纯干货!失眠患者艾灸两周正常入睡,就靠这组配穴

纯干货失眠患者艾灸两周正常入睡,就靠这组配穴

世界卫生组织调查显示，全世界患有失眠的人，占比高达27%！我国更是有2亿人被睡眠问题困扰。每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，可见失眠已经成为了世界公认的难题之一。

失眠的表现，主要是入睡困难，经常做梦，似睡非睡，睡得特别浅，容易醒，醒后睡不着。连续1周出现上述睡眠障碍的情况，可以认定是失眠。

如果你只是偶尔有1天没睡着觉，那就不用担心。

中医认为，睡眠就是人体精气神恢复的过程。所以真正可怕的不是失眠本身，而是睡眠缺乏对我们身体带来的危害。

我一位女患者，40岁，公司中层领导。她来看诊时，面色萎黄没有光泽，身材瘦弱，神情抑郁，而且黑眼圈比较严重。

她告诉我，她在公司做高管，白天公司里忙，每天在夜深人静时还会思考第二天部门需要安排的事宜，即使在公司已经安排好了，也要在心里过一遍，看是否有疏漏（过度劳神损耗阴血）。

这样状态大概半年之后，她发现过了12点或1点，想睡都睡不着了，听音乐，数羊也很难入睡，直到3点左右才迷迷糊糊睡去。每天只能睡3-4个小时，而且都是浅睡眠。因为晚上经常失眠，白天的时候思维迟钝，注意力不集中（肾精不足脑髓不充），情绪抑郁，爱发脾气，食欲不振，工作效率也降低。

持续2年，最近发现开始腰疼酸痛（肾精亏损不养骨），晚上失眠加腰腿酸困，实在撑不住了。去医院检查吃药效果不好，听说艾灸可以调理失眠，才来我们医馆看诊。

我给她辨证施治，用艾灸疗法，再配和刮痧，拔罐等各类外治法。7天后，患者自述可以多睡两个小时，并且是深睡眠，面部开始红润有光泽，也终于开始有食欲了。

14天后，可以正常入睡，能睡6个小时以上，一觉到天亮,腰疼腿酸症状逐渐消失。她亲身体会到艾灸的疗效，就成为医馆的金卡用户，坚持每星期来艾灸调理身体。

下面给大家讲一下艾灸治疗失眠的配穴方案，我配了2组主穴。

第一组：印堂+神堂

第二组：神门+三阴交

中医讲标本兼治，这两组是主穴，起到治本的作用。无论哪种类型的失眠都要以这两组穴，作为基础配穴。如果再失眠同时还伴有其他的症状，就是标症，我们在根据症状配穴，中医开方剂有君臣佐使，随证加减，艾灸配穴也一样。

心脾两虚：失眠同时伴有心悸、出汗、头昏。加灸：脾俞+章门。

肾阴虚：头昏、腰酸腰困、遗精、大多数人舌质红。加灸：肾俞+太溪。

情致抑郁：加灸：合谷+太冲。此二穴疏肝里气，中医也叫开四关。

脾胃不和：胃脘胀痛、干呕、反酸、舌苔厚腻。加灸：曲池+足三里、+关元+公孙。这两组穴位可以补元气，能调动大小肠的蠕动能力，公孙有醒脾健脾的作用，把脾的功能调动起来。

