常年手脚冰凉?艾灸让你暖起来!要想彻底祛除宫寒,现在就要开始

常年手脚冰凉艾灸让你暖起来要想彻底祛除宫寒,现在就要开始

如果我们平时的时候经常真有两个学位的话，可以达到我们健脾又祛湿的目的的，那么平时的时候到底有什么样的两个穴位会有这样神奇的效果会，给我们的身体带来这么好的帮助呢？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体健康的发展？那就让我们一起来了解一下长针灸两个穴位健脾又祛湿。

一、常年手脚冰凉?艾灸让你暖起来!

可以说，现在是一年当中最适合调理体寒的时候了!

冬病夏治是根据春夏养阳、秋冬养阴的原则，利用夏季气温高，人体阳气充沛的有利时机，采取温阳的方法，来祛除体内阴寒之气，以调整人体阴阳平衡，预防和治疗冬天或受寒后容易发作的顽固性疾病。

这些在前几天灸背的文章中介绍了，这里不重点讨论，今天的主题是深入调理女性宫寒、体寒。要知道我们女性三伏灸，最主要想解决的问题其实也就是是：宫寒体寒，常年手脚冰冷、小肚子凉、月经色黑、血块等各种妇科。

那么，宫寒、体寒怕冷如何艾灸?请先看视频：

关于艾灸时间，我们认为视频中讲的艾灸时间是稍显不足的，需知艾灸效果很大程度上体现在灸量上，而灸量又主要体现时间和温度上!但另一方面，灸量也是要循序渐进的来增加——肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-50分钟，温度以温热为宜。

二、要想彻底祛除【宫寒体寒】，再不灸就晚了!

随着时间的流逝，夏天的时间一天比一天短，宫寒体寒的灸友一定要抓紧这个黄金艾灸时机来艾灸!要知道，要想从根子上去掉宫寒、体寒的体质，在冬天是很难的，只有在一年中阳气最旺的夏天艾灸，才能阳上加阳，才有希望彻底改变体质!

而且，也不要死板的想着，就等着三伏天到了再艾灸，三伏天虽然阳气最旺，但一共也只有40天，40天的时间要想彻底祛除体内深处的寒气，调理好体寒、宫寒的体质，还是比较难的。所以，我们要抓紧夏天的每一天时间，乘胜追击!

最近一直也有灸友留言：三伏灸是什么时候?三伏灸怎么灸?...等问题，关于这些我们举手欢迎，之后也会讨论，但不知出于什么目的，我们发现很多人在传播错误的三伏灸时间，这是比较严重的问题，这可能让一些灸友们错过最宝贵的三伏灸，故在此处附上正确的间——

2018正确的三伏天时间：

初伏：7月1——26日(10天)

中伏：7月27日——8月15日(20天)

末伏：8月16日——25日(10天)

三、女人一旦宫寒，妇科常作客!

大家对女性生理期的印象大多是痛苦的，可是本该就如此吗?并不是。正常月经来临时身体是会稍有不适，但是如果反应特别剧烈(如头痛、腰痛、小腹痛)，就很可能是因为宫寒了!

要知道，子宫不仅孕育生命，而且还塑造女性美丽。中医讲的胞宫包括卵巢，能分泌各种维持女性美丽与健康的激素，一旦胞宫冰寒，身体运转就会出现故障!

宫寒了的身体首先是胞宫气血不畅引起痛经，然后日积月累，导致月经量少、月经推迟;继续拖延，则子宫肌瘤、卵巢早衰等严重妇科来袭，可能导致不孕不育，子宫不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。

而现在宫寒的女性又特别多，可以说，10个女人，就有6个宫寒。但是由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。

四、宫寒分两类：内寒与外寒!

具体说来，宫寒分两种——

1、实寒(外寒)：

一种是自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的宫寒。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，若感受寒邪、冒雨涉水、爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，则血为寒凝，气血不畅，不通则痛。

子宫是女子体内最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出现宫寒。症状有痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。女性会出现月经时间推后、量少、色黯、痛经，严重者可能导致闭经、不孕等。表现为小腹绞痛，得热痛减，面色青白，形寒肢冷，舌黯的症状。

2、虚寒(内寒)

另一种是内寒导致的宫寒，也就是肾阳虚，这与人的先天体质有关，体内“阳气”不足，易出现“宫寒”。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。

若体内阳气不足，寒自内生，脏腑功能失调，出现月经时间推后，量少、色黯、痛经等。女性朋友会感觉腹痛绵绵，喜温喜按，头晕气短舌淡。现实生活中，实寒的寒者较多，虚寒的患者较少，而宫寒易导致不孕，女性朋友一定要高度重视!

