这3种人,这5种病,离不开三九灸

如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。

文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师

三九灸，必须知道的几件事

众所周知，中医认为人与自然是和谐统一的整体，三九灸，正是增强人与自然和谐的一种方法。

它可以弥补人在冬季时的阳气不足，协调人体阴阳，保障健康平衡。因此一年中艾灸除了三伏，最重要的就属三九。

2019年三九灸，已经从昨天轰轰烈烈的展开了。

但是，要把三九灸真正做好也不简单，最起码你需要知道这件事。

比如，三九灸有何注意事项？什么病适合三九灸？什么人需要三九灸？不同情况下三九灸如何取穴等等。

今天我们就着重讲解这几点，希望大家在三九灸的道路上少走弯路，真正做到艾为几用。

这5种病，很适合三九灸

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夏养三伏冬补三九，三九灸既养生，也调病。特别如今越来越多的患者，吃药打针见不到起效，就把希望放在了艾灸上面。

那么什么样的病，适合在三九灸艾灸呢？

1、胃肠疾病：胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。

2、体质虚弱问题：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。

3、呼吸系统问题：咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。

4、妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。

5、骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。

这3种人，很需要三九灸

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1、已病人群

主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。

2、未病人群

这里的未病，说的是将病未病。身体已经有了生病的基础，随时可能爆发。用现在的话说，即亚健康人群。

这部分人群范围大，主要特点为容易疲劳，失眠，神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛、免疫力差、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

另外，除了以上两种人，还有第3种人非常需要三九灸。

女人一生，离不开三九灸

男人和女人手牵手

女人离不开三九灸，准确来说，接近中年，以及中年以后的女性，更需要三九灸。

因为人到中年最难熬，这个阶段的女性，阳气已经开始减弱，加上天生体质原因，大多都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等诸多小毛病。

所谓妇科多寒症，女子平时缺乏养生意识，年纪到了，往往妇科问题接踵而至，而且现如今国民身体素质普遍减弱，这个年龄随着时间推移恐怕还会越来越提前。

又所谓“寒者热之”，寒症缠身的女性，通过三九灸调理，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，连续几年做三九灸，女性体质会有明显改善。

除此之外，身体健康者，如果自己有兴趣，有未雨绸缪的想法，也可以拿起艾条，借助“三九灸”增强自身抵抗力。

不同人群的艾灸重点

1、未病如何艾灸？

未病人群，虽然症状各异，但在根源上大体相似。

主要是正气不足，抵抗力弱，艾灸取穴就要着重提升免疫力，激发自愈力：适合取穴大椎、命门、中脘、神阙、关元、足三里，涌泉等。

2、已病如何艾灸？

已病人群艾灸，配穴没有什么特别注意的，根据疾病症状取穴即可。

但需要注意的是保持灸量，保持耐心，专心。因为疾病往往是常年积累所致，我们不能期望拿起艾条就会好转，做到坚持，灸是不能收到预期效果的。

最后，是三九灸的一些注意事项：

① 三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖。

② 施灸时注意集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。

③ 注意穴位的准确性，多找找感觉，找准部位、穴位，以增强艾灸的效果。

④ 注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症可在临睡前施灸，又比如不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

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艾灸师丹丹老师为大家分享人体四大养生要穴，长期温灸之，能达到强身健体、增强免疫力、延缓衰老的作用。这四大养生穴位是：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴。

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