延年益寿常灸穴

灸法是祖国医学中防治疾病、延年益寿的常用保健方法。正如《扁鹊心书》云：“于人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保命百余年矣。”宋·王执中所著《针灸资生经》中特别推崇养生保健灸，认为常灸气海、关元等穴，有强身抗衰老作用。特别是冬季，灸法更为适宜。现将常用灸穴及其主要治疗作用介绍如下：

足三里

是足阳明胃经穴。在膝眼下三寸，胫骨外侧，距前嵴一横指处。足三里是强身要穴，常灸此穴有固肾益精、益气养血、温运脾阳、健胃厚肠、预防早衰之功效。

气海

是任脉经穴，位于脐下一寸五分。也是强身要穴。灸之能壮阳益气、安神补脑、固肾益精、健脾益胃、固冲任之气。

关元

在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强身要穴。

命门

位于第二腰椎直下。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精神、强健筋骨之功效。常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等症。

肾俞

在第二腰椎下旁开各一寸五分。灸之有补肾填精、壮阳强腰、益气安神、健脾益胃以及强身作用，多用于治疗肾气虚衰、腰酸疼痛、阳痿遗精等症，并能振奋精神，消除疲劳。

此外，还有神阙、中脘、涌泉等穴位。常灸上述诸穴，能疏通经络，促进血液循环，调和营卫，协调阴阳，补益气血，和调脏腑，增进食欲，达到治病强身、防老抗衰之目的。

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