经穴之关元,天枢,水分减肥三剑客

经穴之关元,天枢,水分减肥三剑客

减肥大概是多数人坚持最久却也是最没有结果的事情了。肥胖不仅会影响到美观，同时肥胖还会影响到我们的健康。我们都想拥有纤瘦的身姿，为了恢复到苗条的体型，会采取很多的减肥措施，喝减肥茶啊，吃减肥代餐啊，大量运动啊……

对于很多长时间运动都没有办法瘦下来的人讲，很有可能是因为身体内部出现问题而导致的，这个时候如果要使用运动的方法来减肥，很有可能会花费大家大量的时间，因此大家可以选择内在调理的方法，而艾灸减肥法就是一种可以帮助到大家调理身体并且减肥的方法。

减肥过程中，最怕的就是反反复复，所以，一个有效而又不会对身体造成什么伤害的减肥方法，是每个人都非常需要的。艾灸就是一种十分好的减肥方法，只要大家在日常生活中，多进行艾灸，并且选择正确的穴位，就可以帮助到大家简简单单的减肥。而不用担心会反弹。那么到底艾灸哪些穴位减肥比较好呢？接下来我给大家介绍一些可以帮助到大家减肥的穴位。

关元穴

关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海。

取穴方法

关元在脐下3寸，你的四指相并就是3寸，把四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。

功效

关元穴为任脉上的主要穴位之一，主治泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿频、尿道痛、痛经、闭经；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、精力减退、肥胖症等也很有疗效。

天枢穴

天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸，恰为人身之中点，如天地交合之际，升降清浊之枢纽。

取穴方法

天枢穴在腹部，肚脐左右两侧旁开两寸的地方就是天枢穴，三个手指头一搭肚脐左右旁开两寸即为天枢穴。

功效

可调中和胃，理气健脾。多用于腹胀肠鸣、绕脐切痛、赤白痢疾、便秘、呕吐、食欲不振、水肿、痛经、月经不调、崩漏、白带异常、产后腹痛、疟疾等症。

水分穴

水分穴，是人体穴位，别名：中守穴，中管穴，分水穴。为任脉上的重要穴位之一，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

取穴方法

采用仰卧的姿势，水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处（即本人拇指的宽度）。

功效

可通调水道，理气止痛。多用于腹胀、腹痛、恶心、呕吐、肠鸣、泄泻、水肿、腹水、肠炎、肾炎等症。

艾灸方法

准备多孔艾灸盒，

将艾柱放入艾灸盒中固定牢固，然后点燃艾灸条放在需要艾灸的部位。此属温和灸法，灸20～30分钟，以感觉温热、舒适为度。

以上是减肥效果非常不错的穴位搭配，艾灸以上三个穴位有温补元气，温经通络，祛寒除湿等作用。可以提升人体的正气，促进气血运行，代谢体内的痰湿，而达到减肥塑形的目的。

按摩减肥有效吗 按摩减肥会反弹吗

说到减肥大家应该都很熟悉，减肥一直是很多人都很关系的一个话题，减肥的方式有很多，按摩减肥是比较常见的一种减肥方法，可以促进血液循环，加快新陈代谢。
按摩减肥有效吗
有效果!

按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。比如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。所以，通过按摩减肥术既能达到减肥的目的，又能增强体质，不失为肥胖者，尤其是懒人为早日摆脱痛苦，恢复完美身材而选用的一种好方法。按摩减肥是通过按摩某些减肥穴位，此法可有效促进体内多余的脂肪蠕动，加速新陈代谢，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，减少局部脂肪堆积，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。总之虽说按摩减肥的效果相对较慢，但是也不能否认它的确是一种有效健康的减肥方式。

温馨提示：其实自己在家也可以按摩瘦身，不过如果想要达到更好的减肥效果，建议到正规专业的按摩院疗理。再者，若能在按摩之后做一些简单的运动，如跳绳、饭后散步、慢跑等，减肥成效会更加明显哦。
按摩减肥会反弹吗
不坚持就会反弹!

按摩减肥的确是一种简单易学的减肥疗法，效果还是很令人满意的，只是也会有反弹的现象发生哦。建议要长期的坚持，并同时配合饮食上的调节。各种方法减肥效果都是因人而异，有的人用运动的减肥，有的人节食就有效果，有的人喝水都可以瘦，这要看每个人的身体素质了，没有有效的减肥，只有适合自己的减肥方法,也只有选择了只有适合自己，自己心里想去减肥，并且长期坚持下去，减肥才能看到成效。

总之：减肥的正确办法就只有控制饮食和加强运动，虽然要和自己的懒惰做斗争，却是最真实的最可靠的方案。另外，其实只要持之以恒地使用按摩减肥，并节制饮食，就不必担心反弹的问题啦!
沐浴后按摩9个穴位减重又丰胸
1、每天沐浴后按摩胃经穴

全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水，若想同时减重又保持丰满的胸部，乘每天沐浴后，睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位，特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。

2、每天沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处，此穴属于胃经的穴位，被誉为“长寿第一穴”，具有补中益气的作用，还可改善肠胃不适症状。操作时用指腹反复按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩丰隆穴

丰隆穴位于外膝眼与外踝尖的连线中点，胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位，按摩可提升胃气向上，有利于消除下半身水肿。

注意：丰隆，就是丰满隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点就对了。

4、沐浴后按摩阴陵泉穴

阴陵泉穴乃脾胃相表里，此属脾经穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。操作时正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。可排除水分、消除小腿浮肿、以及调理月经。

注意：很多人女性做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。
5、沐浴后按摩气海穴

气海穴属任脉穴位，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。

6、沐浴后按摩天枢穴

天枢穴属于胃经穴位，取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。按摩此穴具有调节大肠功能、通肠解便、代谢脂肪，可促进肠胃蠕动，维持胸部气血不淤滞，达到解宿便和丰胸的效果。

7、沐浴后按摩关元穴

关元穴属任脉穴位，在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处，即是此穴。此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。

8、沐浴后按摩膻中穴

膻中穴位于胸部，2个乳头连线的中点。

主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位为人体任脉上的次要穴道之一，有关此穴的治病疗法有：胸部健美的指压法。

9、沐浴后按摩乳根穴

乳根穴位于前胸，乳头正下方、乳房根部凹陷处，约为第5肋骨间隙处。将拇、食指分开，用虎口处轻轻上托乳房，食指或中指稍用力下压，缓慢点揉位于肋间隙内的乳根穴5~10分钟，动作宜轻揉缓和，逐渐用力，使穴位出现酸胀感。为了增强效果，还可沿着肋间隙在乳房下缘其它部位点揉。另外，平时也以乳头为中心，顺着上下左右各2寸处做轮廓按摩，可畅通乳腺。
按摩减肥注意事项
1、忌经期按摩

女性经期盆腔会大量充血，不宜用力按摩，否则会加重盆腔充血，导致经期流血量加大。而且女性在经期全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

2、忌饭后1小时内按摩

饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩就会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。此外，刚洗完澡、身体很疲惫、发烧生病或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

3、忌按摩后立即洗澡

按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑哦。

4、忌按摩力度过大

按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。

5、按摩后要多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。

艾灸灸关元穴能减肥吗

有辅助作用，想要减肥，主要艾灸肚子上天枢穴，大横穴，带脉穴，水分穴，水道穴，还有腿部的足三里，这些是主要的减肥穴位。另外还可以辅助泥灸热敷，像是梁婆婆的就不错。 减肥的重点是增加新陈代谢，少吃多餐，适当运动， 综上相结合。

以上就是本次小编整理的“经穴之关元,天枢,水分减肥三剑客”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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