艾灸的功效之：（五）防病保健,延年益寿（上篇）

艾灸的功效之：（五）防病保健,延年益寿（上篇）

【本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之十五。（更多精彩内容持续更新中……）】

再往下，第五个作用是“防病保健，延年益寿”。我国古代的医家很早就认识到了预防疾病的重要性，并且提出了一个理念叫“防病于未然”，也就是“治未病”的思想。我们非常可喜的看到，近年来在很多医院都推广了“治未病”的门诊，什么叫“治未病”门诊？就是这个门诊看的都是一些慢性病患者，或者他进行身体调整的时候，需要一个健康管理的判断，判断将来容易出现什么病。比如容易出现糖尿病，或者高血压，有这种风险的时候，进行提前的干预。（今日头条@中医彭鑫博士）这种干预方式不是让你吃药进行干预，而是对你的生活习惯、作息以及养生方法，进行全面的指导。这种方式其实就是健康管理。指导好了之后给你制定一个计划，制定计划好了之后回家去落实，经过一段时间再进行测评，就发现身体的状况比以前要好很多，就是得慢性病，比如糖尿病、三高这种风险就会降低。风险一降低，身体内脏的器官、循环系统、呼吸系统、消化系统等所有的系统，都会非常安好。这样有助于我们达到全民健康、全民长寿，人民群众对于健康的需求，达到这样一个目的。

所以近年来，好多医院，尤其是中医院都推广“治未病”这种门诊。还有的是专门成立了治未病研究所。我觉得都非常好。在这个过程当中，艾灸起了很大的作用。

古代很多文献当中就记载了艾灸具有防病、保健、养生、延年益寿的功效。比如在《备急千金要方》里说：“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人。”孙思邈在他的书里记载，如果有人去吴蜀之地，就是去南方，山岭重叠，有山岚瘴气，大家可能对山岚瘴气没有什么感受，尤其是现在生活在都市当中。但是古代，都市还是非常少的，大部分都是农村，或者是荒地，或者是山岭，这些地方就有山岚瘴气。

可能很多人没有这种经历，我曾经在十几年前的时候去过一次云南，云南的大山里有一些山沟沟里，要是进去的话，感觉到浑身不舒服，有一种阴寒的感觉，浑身的汗毛孔好像张开。因为以前学中医的时候练过功，练过武术、站桩，身体非常敏感。从那种山沟里走出来，感觉浑身好像得了一场感冒似的。（今日头条@中医彭鑫博士）当地人就说，这是中了瘴气，怎么办？云南人有两种办法，一种是喝姜茶，把生姜、红糖、核桃仁，核桃仁切片，和生姜、红糖一起煮。拿一个小铜锅煮，煮好了之后沏上茶让你喝，一发汗，寒气就散出去了。

当地人经常吃一种当地的药，这种药也非常有名，这几年非常的火，叫做附子。我们都知道，四川和云南都是出“火神”的地方。什么叫“火神？”就是中医学门派类别里边有一派，叫“火神派”。“火神派”实际上就是特别擅长用附子、干姜、桂枝这些辛热之品这种药的医师。

四川的医师，我们都知道四川有“卢火神”，他们是祖传的。云南有吴佩衡这些名老中医。他们也是非常擅长用附子，为什么？我自己分析，与这两个地区的地势有关系。四川是盆地有阴寒潮湿之气。所以大家注意，吃四川火锅的时候，不仅有辣，还有麻，麻就是当地人所说的麻椒，麻椒是什么？麻椒是一味药。在中医学来讲，叫做川椒，也叫蜀椒。川就是蜀的意思，蜀国，就是四川。（今日头条@中医彭鑫博士）四川产的花椒，叫做川椒。川椒可以入药，它有温中、理气、散寒、温胃这些作用。它的温阳之气特别大。所以张仲景的大建中汤里用的就是川椒。附子是纯阳的一种药，可以治疗风湿，可以散寒，可以通经脉。所以我国西南部，很多省份的医生很喜欢用这个药，为什么？与当地人的这种病很有关系。我那段时间在云南住了大概半个月的时间，给当地的老百姓义诊，就发现当地的老百姓最多的一个病，用他们自己话讲就是“腰杆痛”，就是腰疼。用现代医学的眼光看，可能就是腰椎间盘突出、腰肌劳损或者是类风湿、风湿性关节炎。

