德叔医古,|,护士姐姐便秘失眠,德叔妙用中药摆平它!

广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德教授

医案：梁小姐，32岁，便秘3年余

今年32岁的梁小姐是一名护士，平时工作繁忙。3年前开始便秘，尽管吃得不算少，但经常4、5天都毫无便意，不得不借助一些通便药或者泻药才能排便。闺蜜得知后，特意网淘了几件通便的保健品给她试试，起初有所缓解，但是吃了2个多月后，效果又不行了。梁小姐也尝试通过多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物来通便，但收效甚微。

近1年来，除了便秘，还经常觉得心烦气躁，夜晚总是睡不着觉，白天又提不起精神，于是通过一位熟人介绍来找德叔看。

一进门，德叔就发现梁小姐面色萎黄，一副无精打采的样子。她轻声细语地说：“我便秘3年多了，必须得用通便药，但是睡眠很差，易醒，头痛，还觉得腰酸腰软，恨不得整天躺着。”

德叔解谜

肝阴亏虚，脾气不足，肠道失去濡养

德叔认为梁小姐便秘难以解决的根本原因，跟肝脾亏虚有关，尤其以肝阴虚与脾气虚为主，主要是常年熬夜加班耗掉了肝血，又不懂得及时补充肝血，加上思虑过度、饮食不节导致脾虚。

其中肝阴不足，阴亏血少，则肠道干涩，失去润泽而致大便干结，便下困难。而脾气亏虚，则便下无力。前期梁小姐治疗便秘多以治标为主，所以收效不显。

治疗上，德叔重在标本兼治，在养肝健脾的基础上，稍稍润肠通便，就取得了很好的疗效。

经过间断治疗1月余，不仅便秘治好了，睡眠也好了，人精神了很多。

预防保健

艾灸穴位调脏腑，气血调和便自通

便秘的改善重在平日的坚持，德叔建议梁小姐平时不要以青菜、水果、粗粮作为主食，而是要懂得合理搭配食物。

同时适当增加运动量，若工作繁忙，上下班时应快走，或平日里少坐电梯，多爬楼梯。

还可以在三阴交、天枢穴、气海穴做艾灸。具体方法如下：将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处，进行熏灸；每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。灸至皮肤潮红，不灼伤皮肤为度。

德叔养生药膳方

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