冬季艾灸,补充阳气

冬季艾灸,补充阳气

黄帝内经中讲到“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。

意思就是冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏或像鱼鸟深藏一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让皮肤出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护，以致供给春天时焕发生机的能量少而不足。

冬天属阴，阳气消减，人体的身体会容易受到寒邪的侵袭，所以中医认为，冬季的养生要以藏阳补阳为主，除了通过食材滋补，在冬季还可以通过艾灸的手法来补充阳气。

因为艾草属于阳草，艾灸是通过火灼和艾草的药力渗透到穴位经络驱除病邪的疗法，艾草在燃烧之后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气的最有效的方法之一。

在冬季哪些人一定要做艾灸

☉ 脾肾亏虚，阳气不足人群

许多人由于平时生活习惯的问题导致脾肾亏损、阳气不足，在冬天表现为精神萎靡、不爱说话、嗜睡喜卧、畏寒怕冷、手脚冰凉等，而且在冬天很容易受到阴邪的侵害，所以有对应到以上症状的朋友，要在冬季做好艾灸，补充阳气，抵抗寒冷。

☉ 阴阳失调，久寒侵体人群

有的朋友总是感觉自己生来就是体寒体质，但其实冰冻三尺非一日之寒，寒性体质发病常因饮食不节、寒邪外侵、年老体弱导致脏腑功能失调，阳气不足，阴气过剩、寒从内生，出现里寒证候，里寒形成之后反过来影响脏腑功能，易感寒邪。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

每天艾灸20分钟，温暖一个冬

实际上，从古时候开始，很多人已经将艾灸作为一种养生保健方式，越来越多人喜欢自己在家艾灸。

很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强人体自己产热的能力。手脚冰凉是表象，实质是因为气血亏虚，阳气虚弱。找对穴位艾灸能祛湿寒，补阳气，彻底解决手脚冰冷。

特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。

艾灸都有哪些好处？

调节阴阳

艾草是纯阳植物，补充人体阳气最好的方法就是艾灸，对女性的寒性体质特别有效。阳气就是维持我们生命的真气，阳气弱则多病，阳气衰则亡。艾灸通过打通穴道，从内部为我们的身体补充阳气，阳气充足了，抵抗力就增加，不容易被疾病入侵，身体自然健康。

温经通络

现代女性因为缺乏运动有很多人都有经络不通畅的现象，表现在指端寒冷，身体容易发麻等，艾灸时女性最容易出现艾火传导的现象，这说明艾灸的阳气和热力在沿着经络蔓延，可疏通经络，理气活血。

调和气血

中医认为，人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。而如果经常用艾条或随身灸施灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。

女性艾灸，好处多多

女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病。经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用可以丰胸，排毒作用可以减肥。对于女性而言做艾灸可以起到全方位的保养作用。用艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕等。

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