了解艾灸,做好保健

了解艾灸,做好保健

孙园园，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

《内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”所以说，阳气是生命的根本。阳气是否充足与人体衰老和疾病甚至死亡的发生，都有着极为密切的关系。阳气强壮固密，营卫调和，就可以防御外邪之；艾能补人体纯阳，激发自愈力，自然能防病去疾，身强体健。

古人把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。

特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此，再加上艾燃烧时产生热力和药效，使其补阳之力更加显著，从而达到养生壮阳之功。

古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之，空调、冰箱、冷饮无处不在，有些女性为了美穿露脐装、露背装，贪食生冷食物，损耗了身体阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛、亚健康、终身病、慢性病，所以说，现代人都需要艾的纯阳之火！

在中医范畴，针灸经常一并出现，也有不少人认为针灸是同一疗法，其实不然。针灸在中医体系中临床应用较为广泛，但它并非单一疗法，而是针刺疗法及灸治疗法两者的结合，可根据不同患者来进行针对性治疗。

针与灸有何区别？

虽然针与灸都是建立在人体经络穴位之上，但针疗只能通经脉，不能补元阳，而灸在补元阳的同时也能通经脉。针刺疗法虽有“补泻、迎随”的道理，但一般只可以治疗“不盛不虚”的症状；而灸不问虚实寒热，都可以使用灸法，且操作很简单，自己在家就可以用艾灸，而针刺则要专业针灸师操作。

为何有些人艾灸后会暂时出现疾病加重反应？

艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象。病邪在体内寄居很久，他不会轻而易举地乖乖就范，所以这时就免不了有反应，用艾灸方式激发正气想把病邪赶出，那么病邪就先顽强抵抗，这时正气不足病邪旺盛，当然会有各种不适反应出来。随着艾灸时间增长，体内慢慢累积了很多正气时，病邪就会逐渐地赶出体外了。

不了解穴位能灸吗？

当然可以，哪里不舒服灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。

艾灸能美容吗？

艾灸能美容。温灸中脘、神阙、关元、足三里、三阴交等穴，可以调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气，使人体的气血充足而上达头面，具有醒脑提神、五官发肤的功效，能够有效淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等。

此外，艾灸还可以有效改善面部倦容，令女性五官、肌肤色泽红润，神采奕奕，而且在美容同时还可通过内分泌等系统起到减肥，治疗妇科疾病的作用。

体质热者能灸吗？

灸具有双向调节功能，经过传导来调整身体的寒热虚实。热症施灸，《类经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的！

所以，大家不必害怕，我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸！比如，扁桃体发炎，咽喉疼痛牙痛者，灸大椎、颈夹脊、天突，大部分灸友会感觉咽喉有湿润感，症状减轻。

但是，热性之人需慎灸、少灸，不专业的话最好不灸或请专业医师施灸。

为何更多人选用温和灸？

毋庸置疑，化脓灸治大病效果极佳，但是实际操作时如果没有专业医师监护，很难。因为化脓灸则是把艾绒放在皮肤上点燃，使之化脓，可持续性产生刺激作用，但需要患者有极大的毅力。

一些患者不能持之以恒的，会出现伤口迁延不愈等麻烦。艾灸主要是患者自己在家操作，所以用持续的温和灸。只要坚持，就可以达到一样的效果。

艾灸有没有季节性？

艾灸在任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。虽然有下述说法，春天树木发芽时人体的病易复发，此时人体阳气生发，灸时效果比较好，以及冬病夏治、三伏天灸时效果比较好，这些都是相对而言。如果有什么毛病，早灸早好，根本没有必要等到特定节气再灸。

艾灸时间如何选择？

随着生活节奏的加快，很多白领面临生活和事业双重压力，白天没有时间，只有晚上可以艾灸。那么，晚上施灸到底行不行？

一般来说，上午是一天中最适合艾灸的时候，但实际操作中不必那么严格，中午、下午、傍晚、晚上，空闲时亦可施灸。不过，不建议晚上9点后还在大量施灸，轻者易导致失眠，重者会伤阴，出现一系列问题。如果只有晚上有时间，尽量在9点前结束艾灸。

泡脚与艾灸，最好分开做

有人说一边泡脚一边艾灸，不仅节约时间，还能效果翻倍。那真相真的如此吗？其实不然，原因有二：

(1) 一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引湿气侵入体内，暂时效果可能明显，长期会引起更多问题。

(2) 艾灸时气血会向艾灸部位涌，赶走病灶，泡脚时气血也会向脚上涌。如果人气血比较差时，两者同时做，会导致大脑供血不足，出现头晕疲软状况。即使人的气血相对比较足，两者同时做时，气血不能全力向一个部位涌，也会影响效果。

