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冬季艾灸,补充阳气

时间: 2023-03-11 10:20:56

冬季艾灸,补充阳气

黄帝内经中讲到“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。

意思就是冬天的三个月,是万物生机闭藏的季节。在这一季节里,水面结冰,大地冻裂,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起,一定需等到日光出现再起床;使情志就像军队埋伏或像鱼鸟深藏一样;还要远离严寒之地,靠近温暖之所,不要让皮肤出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则,就会伤害肾气,到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因,是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护,以致供给春天时焕发生机的能量少而不足。



冬天属阴,阳气消减,人体的身体会容易受到寒邪的侵袭,所以中医认为,冬季的养生要以藏阳补阳为主,除了通过食材滋补,在冬季还可以通过艾灸的手法来补充阳气。

因为艾草属于阳草,艾灸是通过火灼和艾草的药力渗透到穴位经络驱除病邪的疗法,艾草在燃烧之后作用力更强,加上火本属阳,所以艾灸是古今公认的补充阳气的最有效的方法之一。



在冬季哪些人一定要做艾灸


☉ 脾肾亏虚,阳气不足人群

许多人由于平时生活习惯的问题导致脾肾亏损、阳气不足,在冬天表现为精神萎靡、不爱说话、嗜睡喜卧、畏寒怕冷、手脚冰凉等,而且在冬天很容易受到阴邪的侵害,所以有对应到以上症状的朋友,要在冬季做好艾灸,补充阳气,抵抗寒冷。

☉ 阴阳失调,久寒侵体人群

有的朋友总是感觉自己生来就是体寒体质,但其实冰冻三尺非一日之寒,寒性体质发病常因饮食不节、寒邪外侵、年老体弱导致脏腑功能失调,阳气不足,阴气过剩、寒从内生,出现里寒证候,里寒形成之后反过来影响脏腑功能,易感寒邪。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!

每天艾灸20分钟,温暖一个冬


实际上,从古时候开始,很多人已经将艾灸作为一种养生保健方式,越来越多人喜欢自己在家艾灸。

很多人到了冬天就手脚冰冷,热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量,而艾灸却能增强人体自己产热的能力。手脚冰凉是表象,实质是因为气血亏虚,阳气虚弱。找对穴位艾灸能祛湿寒,补阳气,彻底解决手脚冰冷。

特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人,艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。

艾灸都有哪些好处?

调节阴阳

艾草是纯阳植物,补充人体阳气最好的方法就是艾灸,对女性的寒性体质特别有效。阳气就是维持我们生命的真气,阳气弱则多病,阳气衰则亡。艾灸通过打通穴道,从内部为我们的身体补充阳气,阳气充足了,抵抗力就增加,不容易被疾病入侵,身体自然健康。

温经通络

现代女性因为缺乏运动有很多人都有经络不通畅的现象,表现在指端寒冷,身体容易发麻等,艾灸时女性最容易出现艾火传导的现象,这说明艾灸的阳气和热力在沿着经络蔓延,可疏通经络,理气活血。

调和气血

中医认为,人之所以可以生龙活虎,离不开血和气两种东西。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气,使得血液循环不畅,脏腑得不到滋润。而如果经常用艾条或随身灸施灸身体上四个重要的穴位,可以迅速补充女性体内的气和血,从而达到气血通达,身体舒畅,各个功能器官运转正常的功效。

女性艾灸,好处多多

女性在冬季做艾灸,可以增强抗寒能力,改善肤色,预防感冒和各种妇科疾病。经常做艾灸的女性会发现体质明显改善,皮肤红润细腻,同时艾灸的补益作用可以丰胸,排毒作用可以减肥。对于女性而言做艾灸可以起到全方位的保养作用。用艾灸的适应症:女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕等。

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