当时我去的时候没有带中药，带的是针，还有灸，艾条、拔罐这些。就开始给患者们进行治疗。在那里待了大概十多天，每天都有几十个患者来找我看病，而且效果都很好。我后来总结为什么效果好？就是因为山沟里的人，他们的身体、气都比较纯，不会受外界的影响，到晚上可能八点半，天一黑之后，就睡觉了。早上鸡一打鸣，四、五点钟人就起床了。很符合自然规律，那么他得的病，这个气也非常专一，都是些经络不通、寒气。经络不通好办，用针灸，针刺疏通经络，艾灸补充阳气，很快就能好，根本用不了很长时间，所以当地老百姓很快就好了，好了之后，就打电话让家人、朋友们都来。

到了后期那几天，都是当地周围的那几个县。我印象最深的是一个年轻的女孩，骑着摩托车，带着她父亲走山路，走了四个小时，来到这个县。这个县是非常穷的县，也是山里边。之后找到我，给她父亲看病，也是“腰杆痛”。

还有另外一个山里最常见的病就是胃痛，因为他们喝的水是山泉水，山泉水性偏寒，同时他们喜欢吃菌，就是蘑菇，什么冷菌、牛肝菌等等。他们喜欢炖汤来喝。有些菌，从中医的眼光看，大部分都是偏寒的，所以长时间吃这种寒凉的东西，他们的胃都偏寒。所以通过艾灸中脘穴、关元穴等这些穴位，给他们进行治疗，效果也非常好。

刚才讲到山岚瘴气的时候，就插播了这一段。有一次我受到寒邪的侵袭之后，当地的老百姓就给我煮了一碗茶。这茶就是生姜切片加红糖，再加上核桃仁。我还是第一次见到用核桃仁煮水喝。把这三样煮沸腾了之后，沏出来的水很好喝，甜甜的，还有点辣，还很香。这茶趁热喝了之后，浑身出汗就把阴寒之气给散出来，湿气就给逼出来了。

当地老百姓有时候还会自己煮附子汤来喝。他们支起锅，煮附子汤，一煮就煮好几天，一直不停的煮。记着应该是三月初三的时候，当地的老百姓有一个习俗，就是喝煮了好几天的附子汤，为什么要煮好几天？因为附子有毒，煮的时间短了，毒破解不了。煮时间长了，就把毒性破解掉了，剩下就是它的纯阳之气了。全家人把自己关在房间里，把门窗都关好，喝完附子汤，然后钻到被窝边发汗，把身体里的寒湿之气逼出来。这是当地的老百姓的民俗。

从中医角度来看，是很符合当地的这种气候和地域环境的。这就讲到孙思邈这段对于艾灸的描述，我顺便插播一下，什么叫做山岚瘴气。所以孙思邈就说，要是有那种瘴疠温疟毒气，既有地域性的瘴气，同时还有一些温疟，像温病、外感时病，这种病要是侵袭到身体的话，怎么预防？就常常的“艾灸两三处”。艾灸哪里？（今日头条@中医彭鑫博士）我以前课程里也讲了，比如中脘、关元、气海、足三里这些穴位就可以进行艾灸，这些自己都可以进行操作。所以艾灸有增强免疫力，预防疾病的作用。明朝杨继洲的《针灸大成》里也提到灸足三里，可以预防中风。现在研究发现，灸足三里不仅可以预防中风，还可以提高免疫力，预防外感性疾病，同时还可以强壮身体，增强胃肠道的蠕动，増强新陈代谢，对心脑血管疾病很有好处。

艾灸足三里穴，国内外的研究非常多。看国内、外文献，就发现灸足三里可以达到很好的养生防病的治病效果。民间的俗话说：“若要身体安，三里常不干，”就是若要身体健康，足三里要经常灸。“三里常不干，”什么意思？就是经常灸足三里这个地方，因为古人没有现在咱们发明的艾条或者小艾包，滤过烟，都没有，怎么办？他就是直接把艾柱、艾壮放到皮肤上直接点燃，相当于烫伤。现在的医学把它叫做化脓灸。一化脓，局部有潮湿，有渗出，就不会干燥，所以说叫做“三里常不干。”

还有句谚语，叫做“三里灸不绝，一切灾病息。”这都是形容艾灸可以益寿延年的。

艾灸补虚，我以前也讲过，灸足三里和中脘穴，可以使脾胃之气充盛。脾胃为后天之本，气血生化之源，胃为水谷之海，营卫所出之地，五脏六腑皆受其气。脾胃之气充盛，则气血充盈，身体的抵抗力就增强，这是艾灸足三里和中脘穴。

