人一生的四个时期,艾灸不同穴位,提升健康水平

人一生的四个时期,艾灸不同穴位,提升健康水平

人一生的四个时期有不同的生长特点，尤其适合艾灸哪些穴位？下面让我们详细了解下。

幼儿期（3岁以上）：天柱、天枢

幼儿的生理特点是脾胃虚弱，筋骨未成，抗病能力较差，易受肺炎、肠胃疾病的侵袭，尤其是春季，是感冒多发季节，此时如果不注意保养，很容易患病。

针对幼儿的这种生理特点，《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由来灸便轻。”

身柱穴属督脉，通于脑髓，有补益肺气、止咳平喘、健脑益智、防病强身的作用。

经常灸身柱穴不止可以提高孩子免疫力，还能激发幼儿身体自愈力，尤其是对于感冒、咳嗽、呼吸疾病有明显的改善效果。

除了灸身柱穴外，天枢穴对于幼儿也至关重要。

天枢穴属胃经，又是大肠的募穴，可以帮助调理肠胃功能。灸天枢穴可以促进肠胃蠕动，增强胃肠动力，尤其对于呕吐、反酸、小儿积食等疾病都有缓解作用。

不过，要注意的是，3岁以上的孩子才能艾灸，同时，孩子的皮肤较为稚嫩，不宜灸时间过长。

青少年期：风门、肺俞、三阴交

青少年都是比较活泼的，运动量较大，经常出汗，如果不注意保养，易受风邪入侵，所以，驱邪气，鼓阳气，是最佳的防病手段之一。

可以选择灸风门、肺俞、三阴交，可以提高免疫力，增强体质，养肺固肾。

比如风门穴，顾名思义，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门。

外风入侵，人就容易感冒，且伴有咳嗽、发热、头痛、脖子发酸等症状。而灸风门穴，可以稳固这个门户，起到祛除风邪的作用，提高人体自愈力。

肺俞在中医中是治疗呼吸疾病、肺病的要穴之一。具有理气、平喘、宣肺等功用。同时，还能起到鼓舞人体正气的作用，增强人体的抗病能力。

所以，如果感觉要身体不适或者感冒的时候，灸灸风门和肺俞两处穴位，即使不灸，用手心搓搓，也会有不错的效果。

除了这两处穴位外，三阴交有利于保护生殖健康，对青少年也至关重要。

三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，人体的生殖系统疾病多和肝肾脾有关，三阴交最终归属于脾经。

经常艾灸此穴，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。

三阴交是脾经的大补穴之一。每天上午9点到11点，脾经当令之时，艾灸左右腿的三阴交各20分钟效果最好。

中年期：足三里

人到中年，应酬多，饮食不规律，压力大，睡眠质量低，运动量少，脾胃最易受伤。

脾胃受损，营养不能通达全身，最容易患慢性病，如高血压、糖尿病等，屡见不鲜。

所以，步入中年要特别注意脾胃的调理。

足三里作用强大，经常灸足三里，可健脾和胃、舒筋活络，促进气血循环，还有瘦身减脂、祛除体内湿气的作用，对于调节脾胃疾病，作用十分明显。

老年期：关元、曲池

关元穴是老年人固卫阳气的首选穴。随着年龄的增长，老人的阳气减弱，像夜尿频多、腰酸背痛、失眠健忘、心脑血管疾病就都找来了。

老年艾灸首选关元穴。关元穴属任脉，此穴是汇聚人身元气的地方，艾灸此穴，可治一切寒冷、阳虚、羸弱之症。

从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。

除了灸关元穴外，曲池也对老人至关重要。

曲池穴位于肘部，是经气运行之大关，能通上达下，通里达表，即可清在外之风热，又能泻在内之火邪，是表里双清的重要穴位。

本文选自：刮痧拔罐艾灸图解。

夏季艾灸养生，建议艾灸哪几个穴位？

【夏至是什么】

夏季阳气盛于外，人体皮肤松弛、毛孔大开。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，饮食清补的同时，也应注意祛暑益气。这个时候，药物可以更好地刺激穴位，艾灸可以更迅速地祛寒除湿，保存好人体的元气。艾灸祛寒除湿适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

【夏至节气的气候特征】

天气闷热

夏至当天，太阳直射北回归线。夏至前后，我国许多地方都进入了闷热夏季，气温一般都在30度以上，最高气温常常突破37度。古代由于夏至天气太热，夏至之日始，百官放假三天。

暴雨频发

夏至期间，是长江中下游和黄淮流域的梅雨季节，常常会出现暴雨天气，容易造成洪涝灾害，影响人们的生产生活。在此期间应做好防洪防涝工作。

【夏至节气养生】

一、饮食养生

夏至养生在于健脾开胃，夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免上火。冷食瓜果应当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。厚味肥腻的食物宜少吃。

天热出汗多，还可多吃点醋，提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。天热人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，益于解除疲劳，保持充沛的精力。

