艾灸虽好,方法正确,才能事半功倍

艾灸虽好,方法正确,才能事半功倍

艾灸是简单易行的养生保健方法之一，因其疗效确切，受到历代医家的推崇，现在很多人也会在家里艾灸自我保健。

今天小编邀请广州市番禺区中医院治未病科主治中医师方圆给大家介绍艾灸养生保健方法。

什么是艾灸？



灸法的历史源远流长，早在《黄帝内经》就曾说过：“针所不为，灸之所宜”。将“灸”字拆开，便能发现它的本质——所谓灸法，就是用火长时间地烤，具体来说，就是运用艾绒为主要材料，点燃后放置在腧穴或病变部位进行熏烤。
艾灸艾灸，“艾灸”分为“艾”和“灸”

艾又称作“医草”，是一种有着神奇功效的植物，以湖北蕲州产者为佳。优质的艾也可称作“蕲艾”。艾草为纯阳之物，所以对于治疗湿证、寒证、虚证有非常好的疗效。艾灸就是灸法和艾草的完美结合。
听说艾草很独特，为什么呢？



古人很聪明，在成千上万种植物中选择艾草作为灸法的主要原料，现代研究表明，艾草燃烧时可以释放多种微量元素，并且艾草燃烧所产生的红外线是非常独特的，跟其他任何一种植物燃烧所产生的红外线波长都不一样，从这个角度上说，艾草是唯一的、不可替代的。
艾灸适用于哪些病症？



“灸法去病之功，难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往不宜”。艾灸的功效确实很多，尤其是对于阳气不足的阴寒之证，慢性虚弱性疾病，以及风、寒、湿邪为患的病证都是非常适合的。
艾灸的保健作用有哪些？

艾灸具有非常显著的防病保健的作用。“正气存内，邪不可干”，现代科学证实，艾灸能增强人体的免疫功能，同时坚持艾灸可以明显改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，对亚健康具有非常好的调理作用。
家庭日常艾条灸法操作



手持艾条点燃一端，对准施灸部位，距离皮肤2-3厘米进行艾灸，以局部皮肤有温热感而无灼痛为度，一般可灸10-15分钟左右。
常用的艾灸保健穴位



1、足三里

俗话说：“若要安，三里长不干”，足三里是足阳明胃经的穴位，为全身最重要的保健穴，也是强壮要穴。位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。研究表明，常灸足三里，能增强食欲，强健体质，使人精力旺盛，免疫功能增强。
2、气海、关元

为任脉要穴，位置分别位于肚脐下1.5寸和3寸，能增强生殖系统功能，有培补元气、益肾固精的功效。《扁鹊心书》曾说：“人于无病时常灸气海、关元、命门、中脘，虽未能长生，亦可得百余年寿矣”。
3、中脘

为任脉穴位，位于肚脐上4寸，具有健脾益胃、培补后天的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃痛胃胀等各种脾胃不适症状。
4、三阴交（女性）

为脾经经穴，为足三阴经之交会。位于内踝尖以上3寸，灸之可调整女性生殖功能，预防生殖系统疾病。此外，还能助孕和减轻女性更年期症状。
5、大椎（儿童）

为手足三阳经与督脉之会，总督一身之阳，位于第七颈椎棘突下凹陷中。儿童常灸大椎可疏风散寒，强健身躯，提高免疫力，对外感及体质虚弱者非常适宜。
6、涌泉（老年人）

属于肾经穴，背屈足部时位于足底凹陷中，为老年保健之要穴，“若要老人安，涌泉常温暖”，具有补肾壮阳、引火归元的作用，还可降低血压、改善睡眠。
每个人都适合艾灸吗？



艾灸虽然具有补益阳气的作用，但是使用不当也会伤阴的。凡属实热或阴虚发热者不宜施灸；高热抽搐或极度衰竭者不宜施灸；孕妇腹部及腰骶部不宜施灸。
艾灸虽好，但也不要贪多



保健灸每周1-2次即可，每次艾灸的时间一般在10-30分钟左右。原则上一天中任意时间均可艾灸，上午最佳，夏季冬病夏治最佳。

艾灸后应该如何调养？



艾灸前后宜多喝温开水；灸后不宜马上冲凉；施灸期间睡眠充足、劳逸结合，饮食清淡，勿感风寒。
在艾灸养生的基础上，要坚持起居有常，饮食规律，锻炼适宜，保持平和愉悦的心态，这样就一定可以身体健康，事半功倍！■