那么艾灸关元和气海呢？气海、关元都是藏精、蓄血、储气之所。储蓄身体的元气、元精地方。艾灸这些穴位，可以使人体的脾胃之气强盛，肾气充足，阳气充足，精血充盈，从而增强了身体的抵抗力。免疫力增强，外邪很难侵犯，达到防病保健的目的。

还有一个穴是命门，命门一般人自己没法灸。你要是用艾条的话，自己拿艾条，灸命门很难。那怎么办？可以把小艾包绑到腰上，这样来灸。命门是身体真阳元气、真火之所在，是人体的根本。灸命门穴，可以补命门之火，温肾阳，治疗阳气不足，阳气衰弱的疾病，对这种体质的人非常管用。

阳气衰弱有两个最重要的表现，一个是浑身怕冷，一个是手脚凉，这是主要表现。还有两个次要表现是什么？一个是腰酸、腰痛、腰困，很多人说什么叫腰困？就是你坐在那儿一段时间之后，感觉腰里边空空的，好像里边都亏空了似的，这就是腰困。另外一个次要症状是小便频，命门火衰的人，小便就特别频繁，储不住小便，因为命门火不足，则膀胱气化不利，这个水不能被阳气输布全身，所以他排尿特别快，这就是艾灸的方法。艾灸命门穴，把命门之火补充上来。这是艾灸防病、保健的功效。

我曾经讲过，关元、气海、足三里是人体三个最重要的强壮保健穴位，每天要灸一次，能调和身体的阴阳、补充气血、疏通经络、强壮脏腑、提高人体的免疫能力、抗病能力。宋代的医学家窦材在《扁鹊心书》里就专门提到了艾灸的方法，他说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”他把这句话说的很绝对了。（今日头条@中医彭鑫博士）但是我们要从里边儿把他的精髓提取出来，就是人在没有病的时候，要经常灸关元、气海、命门、中脘这些穴位，虽然不能得到长生，他说的长生指的是道家神仙派的那种长生不老，但是“亦可得百年寿。”就是也可以活到100岁。古人说的“百年寿”并不是指的100岁整、100周岁。有的老人90多岁，有的老人110多岁、120多岁，都可叫做“百年寿”。

通过艾灸这三个穴位，可以让精、气、神充盈，神清气爽，容光焕发。尤其是女性，艾灸之后，气血充足容光焕发。所以在门诊上就经常遇到这样的女士，通过一段时间的艾灸之后，气色特别好，脸上红润有光，原先的斑都淡了，这是什么原因？其实就是艾灸可以刺激穴位，让气血温通、充盈。新陈代谢好了，湿气排出来了，血瘀打通了，所以她就容光焕发，皮肤细嫩有光泽。尤其是小腹十分舒畅，中医认为小腹就是丹田，这个地方非常重要，对于女性来讲也非常重要。这地方要是十分温暖舒适，全身就暖了，浑身的气血就通畅，百病消除，而且精神焕发，这就是艾灸的功效。（未完待续）

本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之十五。（更多精彩内容持续更新中……）

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做艾炙有哪些好处？

艾灸属于中国传统中医，有几千年的历史，至今仍在养生、保健方面发挥重要作用。
舒筋活血
艾灸可以疏通经络，促进机体血液循环。女性艾灸可以缓解因血瘀导致的痛经、月经不调、经闭以及经期腹痛等症状。
祛风散寒、温补阳气
对风寒阻滞经络造成的寒凝血瘀、身体关节疼痛、女性的畏寒怕冷以及各种阴阳俱虚之症，都可以起到治疗作用。
朴镇痛功效
艾灸可以促进大脑皮层抑制性物质的扩散，从而降低神经系统的兴奋性，达到镇痛的目的。
+强身健体、增强免疫力
艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病，增强免疫力，调节人脑中枢，使反应更加灵敏，达到防病祛病的目的。
米促进新陈代谢
通过药物的渗透作用，使皮肤出汗，全身毛孔开放,

中医的常用诊治医术艾灸，到底有着怎样的功效呢？

艾灸是一种传统的治疗中医疾病和医疗保健方式。 蜡本身具有非常好的冷和除湿。平等效果。根据实际情况选择实际情况，适当的针灸可以发挥良好的疗效和作用，包括出汗和排毒，提高睡眠质量，改变身体微循环，增强免疫力等。