二、起居调养

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。

合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。

三、运动调养

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

【养生穴位推荐】

夏至前后阳气最盛，也是扶阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可以更迅速地祛寒除湿，保存好人体的元气。艾灸祛寒除湿适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

①“命门穴”：艾灸此穴可增加体重、提高抗寒能力、促进细胞DNA合成、提高机体免疫力功能的作用。

②“神阙穴”，位于肚脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气、补肾健脾之功。

③“涌泉穴”：此穴有补肾壮阳、养心安神的作用。

④“大椎穴”：大椎穴为人体诸阳经交会之所，故能振奋全身阳气，鼓动、调节全身气血，对机体有强壮、补虚、培元的作用，可以增强机体抗病能力。

⑤膻中穴：该穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。

艾灸穴位图的补益作用

艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的补益作用，其基本原理如下：
1.调节阴阳 人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
2.调和气血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。
3.温通经络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。
艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。
4.扶正祛邪 正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不易产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体起到了一个直接的或间接的补益作用，尤其对于虚寒证，所起的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。
【艾灸补益的基本方法】
艾灸补益主要是通过两种方法来实现的。一是直接补益，如对肾俞、命门等穴直接施灸，起到直接补益肾阳的作用；一是间接补益，比如艾灸足三里，可以调整脾胃的功能，使得食欲增强，胃肠道的消化吸收功能也增强，使得气血生化之源充足，从而补益了心血、肝血等，起到了间接补益的作用。
【艾灸的补益现代研究】
1.对消化系统的影响
艾灸的补益作用在消化系统方面主要是通过对胃肠活动的变化，消化腺分泌的变化等实现的。在对犬的足三里施灸时，发现犬的胃肠活动出现兴奋性和抑制性的改变。艾灸对人体内各种分泌腺均有一定的调整作用，如胃液分泌过多者，灸之可抑制胃液的分泌；而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸对于胆汁、唾液也有良好的调节作用。
2.对循环系统的影响
（1）灸天突、百会穴后，脑血流图的若干指标均有显著变化，提示艾灸可以起到扩张脑血管，改善脑血管弹性，增加脑血流量的作用。脑循环的改善可加速患者大脑功能和脑细胞代谢的恢复，可提高记忆，改善睡眠，使临床症状得到明显改善。
（2）灸足三里、三阴交、曲池可以改善微循环，降低血流凝聚。日本金万淳夫等观察艾灸对健康人血流凝固力影响时发现：艾灸后l～3小时可见血凝固时间有缩短倾向。艾灸足三里可使纤维蛋白原明显下降。
（3）艾灸不仅使施灸部位灼热温暖，局部血容扩张，促进血液循环，而且可以改变全身的情况。艾条温和灸和文柱隔姜灸左侧足三里穴时，发现因施灸而引起的局部温热或灼痛，皆能很灵敏地反映在右手示指、中指容积曲线的变化上。
3.对免疫功能的影响
艾灸大椎穴可增加白细胞数量，其中以中性粒细胞升高明显。艾灸大椎可以增强网状内皮细胞的吞噬功能。艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴细胞（TC）和B淋巴细胞（BC）增加明显，而以TC更为显著。说明了艾灸有增强免疫功能的作用。

艾灸知识，你一定不知道？

此文章转自：长生鹤艾条

艾灸作为一种纯天然的养生调理方法，在我国已有数千年历史，它能够温经散寒、防病保健，受到古往今来人们的推崇。李时珍在《本草纲目》中说：“透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”

1.艾叶有什么作用？

《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”

2.为什么艾火能够壮阳气？

艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。

3.为什么现代人更适合艾灸？

人体的阳气非常重要，阳气如果充足，可以抵抗大多数疾病。病痛为阴寒之物，人体阳气足，生命旺盛，阴寒就会望而止步。现代人从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的世界里，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤而引发各种疼痛。艾是纯阳植物，艾灸可以温热并为身体补充阳气，将寒气排出体外。

4.为什么针药无愈的病症灸之却有效？

《医学入门》讲：“药之不及，针之不到，必须灸之。”是因为针刺是通过调动元气来通经脉的，如果患者元气足，以针通经脉，疗效立竿见影；如果患者元气虚，无足够元气可调，自然疗效不佳。而元气虚弱的人，一般胃功能吸收极差，是很难完全消化吸收药物的，故而只有灸法，可以直接将热力作用于经脉以祛除寒邪，通调经脉。

5.灸感有哪些？

在做艾灸时感知的一种气的变化。这种气的变化根据不同的体质可以表现为：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉十种灸感。这些灸感出现时是多样化的，有时象蚁爬，有时像流水，有时象冷风吹，有时忽隐忽现。根据这灸感的不同变化，可以总结为在施灸过程中的不同时期所表现的三种不同效果。

灸感的三个时期：第一时期为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；第二时期为正邪相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。第三时期为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。

6.艾灸的作用原理是什么？

艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。研究认为，艾灸在燃烧时产生的红外线，可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其红外线具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。总体来说：它治病养生的原理一方面是用热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果，另一方面是借助艾草本身的药力。

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