五、艾灸：宫寒体寒的克星!

艾草是中医常用到的中草药，它有抗菌、祛痰、理气血的功效。艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。

艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效，可以说艾灸是体寒寒的天敌!

给我们的身体带来一个非常好的帮助的，所以平时的时候，我们可以按照上面所说的这两个穴位，经常的针灸一下，这样的话会给我们，的身体带来非常好的帮助，为我们的生活和学习带来非常大的便利，也影响着我们的身体健康的。

宫寒怎么暖肚子

宫寒怎么暖肚子

宫寒怎么暖肚子，现如今很多人的生活习惯不好，长此以往身体很容易出现各种毛病,小毛病折磨人不说，还会影响到我们的日常生活，因此出现不适就应该及时看医生对症下药，接下来一起了解下宫寒怎么暖肚子？

宫寒怎么暖肚子1 1、注意饮食

长时间不注重饮食，就会出现宫寒的情况，而规律的饮食是解决宫寒的有效办法之一。所以应该重视个人的饮食习惯，将饮食习惯做出适当的调整，选择一些温补的食物进行食用，比如说红枣，牛肉羊肉当归这类食物不仅营养价值高

而且可以祛除体内的寒气，对于身体补充一定的营养成分也是有帮助的。水果蔬菜冰冻饮料的都会对身体造成刺激，会产生不利的因素，甚至会加剧宫寒，导致宫冷不孕的现象出现。

2、运动

运动是补充阳气，简单有效的办法之一，而且这种方法，比较直接，可以直接进行相关的运动，使体质发生一定的改善，还可以达到去除寒气的效果。所以在生活中应该养成运动的习惯，每天抽出一段时间来进行体能锻炼，这样不仅会增强体质，而且会有效的改善宫寒的情况，坚持每天半个小时以上的运动量，宫寒的情况也会得到最大程度的改变，能够让自己的身体有一个全新的层次。

3、吃鹿茸片

如果出现宫寒的情况，也可以通过食物的方式进行补充身体所需要的各种微量元素，达到暖宫的效果，而鹿茸片就是一种可以暖宫的食材，鹿茸片的营养价值比较丰富，含有维生素及各种微量元素，而且蛋白质的含量也比较高，属于一种热量高的食物。因此，在使用的过程中，可以达到暖宫的效果，解决宫寒不孕的`问题。

冬季宫寒饮食调理方法

1、多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、用鲍鱼滋补

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

生姜韭菜牛奶羹

准备食材：生姜、韭菜、牛奶。

烹饪方法：先把生姜去皮，然后洗净切丝；韭菜洗净之后剁碎；然后就可以把这2种材料倒入榨汁机里面榨成汁，取出韭菜生姜汁备用，其他的就全倒掉。往锅里倒入牛奶，然后再倒入韭菜生姜汁，采用小火稍微煮热一下即可饮用。

黑豆泡陈醋

准备食材：黑豆、陈醋、蜂蜜。

烹饪方法：先把黑豆洗净，然后放入锅里翻炒，直接炒到黑豆出现小裂缝的时候就可以了。等到黑豆凉了之后，直接倒入罐子里面，然后倒入陈醋，盖上盖子，放入冰箱封存2天。2天后打开盖子，再倒入蜂蜜，搅拌均匀后再封盖保存一天即可。

干姜红枣汤

准备材料：干姜、红枣、红糖。

烹饪方法：先把干姜直接去皮，然后剁成岁末；红枣去核之后也直接剁成碎末。把这2者材料放入锅里，加入清水煮沸之后再倒入红枣，全部炖煮3分钟后即可饮用。要记住红糖的放入量可以根据个人的胃口来放。

宫寒怎么暖肚子2 1.做好保暖措施

在炎热的夏日保暖措施也是要做好的，在晚上睡觉的时候特别要注意腰部、小腹的位置保暖，在经期保暖的特别要注意，尽量不要碰冷水、不要光脚走路、不要长时间待在潮湿阴冷的环境，在经期也可以喝红糖姜茶缓解痛经的问题，睡前可以用热水泡脚驱寒改善宫寒的问题。