出汗和排毒：艾灸局的局部汗水峰值有症状，有些人甚至会在艾灸后出汗，而出汗的过程也将排除皮肤中的毒素。与此同时，它还增强了皮肤营养的供应，并增强了皮肤的新陈代谢能力。改善身体微循环：研究发现，在艾灸前的微循环流速中，身体相对缓慢，艾灸可以加速全身微循环速度。而且，身体弱，肥胖或高血压，哮喘也将加速艾灸后红细胞的速率，这将表达全身的发红，更细腻和光泽。

增强免疫力：艾灸可以增强神经的调整，让思维更敏感，心灵变得更加清晰。同时，还可以增强免疫力，从而有助于预防呼吸系统疾病。提高睡眠质量：艾灸可以使皮肤出汗和放电毒素，让整个身体放松，所以艾灸后更容易睡觉。改善心脏功能：艾灸术后会产生心跳速度之后，心跳会变得强壮，使心脏的输出也得到改善，从而提高全身血液循环。

改善消化系统的功能：许多人在艾灸时会表达加速，习惯性便秘的症状也得到了改善。可见的艾灸还具有促进胃蠕动，增强胃肠功能的效果。降脂减肥：研究发现，艾灸等同于连续运动3小时，因此体内过量脂肪和体重减轻的效果。艾灸已经受到许多人的青睐，疏浚经络和血液循环和痰，可以清除和解毒和肿胀的肿胀疼痛。艾灸的影响永远带来了人们，不仅可以预防疾病和治愈。

经络是一种血腥的途径，保持经络促进全身血液运行，使所有组织和器官都能充足的营养和氧气供应。当寒冷和水分入侵时，它会阻断经络并诱发各种疾病。艾灸是一种温暖的皮肤效果，让皮肤经络温暖，实现血液转移的促进，可以帮助治疗骑自行车和经络阻塞引起的各种疾病。

当血液在体内运行时，它将在遇到冷刺激时凝固。从中医的角度来看，血液可以光滑，它将凝固。所有血液停滞疾病都可以通过艾灸治疗。艾灸可以通过套指针灸点热刺激，可以达到文晶和寒冷和抗冲击的影响，促进全身血液运作，有助于协助治疗疾病。

中医认为，天然气是生命的源泉。血是人的基本物质，只有血液和血液，并保持正常活动。通过艾灸，它可以达到齐和暴力效果，梳理气机，以帮助改善气体，让血液转移，达到艾灸健康效果。保持阴阳平衡可以保持健康，阴阳失衡会诱发各种疾病。艾灸调整阴阳的阴阳，让阴阳恢复失去平衡。

通过艾灸来增强白细胞吞噬能力，加强各种抗体，提高免疫效应，增强免疫功能，并预防条件侵入。此外，艾灸还可以改善各种系统功能以防止疾病侵袭。此外，它可以通过艾灸调节健康状态，减少疲劳。艾灸有回报和救援，可有助于治疗多种疾病，特别是对于围源点和艾灸来说。当杨弱弱时，光线落下，沉重的人有一个虚拟，我可以使用ai ye，叶子是纯正的，艾灸可以从阳中受益。

当艾灸应该注意思想的焦点时，不要分散注意力的注意力，以便在移动时不伤害肉体。当艾灸需要暴露一部分身体的一部分时，在冬天保持温暖。如果艾灸在艾灸有更多的穴位，如果它被分散，第一背部，胸部，第一四肢。注意艾灸时间，失眠只要睡觉，艾灸，在饭前禁食，饭后不能灸。当第一个艾灸时，你必须掌握刺激量和少量的小剂量。

艾灸的功效

温经散寒：艾灸正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床诊治目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。

拔毒泻热：艾灸能以热引热，使热外出。灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。

扩展资料：

注意事项：

因为艾灸一般用火熏灸，施灸不经意会烫伤起局部的皮肤，另外施灸的过程中要损伤一定的元气，所以某些部位或某类人是不能使用艾灸的。艾灸的禁忌就是这些了。古代施灸法，禁忌比现在的多，某些禁忌情况需要遵循，但是有些是可以打破的。

面部等一些暴露在外的部位不要直接艾灸。以防瘢痕的形成，使美观受到影响。

妇女经期或者十分劳累，以及过度饱，过度饿，醉酒，出汗，情绪波动忌灸。

-艾灸

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