【羊康日记】后续：艾灸调理身体好处多

羊康以后，总有些不舒服的感觉，我今天采取艾灸调理身体第三天，真的是感觉越来越好了。

艾灸，祛除体内寒气，升阳固脱作用好

被新冠病毒感染后，最大的特点是感觉伤肺很严重，大概有十天左右的时间总是不停地咳嗽，先是咳黄痰，后来又咳白痰，咳得整个人都虚脱了，总觉得胸闷胸痛、胸口像有块石头压抑着，走路气都喘不匀乎，还特别怕冷怕凉，在外边走就觉得后背凉飕飕的，动不动就冷汗直冒，干家务活也没有力气。

病后怕外出，总感觉身体冷飕飕的

艾灸的当天，这种情况就有了明显改善。当天下午我回了趟母亲家，就没有冒冷汗的状况出现。

昨天上午我又一次做艾灸，完了以后感觉舒适多了，干家务不再心慌气短，精气神好多了，心情随之大好。

今天早上起床做饭时心想，这艾灸效果真的是不错啊，我要介绍给更多的人。

我打算今天继续做艾灸。照顾父亲吃完了早饭，九点多钟就开始继续艾灸。

艾灸也要坚持做，巩固效果

我自己一个房间，就在自己的房间里做挺好，艾灸后淡淡的艾条清香正好把房间也“消杀”一下，然后再开窗通风换气。

上午做艾灸最好，恰好外面阳气十足，顺应大自然，此时身体也利于阳气的生发，因为上午做艾灸显效好，顺应天时。

操作如下：

准备工作：准备5年陈艾灸条一根（用半根即可）、小瓷盘、罐头瓶、打火机。

操作步骤：把艾灸条掰两半，点燃其中的断面（容易点燃），放在瓷盘上，站姿、坐姿和仰卧都可以，我采取仰卧，解开上衣扣，露出胸部，心前区有天突、膻中穴、巨‬厥‬、中脘‬等‬穴位‬，这些‬穴位‬对应‬胸部‬的神经‬，有‬宽胸‬理气‬、止咳‬平喘等‬作用‬。

如果不知道在哪里，就艾灸胸部即可，即两乳之间及周围，艾灸有点热度的时候会感觉有轻微的“又痛又痒”的感觉，过一会就觉得很舒服了。

不一定非要按照具体穴位艾灸，我是哪里不舒服就灸哪里，包括胸腹部。

有条件的人可以让爱人给艾灸一下后背部，后背穴位多、效果好，比如大椎、身柱、神道、至阳等，后背的这些穴位对应胸部的神经，艾灸一下会很舒服。

自己够不到的地方，让爱人给灸一下

艾灸的时候要注意保暖，不要把衣服都脱掉，边保暖边艾灸才会起到好的效果。

艾灸后两小时内不要外出，避免再一次‬风寒着凉，不要马上洗澡，最好隔几个小时。

艾灸的注意事项：

1、一定要避免着凉、避免烫伤。艾灸的过程中会产生灰烬，要及时弹下，防止烟灰掉落下来烫伤身体。

2、艾灸容易出现上火，引起便秘，要多喝水、多吃果蔬。

艾灸最好一周左右间歇一段时间，没有效果就停止，有效果阶段性艾灸，不要连续多日艾灸。

3、尽量避免吃辛辣刺激性食物，注意休息，加强营养，综合性地调理身体，效果会事半功倍。

4、年老体弱多病者不宜艾灸，容易上火引起便秘及其它不适就不好了。

要多吃蔬果，最好加热一下再吃

总结一下：

艾灸消炎杀菌、促进血液循环，增强新陈代谢功能，感觉肺气有了明显的提升，其升阳固脱作用还是看得见的，最大的感受是肺部舒适多了，身体也有了活力。

我今天是艾灸第三天，咳嗽不适症状完全消失，不再有胸闷气短乏力，明显感觉身体素质在恢复中。

新冠病毒对身体的伤害因人而异，有的人羊康以后也会有不少不适症状，需要后续在生活中慢慢调理，还是不能掉以轻心。

体会艾灸最大的不足是容易上火引起便秘，这一点要有足够的心理准备，在饮食上注意调理一下。

我准备艾灸一周暂停一周，目前来看效果比较理想，这只是我的个人体会，也希望能帮到需要的朋友们，大家过年都有一个好身体迎接新春的到来。

仅供参考吧。

以新的姿态迎接2023新春佳节的到来

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