【来源：番禺区中医院，医学指导：方圆 治未病科主治中医师】

艾灸有哪些方法？需要注意哪些？

艾灸在我国已经有2000多年的 历史 ，其治疗效果已为临床实践所证实。而对其机制的认识仍然是一个未解的迷。现阶段认为是通过局部刺激、经络调节、免疫调节、药理作用，综合共同发挥整体治疗作用。

我们常用的艾灸法有：

艾卷灸 包括：太乙神针、雷火神针。

我们临床上用灸法是根据患者病情的需要而选择灸法使用的。常见的有瘢痕灸、无瘢痕灸、温灸器灸、间接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸、实按灸、新铺灸等多种治疗方法。

瘢痕灸又名为化脓灸 ，即就是灸至施灸部位形成化脓状态。方法就是将施灸腧穴部位涂上少量的大蒜汁，主要是增减粘附能力和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷放置于腧穴上，点燃艾炷进行灸。每壮艾炷必须燃尽，燃尽后除去灰烬后，再继续灸一壮艾炷燃尽为止。此法灸就是火烧灼皮肤，所以会产生剧痛，如果在施灸过程中产生的疼痛难以忍受，可以轻轻在腧穴周围拍打，以缓解疼痛。正常情况下约1周左右，施灸部位化脓形成灸伤口，5~6周左右，灸伤部位自行痊愈，结痂脱落后形成瘢痕。此种灸法只用于治疗哮喘、肺结核、 瘰 疬 等慢性疾病。

即就是温和灸轮换灸雀啄灸回旋至发疱灸。

首先将所有要灸的腧穴部位涂上少量的凡士林。然后将大小适宜的艾炷，放置于腧穴上点燃施灸，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时，即可再放置另一艾炷继续灸。一般应灸部位至局部皮肤红晕而不起泡为宜。因为不能烧伤皮肤，所以称为无瘢痕灸，灸部位灸后不化脓，不留瘢痕， 此法适用于虚寒性疾病。

一般可以选择铜制灸器、不锈钢灸器、竹制灸器等，器皿底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器加盖扣好，即可放置于腧穴或要灸部位，进行熨灸，直接所灸部位的皮肤红润为宜。 此法具有调和气血、温中散寒的作用。

间接灸也叫作隔物灸，有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸、黄蜡灸、硫磺灸等。方法就是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸。

选一块新鲜老姜，沿姜的纤维纵向切取成厚0.2~0.5厘米的姜片，大小可以根据穴位大小和艾炷的大小而定，在姜片的中间用牙签或三角棱针穿刺小孔。后放置于腧穴部位，再将大小相等的艾炷放在姜片上，点燃。待灸的局部有灼痛感时，微微提起姜片，或更换艾炷继续灸，每次灸5~10壮，以局部潮红为度。灸完后用正红花油涂于施灸部位，是为了防止皮肤被灼伤，还能更好增强艾灸活血化瘀，散寒止痛功效。也可以采用隔姜行化脓灸法，对某些疾病有较好的疗效。但是必须掌握好灸法和辩证法才能运用。

可以运用隔蒜和隔蒜泥两种方法施灸。

是临床上常用的灸法，

方法：取患者仰卧并暴露脐部。取纯净干燥的细白盐适量，炒至温热，放置于肚脐中与脐平。如果患者的肚脐凹陷不明显，可以先在脐部周围湿一圈，再放入食盐。如果需要隔其他药物施灸，先填入其他药物的膏或粉末，再放盐。然后放置艾炷施灸，至患者稍微有烫热感，即可更换艾炷。为了避免食盐受热后爆裂烫伤皮肤，可以在脐部放上一片薄姜片再施灸，一般灸3~9壮，急性病症可以多灸。

将附子研成粉末，用酒调和成直径约3厘米、厚约0.8厘米的附子饼，中间用牙签或针刺无数小孔，放在应该灸的腧穴上，上面再放艾炷施灸，直至灸完为止。此法用于治疗阳痿、早泄或疮疡久溃不愈者。

这种灸法要非常掌握灸法才能运用自如。此法是运用雷火神针叠加10层纱布放在应该灸2的穴位上。然后将点燃的一端直接按在穴位上，稍留1~2秒钟，提起，吹去灰，再按，重复几次，纱布热了，不需要吹火。此法的功效是行气活血、散瘀消肿，调理各种痛症和寒性疖肿。