2.保证充足的睡眠时间

我们在生活中要保持规律的作息，目前很多人都有熬夜追剧、打游戏的习惯，这种习惯是非常不好的，长时间容易让女性内分泌失调，从而让女性患上妇科疾病的风险更大，保持积极乐观的心态，拥有良好的睡眠能够增强免疫力，改善体质。

3.多多运动

日常生活中，我们要科学有效的运动增强体质，改善女性宫寒的问题，可以多多做一下有氧运动例如：跑步、快走、跳绳、等也可以晚上睡前泡泡脚让血液循环调节气血让子宫内暖起来，改善宫寒的目的。

4.调整好饮食

在炎热的夏季特别是手脚冰凉的女性，切勿贪凉食用多多注意保暖，不要让小肚子受凉，尽量不要食用良性食物例如：绿豆、西瓜等，可以多吃羊肉、狗肉、花生、红枣等能够去除子宫里面的寒气，帮助调理月经，缓解痛经问题。

宫寒怎么暖肚子3 宫寒要吃什么调理

宫寒可以喝红糖姜水，红糖姜水有祛湿除寒，养血补气的作用。宫寒的患者建议多吃温热性的食物，比如姜蒜、羊肉、核桃、红枣、香菜、干贝等，不能吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、空心菜、螃蟹、鸭肉、豆类的食物。宫寒也可以使用中医艾灸来进行治疗。

一、当归：它有补血活血、调经止痛等效果，对一些妇科病有不少的效果，不过孕妇不宜。对于有宫寒现象的女性，可取适量当归切成薄片，然后加适量的水煮开或是用开水泡来当茶饮服，也可加适量的当归一起炖鸡、炖肉服食。

二、桂圆肉，桂圆含铁量比较高，可用来煲汤、煮粥，不过它属温热食物，孕妇儿童不宜。宫寒女性可干桂圆 、大枣 、红豆 各适量，加清水一起煮成桂圆红豆大枣汤服食。

三、在阿胶里，含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。

四、益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。

宫寒的人容易怀孕吗

宫寒会影响女性的月经规律，会导致月经推迟。轻则十天半个月，严重的甚至会推迟一两个月。而且女性的排卵会受到月经周期的影响，既然月经不规律，那排卵周期肯定也不会规律，自然也就会影响到受孕了。因此宫寒的女性是不容易怀孕的，必须积极的调理身体，才能更顺利的怀孕。

即使有一些女性很侥幸怀孕成功了，但是子宫的状况也很不适合胎宝宝生长，就像南极地区不适合人类居住是一个道理，很可能会因为一些细小的原因就导致流产。因此女性一定要积极的调理宫寒的问题，等身体调理好之后，才可以考虑怀孕生宝宝。

宫寒的女性平时可以喝一些姜糖水，生姜和红糖都有去宫寒的功效，坚持喝一些，对缓解宫寒是非常有好处的。还可以吃一些牛羊肉，在炖制的时候放入一些枸杞和当归，效果会更好。

调理宫寒的最好方法是什么？

1、简单快速调理宫寒的方法
水果:宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
蔬菜:宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
当归:当归性温,是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。当归对活血化瘀,调理经血,治疗宫寒都有很好的效果,所以在中医上,经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
阿胶:在阿胶里,含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质,这些营养,对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配,效果会明显,治疗宫寒会更有好作用。
2、宫寒可以做暖宫操
冬天除了热敷腹部,养身瑜珈老师建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉,更重要的是驱除宫寒、温暖子宫,减轻经痛。
婴儿式:弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,保持姿势,深吸深吐。
猫式伸展操:弯膝跪下坐在脚跟,双手缓慢往前滑至瑜珈垫前方,抬高臀部,胸口着地,放松骨盆紧张肌肉,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
蝴蝶式:坐下将双脚放地面上,双脚呈菱形,脚底板相对,膝盖外侧放置瑜珈砖,头部和上半身都放松于地板上,后背放瑜珈枕或瑜珈铺巾,两手放在腿外侧,放松休息。下腹不舒服处可热敷。
3、宫寒可通过改变生活习惯来调理
少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时,最好穿上丝袜,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。
另外,最好别一直在待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。规律作息,不要熬夜。

以上就是本次小编整理的“常年手脚冰凉?艾灸让你暖起来!要想彻底祛除宫寒,现在就要开始”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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