。

涌泉穴

正气灸时重点灸此穴，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精力充沛、性功能强盛、行走有力。

此外，老爱生气也会产生浊气，艾灸太冲、行间疏肝解郁也是排浊的重要方式。

2.排浊水

脾主水湿代谢，身体里的水液，包括食物营养物质中的液态物质，都要靠脾来运化，而后输送给各个脏腑，如尿分配给膀胱，汗分配给肺。

如果脾的运化功能正常，就能防止水液在体内滞留成痰湿。反之，就会湿浊内生。内生之湿多因脾虚，因此排浊水，健脾祛湿是关键。

艾灸穴位

阴陵泉

此穴是脾经的合穴，主要用于缓解水不运化的水湿内停病症，对于腹胀、腹泻、水肿、小便不利等病症都是经常用的。

神阙穴

有温阳救逆(通过温补阳气来救治晕厥、不省人事等)、利水、固脱的作用。可以配合阴陵泉同时艾灸，用于脾虚湿气重的调理。

承山穴

此穴有运化水湿，固化脾土的作用，所以承山穴可以很好地健脾化湿，适合于调理脾虚湿气重。

3.排浊物

这项需要辩证调理，因为导致宿便的原因有两个：一是实性便秘导致，一是虚性便秘导致。

实性便秘主要与素体阳盛、饮食不当、气机郁滞等有关。

比如，身体长期阳气偏盛，体内极易积热上火，火在大肠就会导致肠道燥热，大便干结；虚性便秘主要与气虚、阳虚有关，它们导致大肠运行无力，气机传导失职。

艾灸排浊物必须分清虚实，一般而言，由实性便秘导致的宿便以清热去火、消食导滞为原则，由虚性便秘导致的宿便以温阳益肾、补益气血、滋阴润燥为原则。

如果出现便秘，建议艾灸天枢穴。

天枢位于人体中腹部，肚脐两侧，两寸处，主要是缓解便秘，腹胀，腹泻，消化不良等问题。

上巨虚

此穴基本适用于所有便秘。上巨虚是胃经上的穴位，具有调和肠胃、通经活络的作用，临床上常用来缓解便秘、消化不良、泄泻等病。

两个小妙招

推腹法

晚上睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。

如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

按摩
对于肝气郁结经常生气的人建议每日按揉印堂穴、膻中穴、太冲穴各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

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