新铺灸是有传统的长龙灸的基础上演变而来，它吸取了隔姜灸。隔药灸的精华。将传统的姜片改成用姜泥，加十余种中药，艾绒中又加中药，共同发挥作用，芳香遍体，活血通经络。疗效非常佳。此种方法可以治疗 颈椎病、肩周炎、腰间盘突出症、背肌筋膜炎、骨质增生、风湿、类风湿等症，疗效十分见效。

艾灸，在民间有很多采用，特别是一些 养生 馆推行的艾灸中医 养生 保健。但是当你选择艾灸后你知道会有哪些灸后反应吗？我们一起来聊聊。

1，艾灸后常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，就好比我们与敌人发生枪战交火一样，加深了仇恨的反应。我们的身体就好像是一个国家，在一个大家庭里有正邪两派之分的存在，大 社会 里不可能只允许正气存在而完全把邪气压杀灭绝。那么我们的身体也是一样，间谍已经潜伏在其中很久，间谍不会轻易易举的乖乖被发现被捕被杀掉或被驱逐出境。所以当他掌握了所有信息后就免不了有行动向他的国家把信息输送出去；当被正方发现后想用正确的方法瓦解他的思想交出间谍的信息时，那么间谍就采取顽强抵抗的方式抵抗。这时如果身体的正气不足，而邪气顽强抵抗时，就会有各种各样的正反抵抗的反应出现。当正气十分旺盛时，邪气就抵抗不了正气而慢慢被瓦解了。就是我们常说的运用艾灸，体内慢慢累积了旺盛的抵抗能力后，疾病就会逐渐被赶出来体外。

2，艾灸后出现失眠 如果是初次艾灸后出现失眠的现象，这是一种反应，患者有很疲乏或嗜睡等现象。但是经过一段时间的艾灸后，症状减少或是精力充沛，是艾灸后好收到的好效果。

由于艾灸是用火熏灸，如果在施灸过程中不注意就有可能引起局部皮肤的烫伤，另外，在施灸的过程中要耗伤一些精血，所以我们人体有些部位是不能施灸的。如下;

总结：艾灸是一种中医治疗，既方便又能有最佳的治疗效果，是人们喜欢接受的一种方法，也是人们直接灸的好方式；当时在你没有掌握好艾灸技术和方法时，最好是不要随便运用，用好了能治病，用不好了反而加重疾病病情。欢迎点评转发帮助更多的人。

小满养生艾灸5大益处5大禁忌

小满节气艾灸的好处 小满养生艾灸5大益处5大禁忌

一、好处

1、增强人体抗病能力

夏季阳气旺盛不仅仅指的是自然界的阳气旺盛，同样人体的阳气生发的最旺盛，但是很多人由于个人体质的原因或者疾病的困扰，可能阳气生发的并没有正常体质的好，所以这个时候艾灸可以疏通人体阻塞的经络，使得人体更好地适应节气生发的特点，阳气旺盛，自然就能增强机体的抗病能力。艾灸神阙、关元、足三里可以很好的帮助你生发阳气。

2、冬病夏治的好时节

小满时节，阳气最旺，这个时候气候也变得越来越热，阳气生发的同时在体内潜伏很久的寒邪和湿邪往往也最容易出来，所以这个时候如果艾灸的话，那么很容易就会让寒邪外出，尤其是冬天易发的疾病，这个季节艾灸往往会有意想不到的效果。对于鼻炎、哮喘等冬季常犯的呼吸系统的疾病也有非常好的调理作用。这个时候艾灸大椎、神阙、足三里都有很好的驱寒保阳的作用，也可以根据具体的症状，辩症施灸。

3、调理夏季常见病

因为小满时节，天气比较炎热，这个时候天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，很容易引发脚气、湿疹等疾病。这个时候艾灸阿是穴和丰隆、水分等穴位，可以帮助人体更好地预防乃至去除湿疹。

4、改善皮肤病

对于患有皮肤病的朋友，小满节气到来堪称灾难，因为这一时节容易被湿邪外侵，是皮肤病高发期。建议艾灸血海、曲池、水分等穴位。具有活血调脾的作用，可以缓解瘙痒。中医认为，脾土生肺金，脾旺则肺气足，因肺主皮毛，所以皮肤自然会健康。同时还可以用艾叶30克，加陈醋20毫升，泡澡，也可以改善皮肤病。

5、祛斑美容

对于脸上有色斑的女性朋友，在小满时节建议艾灸太冲、合谷、血海这三个穴位，这样有助于活血散瘀，促进新陈代谢，加速体内废物排出，从而消除色斑，雀斑，同时还可以抑制黑色素的沉淀，提亮肤色，淡斑美容。