健忘：志室+肾输+百会+意舍。肾主骨生髓，脑为髓之海，用脑过度会伤肾精。这组穴位可以补肾精，把肾精调到大脑，还精补脑，增强思考力和记忆力。

当今社会，几乎大多数人

都被各种慢性病困扰着

失眠、颈椎病患者逐渐增多、低龄化！

痛经、月经不调等妇科疾病的比例

占比较高！

这些慢性病不算危重，但当事人非常痛苦！严重影响生活，又没办法彻底根治！

其实，传统中医艾灸，在治疗慢性病上具有独特优势！

睡眠浅，经常失眠怎么办？

睡眠浅，经常失眠是很多人的困扰，不仅影响身体健康，也影响心情和工作效率。那么，睡眠浅和失眠的原因有哪些呢？又该如何改善呢？下面就为你介绍一些相关的知识和建议。

睡眠浅和失眠的原因

睡眠浅和失眠的原因主要有以下几类：

心理因素：过度担忧、心神不安、心情太过兴奋、工作焦虑、心情抑郁、压力过大等；部分精神疾病也会引起失眠。

生活习惯：饮食不规律、饮用含咖啡因或酒精的饮料、晚上运动过量或不运动、白天睡觉过多或不固定等。

环境因素：睡觉时光线太亮或太暗、噪音太大或太小、温度太高或太低、床铺不舒适等。

身体疾病：一些慢性病如高血压、糖尿病、甲亢等；一些急性症状如感冒发烧、胃肠不适等；一些特殊情况如更年期、孕期等。

药物影响：一些药物如抗抑郁药、利尿剂等会影响睡眠质量；一些药物如安定类药物长期使用后会产生依赖性和耐受性，导致停用后出现反跳性失眠。

改善睡眠浅和失眠的方法

针对以上的原因，可以采取以下一些方法来改善睡眠浅和失眠：

调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度操劳和紧张，学会放松自己，适当倾诉或寻求专业帮助。

规律生活：养成良好的作息习惯，早起早睡，避免白天打盹或晚上玩手机电脑；注意饮食平衡，少吃刺激性食物，晚餐要清淡且提前两小时吃完；适当增加运动量，但避免在临近入睡前运动。

改善环境：营造一个舒适安静的睡觉环境，控制好光线噪音温度湿度等因素，选择合适的床铺被褥枕头等用品。

治疗身体：及时就医检查治疗身体上存在的问题，按医嘱服用药物，并注意观察药物对睡眠质量的影响。如果是特殊情况导致的失眠，则要耐心应对，并根据需要调整自己的生活方式和心理状态。

养成习惯：在睡前做一些有助于放松的事情，如听音乐、阅读、冥想等；避免做一些会影响睡眠的事情，如看恐怖片、吵架、工作等；尽量在固定的时间上床睡觉，不要强迫自己入睡或焦虑失眠；如果半小时内还没入睡，可以起床做一些轻松的活动，直到感到困了再回到床上。

以上就是我为你写的关于睡眠浅和失眠的原因和方法的文章。希望对你有所帮助。

武连仲教授治疗顽固性失眠之特效穴

失眠又称“不寐”，是一种常见的睡眠障碍。随着 社会 经济的发展，生活节奏的加快，失眠患者越来越多，轻者头晕头痛、烦躁重者焦虑、抑郁，甚至痛不欲生，影响人们的日常生活；迁延不愈者便发展成为顽固性失眠。西药治疗虽有一定疗效，但长期服用容易产生耐药性、成瘾性及戒断性反应等副作用，随着人们自我保健意识的提高，也渐不为人所接受。针灸治疗失眠多以辨证取穴、灸法及其他疗法综合运用，疗效明显，但对顽固性失眠临床仍缺乏简便、速效的可靠方法。武连仲教授独特的“五心穴”配伍组合在临床实践中较好地解决了这一难题。

武老临床多重调神，从心人手，认为神不安会失眠，神过安也会失眠，失眠的病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，最终致阳不入阴、神不守舍，故治疗法则以宁心安神为主。“五心穴”即双涌泉(足心)、双劳官穴(手心)及水沟穴(头心)，为组穴伍用之简称。涌泉是足少阴肾经之井穴，阴阳二气之根皆从下而上，刺肾经井穴兼根穴涌泉，可固阴阳之根、滋阴清热、交通心肾，使水升火降、上下相贯，虚火上炎可壮水制火，实火独亢者亦能釜底抽薪。《灵枢·经脉》日：“肾足少阴之脉……其支者，从肺出络心，注胸中。”水沟穴属督脉，手足阳明之会，贯心络肾，上通于脑，并与任脉交于龈交，使阴阳二脉相连系。《会元针灸学》日：“水沟者……鼻下长沟中，有手足阳明经相挟，土镶金邦，经水交合故名水沟。”刺水沟穴可安神定志，醒神开窍，天地交泰，阴阳交合，气血畅行，神府得养，魂魄意志各行所司。《素问·骨空论》日：“督脉……别绕臀至少阴……贯脐中央上贯心。”劳宫是心包经之荥穴，性清善降。清代廖润鸿《集成》日：“荥主身热，心邪也。”荥穴主治心之疾患，心属火，身热为心火亢盛的主要病症之一，热伤神明则心烦失眠，故刺劳宫穴可清痰舒气，开七情之郁结，清胸膈之热，清心安神。《灵枢·经脉》日：“手心主之别，名日内关……循经上系于心，包络心系。”
笔者有幸师从武老，聆听言传身教，感悟颇深，受益匪浅，并运用“五心穴”在临床上治疗顽固性失眠50例，疗效甚佳，全部治愈。50例中，男5例，女45例；年龄最小23岁，最大72岁，病程最短半年，最长40年，都曾接受过中西药治疗，虽也改善一时睡眠状况，但大都迁延不愈，痛苦不堪。采用针刺“五心穴”，水沟穴，向上斜刺7 12 mm，以眼球湿润为度f涌泉穴，直刺12 25 mm，针感胀痛即可；劳宫穴，直刺7 12mm，针感胀痛即可。手法均以适量雀啄泻法为主，留针25分钟。经治疗睡眠保持在6．5小时以上者为治愈，50例中，1次治愈45例，2次治愈3例，7次治愈2例。兹选几例验案列举于后。