所以，泡脚和艾灸最好分开做，可以泡完脚后再艾灸，因为泡脚后身体整个血液循环加快，此时艾灸对经络於阻之处打通得更好，排寒湿效果当然也更佳。

特殊情况下不可艾灸

艾灸并非时时可灸，人人可灸，需要根据自身状况进行定位，尤其要注意：①孕妇不灸腹部和后腰邸；②严重心脏病、恶性肿瘤患者慎灸；③局部红肿热痛慎灸；④极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸；⑤某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；⑥无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。

（配图来源于网络）

艾灸是很好的医疗保健方法，经常做艾灸对身体好吗

可以每天艾灸，但时间不建议过长。
艾灸是通过艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，调节机体脏腑器官的功能，使经络中的气血循行加快，可直接渗透到深层组织, 穿透机体, 改善血液循环,其机制首先与局部火的温热刺激有关。艾灸具有温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪、养生美容的作用，是对人体有好处的，但若每天艾灸，在这种温热刺激下，加上有些患者的体质本身偏热，二者综合，有些病人会出现口舌生疮、口干、大便干、背部红肿以及其他身体问题等不良反应，或出现艾灸后患者浑身发热、毛孔打开、汗液外泄，加之此时未及时补充水分及给机体自行缓解、调整的时间，造成津液外泄，气随津脱，气虚难以固摄，而出现的气虚的症状。并且每天艾灸，患者耐受度增加，很容易导致皮肤的烫伤、局部皮肤干燥。因此如果每天艾灸，一定注意时间不能过长。或者可以艾灸一周2~3次,并在艾灸后饮用温开水以及时补充水分。

艾灸到底对人体有哪些作用与好处呢？

艾灸有以下作用与好处：
1、防病保健
艾灸可温阳补虚，艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，达到防病保健的作用。
2、行气活血
艾灸具有调理气血的作用，不但可以梳理气机，还可以提升中气，从而达到养生保健的目的。
3、调节阴阳
通过艾灸疗法，可以达到调节阴阳、补益身体的作用，最终使阴阳达到平衡，身体恢复健康。
4、通经活络
艾灸可通十二经，三阴，温热机体穴位及其经脉，从而活络血气，治疗由寒凝血滞、经络不通等引起的各种疾病。
5、祛湿散寒
艾灸可以通过对经脉进行温热刺激，达到祛湿散寒的作用。气寒血涩，血液运行缓慢，可以采用艾灸治疗，起到温经散寒的功效，进而保持血液运行正常。

艾灸的好处与功效及注意事项

一、艾灸的功效


1、温经散热

临床上常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、闭经、胃脘痛、寒疝腹痛、腹泻、痢疾。

2、扶阳固脱

临床上多用于治疗脱证和中气不足、阴气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、久泄、等。

3、消肿散结

常用于治疗气血凝滞之疾，乳痈初起。




4、防病保健

增强抗病的能力，使人精力充沛，有助于长寿。

5、引热外行

对一些热病如带状疱疹、丹毒等可以达到”引郁热之气外发”的效果。

二、艾灸的好处


1、出汗排毒

头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。

2、改善全身微循环

在显微镜观察下，艾灸前身体内的微循环流速很慢，尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者，艾灸后微循环中的红细胞气流加快，全身皮肤变红，细腻光泽，面色红润，秀丽动人。

3、增强免疫力和神经调节力

艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病，增强免疫力，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。




4、易睡安眠

通过药物的渗透作用，使皮肤出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，灸后易入睡，而且睡眠质量好，休息后倍感舒畅，疲劳顿消

5、改善心脏的输出量，调节心脏功能

艾灸后心跳会加快，此时心脏跳动的会像运动员一样强而有力，心脏每分钟的输出量大大改善，改善血液循环的原动力。

6、促进肠胃蠕动，增强肠胃功能

艾灸过程中促进了肠胃的蠕动，艾灸后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善




7、降脂减肥

做一次艾灸相当于运动3个小时

8、预防妇科疾病，促进产后恢复

艾灸后消炎杀菌止痒，活血止痛，预防各种妇科病

9、消除疲劳，减轻肌肉关节风湿疼痛

艾灸后身心放松，疲劳感消除，肌肉放松，减轻疼痛




10、温补经络，提升免疫力

改善寒湿体质，升阳增白，提高人体免疫力




三、艾灸的注意事项

1、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。

2、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。

3、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

4、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)

5、饭后一小时内不宜温灸。

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