二、禁忌

忌讳1：不挑时间(伤脾胃、伤阴)

艾灸最好选择在阳气相对比较旺盛的时候，因为这样可以叠加“天之阳”和“地之阳”的效果，事半功倍。建议在上午10点-下午4点之间艾灸，这个时间段最适宜。

此外，艾灸能行气活血，而吃完饭之后，人体气血大部分集中在胃里帮助食物消化，此时艾灸其他部位会影响胃部气血的供给，不仅艾灸效果不明显，还会影响肠胃对食物的消化，久之易诱发胃肠疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在饭后一小时内进行。

其次，无论如何请在晚上11点前灸完，并且尽量少取穴，艾灸结束后，可以加灸一些滋阴穴位，如三阴交、涌泉等

忌讳2：艾灸时间过长

很多朋友认为艾灸时间越长越好，并且，持这种观点的朋友不在少数。

《灵枢·经水》记载：“灸而过此者，得恶火则骨枯脉遥”。就是说，如果不能把握好施灸的限度，不但不会取得良效，反而易造成“恶火”等不良反应。

因为人体是一个阴阳平衡的整体，偶尔艾灸时间过长倒也问题不大，但如果长期如此，就会导致阳气过盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气。尤其对于刚刚接触艾灸的朋友来说，切忌一上来就艾灸很长时间，那样身体多半受不了，正确的做法应是循序渐进、稳扎稳打，让身体不断适应艾灸带来的好处，然后再慢慢延长艾灸时间。

忌讳3：灸后不封穴(外邪入体)

我们都知道，艾灸过后穴位处于开放状态，经络也变得通畅，此时如果不及时封穴，就会导致风寒湿等外邪入侵，并顺着经络入侵，透达机体，所以艾灸过后必须封穴。其实，夏季封穴也很重要!因为艾灸的热力效应，毛孔张到最大，而夏季湿气重，加上着装宽松透气，湿气极易入体，与暑邪相互勾搭，形成暑湿，最常见的就是引起暑湿感冒，出现发热、头昏头痛、身体倦怠、无汗、口渴心烦、脘腹胀痛、胸闷、恶心呕吐等症状。

所以，夏季艾灸过后一定要封穴，只要轻轻拍打穴位周边，然后用衣物遮住穴位，就能达到封穴的效果。封好后再灸另外一个穴位。

忌讳4：灸后立即洗澡(湿邪入体)

夏季天气炎热，加上艾灸房间相对密闭，所以艾灸过后最易出现一种情况：出汗较多。一些朋友觉得汗液黏黏的，浑身不舒服，常常急于洗澡，并且认为只要洗热水澡，就没有关系。

这种想法显然是错误的!

因为艾灸过后，热力让身体毛孔张到最大，此时洗澡，最易造成湿邪入体，好比把全身的大门给打开了，欢迎湿邪进去。热水也是湿邪呀!所以，尽管你没有进入空调间，也没有吹风，避免了寒邪和风邪，但是湿邪你是妥妥地避免不了。而六淫之中，湿邪最难祛除!相当于这次艾灸就白做了!建议大家艾灸结束后，至少要过3个小时才能洗澡，并且为了增加艾灸效果，可以在艾灸前喝点儿热水，以便更好地帮助毒素随汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，这些都不重要，这是在给身体排毒呀!

忌讳5：艾灸时断时续

有些朋友容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。其实，《黄帝内经》里说：今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。就是说，“寒为热病之因”，在很多时候，身体之所以表现出热症，是因为体内寒邪过盛!体内寒气过重，就会把热排斥在外，而火性炎上，就会出现上火症状。即，体寒是上火的根源!

而艾灸具备双向调节的功能，可以通调身体的虚实寒热。即便体质偏热的人，也可以艾灸，《类经》中说：“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，就是说，艾火施灸可以扩张血管、加速血流、宣通腠理，从而达到散热退热、驱邪外出的目的，古人将之称为“火有拔山之力，开门驱邪之功”。

当然，相比于一般灸友，阴虚之人艾灸需要小心控制灸量，时间适量短一些，感觉适应了，可以逐渐延长时间，然后每次都要灸下半身腿部滋阴穴位(如三阴交、太溪、涌泉等)，引火归元，就不容易上火了!

以上就是本次小编整理的“艾灸虽好,方法正确,才能事半功倍”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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