1　中风失眠

患者，男，44岁，回族，2005年10月10日就诊。脑梗死恢复期，彻夜不寐月余，表情淡漠，言语不清，舌暗红、苔薄，脉弦细。辨证：肝肾阴虚，心火独炽，心肾不交，神志不宁。针刺水沟、涌泉，即日睡眠改善，后又仅取双涌泉穴，治疗2次睡眠正常，3个月后随访，睡眠正常。

2　耳鸣失眠

患者，女，36岁，维吾尔族，2006年3月6日就诊。1996年因车祸损伤内耳导致外伤性耳鸣，精神刺激，情志欠畅，常抑郁寡欢，近半年来因工作问题而致整夜不能入睡，并伴烦躁，心悸不宁。神疲胆怯，善惊易恐，头晕目眩，耳鸣颞胀，纳食不香，记忆力减退，舌淡红、苔薄。脉细稍数。辨证：情志内伤，惊恐伤肾，阳不入阴，神不守舍。针刺水沟、涌泉，2次后睡眠及心悸、神疲胆怯等症改善；1周后能入睡7小时，纳香，精神爽；3个月后随访，除耳鸣外诸症消失。

3　头晕失眠

患者，女，59岁，汉族，2007年3月26日就诊。因颈椎病导致头晕、耳鸣、失眠十余年，现人寐艰难，甚至彻夜不眠，心烦口干，舌质红而少苔，脉细数。辨证：肾水亏虚，心阳独亢。治则：壮水制火、交通心肾。取双侧涌泉穴治疗1次，睡眠即见好转，2次后睡眠正常，1个月后随访未见复发。

4　头痛失眠

患者，女，23岁，维吾尔族，2006年5月4日就诊。无明显诱因头痛，头晕、失眠，常伴有心悸，时达半年有余，舌淡红、苔薄，脉细弱，除心电图示窦性心动过速外，余各项检查均正常，在心内科治疗20余天无效转针灸科。辨证思虑过度，劳伤心脾，心神失养，神不守舍。针刺取水沟、双涌泉、双劳宫穴，治疗1次，当晚头痛头晕减轻，能入睡3小时，治疗4次睡眠正常，余症均除，又巩固治疗3次，痊愈出院。

5　单纯失眠

患者，男，72岁，汉族，退休教师，2006年1月13日就诊。失眠长达40余年，曾服用各种镇静剂不效放弃，经常彻夜不眠，偶能入睡，醒后再难入睡，腰膝酸软，时头晕耳鸣，健忘，纳可，二便尚调，舌淡、苔薄白，脉细数。辨证：劳倦内伤，心肾不交。治疗取双涌泉、双劳宫穴治疗1次，当晚能睡3小时，治疗2次能睡5小时，患者及家人皆大喜，治疗1周后能入睡7小时，中途无苏醒和梦扰现象，1年后随访无复发。

