每天一次,能快速的瘦身降脂!

每天一次,能快速的瘦身降脂

穴位；大横 、手五里、委中

大横穴位定位；位于腹中部，距脐中4寸。

手五里穴位定位；位于臂外侧，当曲池与肩髃连线上，曲池上3寸。

委中穴穴位定位；位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

对以上3个穴位进行艾条温和灸，每个穴位灸10~15分钟，每天一次，需要长期坚持。

哪些食谱可以快速减肥？

轻断食就可以快速减肥。多吃对身体好的，减少其他食物的摄取，避免给身体增加负担。现在有很多 的酵素断食疗法，不吃其他食物，平日按照酵素都要求来服用，然后一周内减掉5-8斤也还是可以的。
很多明星也都采取这样的方式减肥，像林依晨，赵薇等。

三种茶降脂瘦身让你美起来

说起减肥这个问题，很多人都有着不同的见解和方法，因为每个人的情况不同，肥胖的程度也是不一样的，所以针对的方法也是各有不同的，想要健康的减肥，最重要的就是要选择适合的方法，大家知道吗，喝茶也是可以有减肥的作用的，有哪些减肥的茶呢。

1、橘皮茶

干橘皮6克，茶叶6克。其实我们平时吃的桔子，桔子皮洗干净以后晾晒，干了以后就可以冲泡茶了。橘皮和茶叶各一半的量，然后沸水冲泡，要浸泡十分钟左右再饮用。每天反复的冲泡两次，饭后当茶水饮用，可以起到健脾消食的作用，同时还有减肥降脂的作用哦。适合肥胖症啊，高血压啊，还有高血脂的人群饮用。

2、轻身茶

生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用了，就像这个茶的名字一样，每天坚持喝的话就可以起到减肥瘦身的效果，让你身轻如燕。同时还适合高血脂的人群。

3、明荷茶

决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。其实制作的方法很简单的，只要有这些材料，放入开水，浸泡十五分钟或者是二十分钟就可以饮用了。而且要每天一次，可以反复的冲泡当茶水喝。这样的茶具有减肥降脂的作用，同时还有帮助消食润肠的效果。如果你合理的搭配饮食再加上这样的茶饮用，减肥的效果还是不错的。而且适合肥胖症和便秘的人群饮用。

其实减肥并不是一件容易的事情，而且不是一天两天就能够成功做到的，需要一个过程，也需要长时间的坚持。茶叶有着特殊的功效，对于吸附脂肪，减少脂肪的堆积有着很大的作用，如果你想减肥不妨针对自己的体质选择适合的方法进行，效果还是不错的。

以上就是本次小编整理的“每天一次,能快速的瘦身降脂!”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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