6　小结

“五心穴”为组穴，可单用亦可伍用，临床多以涌泉穴为主，根据病情配伍劳宫穴和水沟穴组合施治疗效更好。中风及 情感 障碍配水沟穴为宜，加强镇静安神之功；更年期或烦躁易怒可配劳宫穴，两者井荥相配，实泻其子，虚补其母，制中有生、刚柔相济的关系符合阴阳交泰和互根的道理，从而水火交融，心肾相交，故宁心安神。因“五心穴”均属通智调神之峻穴，应向患者事先讲明，涌泉穴、水沟穴针感锐痛，劳宫穴敏痛，以免引起患者惧怕。治疗期间应同时治疗原发病，畅调情志，忌浓茶，节肥甘，合理安排作息时间，养成良好的睡眠习惯。
顽固性失眠临床常见，扰人尤甚，其病机最终为阳不入阴、神不守舍。“五心穴”取穴少而精，通过经络学说，概括、切中了失眠的病机，既体现了中医的辨证施治，又辨证与辨病相结合，方法简单，疗效明显，易掌握和推广。
初打坐，学参禅，这个消息在玄关①。秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎②内煎。性要悟，命要传，休将火候当等闲。闭目观心守本命，清净无为是根源。

百日内，见应验，坎中一点往上翻。黄婆③其间为媒灼，婴儿姹女④两团圆。美不尽，对谁言，浑身上下气冲天。这个消息谁知道，哑子做梦不能言。急下手，采先天，灵药一点透三关⑤。

丹田直上泥丸⑥顶，降下重楼⑦大中元。水火旣济眞铅汞，若非戊己不成丹。心要死，命要坚，神光照耀遍三千。无影树下金鸡呌（音jiào同“叫”），半夜三更现红莲⑧。冬至一阳来复始，霹雳一声震动天。

龙又呌，虎又欢，仙乐齐鸣非等闲。恍恍惚惚存有无，无穷造化在其间。玄中妙，妙中玄，河车搬运⑨过三关。天地交泰万物生，日饮甘露似蜜甜。

仙是佛，佛是仙，一性圆明不二般。三教原来是一家，饥则吃饭困则眠。假烧香，拜参禅，岂知大道在目前。昏迷吃斋错过了，一失人身万刼难。愚迷妄想西天路，瞎汉夜走入深山。

元机妙，非等闲，漏泄天机罪如山。四正理，着意参，打破玄关妙通玄。子午卯酉⑩不断夜，早拜明师结成丹。有人识得眞铅汞，便是长生不老仙。

行一日，一日坚，莫把修行眼下观。三年九载功成就，炼成一粒紫金丹。要知此歌何人作，清虚道人三丰仙。

失眠最好的治疗方法？

（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。x0dx0ax0dx0a（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。x0dx0ax0dx0a（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。x0dx0ax0dx0a（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。x0dx0ax0dx0a（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。x0dx0ax0dx0a（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。

快速入睡不再失眠做梦的中医艾灸攻略！

​旭御堂健康资讯 人在沉睡当中总会有梦的出现。然而这些梦并非所有的梦都是美梦，其中不乏有噩梦、不知所谓的梦存在。古代有周公解梦的说法，意思就是周公可以根据前一天做梦内容帮大家解说一下梦的含义以及预示着什么。今天我们就来看看做梦代表着什么！

很多人常说经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。下面来简单分析一下，希望对大家有所帮助。

经常做梦是怎么回事？

其实如果睡觉之前还在一直思考事情的话，大脑就会得不到休息，这样睡觉的时候也会在想这样的事情的。如果是连续出现做梦的情况，则很有可能是因为这段时间压力过大导致的，稍微释放一下压力，做梦的情况就可以得到缓解。

做梦是身体虚弱的自我平衡现象

晚上睡觉总是做梦，其实就是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

如果不是很频繁的做梦，那么对于人体也是有好处的，因为做梦可以锻炼脑的功能。

大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。

如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。

梦境的三种表现形式

一、梦到白天发生的琐事。

这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。

中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。

针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。

二、常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦。

梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。

做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子——酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。

三、做怪梦、噩梦。

梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。

这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。

对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。

中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。

艾灸让你不在恐惧噩梦

【百会穴】

功效 ：百会穴既是长寿穴又是保健穴，可以激发和增加体内的阳气，调节心、脑血管系统功能，对于调节机体的阴阳平衡、促进睡眠起着重要的作用。

【肾俞穴】

功效 ：艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊，促进睡眠质量。

【涌泉穴】

功效 ：此穴有益肾、清热、开郁之特效，因而被列入回阳九针穴之一。头痛、目眩、失眠、多梦掐按此穴有很好的保健调理功效。

庄子说过：“真人无梦”。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。

以上就是本次小编整理的“纯干货!失眠患者艾灸两周正常入睡,就靠这组配穴”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。