春节假期结束,艾灸助您三阳开泰!开春灸灸我们身体的升阳穴

春节假期结束,艾灸助您三阳开泰开春灸灸我们身体的升阳穴

三阳开泰——

喜能升阳，善能升阳，动能升阳

三阳开泰”出自《易经》，认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳长”，正月则是“三阳开泰”。

“三阳”表示阳气逐步超越阴气，冬去春来，万物复苏。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。

中国民间喜用的“三阳开泰”是一种吉祥语，它表示大地回春，万象更新的意义。也是兴旺发达，诸事顺遂的称颂。

人体的阳气升发也有类似的渐变过程，称其为人体健康的“三阳开泰”，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。

一、动则升阳

《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹。”流动的水不会发臭，常转的门轴不会遭虫蛀。三国神医华佗《五禽戏》也说：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，人只要多动一动，那么就气血流通，百病不生。

所以动，是生命力的真正来源。动，对应的正是阳，动便生阳气。这是现代人所最忽视和匮乏的一点。

上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐着看电视、玩电脑、玩手机，一天绝大多数时间都是坐着的。

不动则阳气不得升发，气血就瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？新的一年，要想身体健康，就要让身体动起来。

二、善能升阳

《太上感应篇》说人有三“善”：语善，视善，行善。

“语善”就是多说好话和正面的话，鼓励人、激励人、温暖人。

古人说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，讲的就是语善能升阳的道理。

“视善”就是多去看美好的事物。

山水可以养心，美物可以怡情，美好的事物可以将人的身心导向正面，阳气因此得到升发。

“行善”就是多做好事。所谓“正能量”，最有力的正能量就是来自做善事，这最是一股劲道的阳气。

人帮助了别人、被别人帮助、看到人们互相帮助，心里会感觉暖暖的，这就是阳气升发的体现。

《礼记》曰：“大道之行也，天下为公。”语善、视善、行善，可不仅仅只是道德人品，那种对人心的温暖，对阳气的升发，也是能够延年祛病的。

三、喜则升阳

古人说，喜则阳气生。这是一种生活智慧，多读些喜欢的书，多做些喜欢的事，多见些喜的人，就是在升发阳气。

只生欢喜不生愁的人，在古代被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养比吃什么灵丹妙药都管用。

三阳开泰不仅是拜年时候的吉祥话，也是身体健康的方向盘和风向标——运动、善良、快乐，内外兼修，何愁阳气不足呢？当然我们还可以利用纯阳的艾灸，灸灸我们身体的升阳穴！

四、人人身体都有七个“升阳穴”

1、百会穴生“头阳”

头阳亏虚常表现为：头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。

百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

百会为督脉要穴，艾灸或按摩刺激此穴，就能打通阳经，充盈脑中阳气。

2、中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为：呼吸不畅、胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。

中府穴在胸外侧部，云门下１寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

中府为肺经首穴，常艾灸或按摩刺激此穴，就能振奋肺中阳气。

3、神门穴生“心阳”

心阳不足常表现为：心悸怔仲、咳喘心闷、形寒肢冷、失眠多梦、纳呆少食、中下肢水肿等症状。

神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

艾灸或按摩刺激神门，就能振奋心阳。

3、足三里生“脾阳”

脾阳不足常表现为：面色萎黄、头晕无力、消化不良、腹泻腹胀、四肢不温症状。

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

艾灸或按摩刺激此穴，可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

4、中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为：胃脘冷痛、泛吐清水、消化不良、口淡不渴等症状。

中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。

艾灸或按摩刺激中脘，就能补充胃阳，促进胃蠕动，改善消化功能。

5、涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为：腰膝酸软、畏寒肢冷、伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。

涌泉在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

艾灸或按摩刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

6、至阳穴生“背阳”

人的背部阳气不足常有：背部凉风感、肌肉僵硬等症状。

至阳在背部，当后正中线上，第７胸椎棘突下凹陷中。

常艾灸或按摩刺激至阳穴可增强背部阳气，疏通经络。

除此大家也可以艾灸我们的三阳开泰穴--三阳络，温阳通络，聪耳利音，助你否极泰来，2022好运连连！

转眼间春节假期就过去了，在今天这样的日子里，愿大家都可以好好珍惜，与家人相聚的日子，给他们多一点儿陪伴，有家的地方，就有归途！

如果身体问题可以留言，定回复；如果您有艾灸调理案例，都可以留言分享出来，让更多人了解艾灸，使用艾灸，真正做到绿色理疗。此号是专业艾灸学习号，欢迎您的点赞、关注；一起学习艾灸！

小孩艾灸的好处有很多，你知道哪些？

“艾”，一种效用特殊的草。有一种草，样貌非常普通，在中国南北方的农村、田头野地随处可见。端午前后，这种草从地里被采进信守传统习俗的人家，默，默为人辟邪祈福。艾灸主要用于一种非常重要的保健方式，是用艾叶制成的艾灸材料所产生的的作用刺激我们身体的某一个穴位，某几个穴位或者特定的部位，从而达到预防保健的作用。经络腧穴对药物具有外敏性即用同样艾灸方法选择一定的腧穴与一般的体表点，其作用是明显不同的。

我是用温和罐艾灸的，这样可以一次性灸好几个穴位，时间才不会太长，脚部是买那种木盒的，放上艾条然后把脚放在木盒上面就好了，很方便的。如今的人们越来越会养生了，其中，艾灸疗法受到大众的一致好评，是中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾，叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法，借助于天之阳气，有利于寒湿的排除。特别是三伏天，坚持做，风湿，哮喘统统可以解决，毕竟很多人用过都有效。

我们知道大部分男性的体质是偏热的，熏艾灸对他们来说并无好处，因为艾灸的温和性虽然不至于上火，可是也并无其他功效，就和泡脚是一个道理，大部分人都觉得泡脚挺好的，艾灸是一种中医保健疗法，是通过由艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激人体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调节人体紊乱的生理生化功能。艾灸可以补气养血，补气补血，艾灸最特别的就是，不仅能活血，还能补血，因为艾灸能补气，气足血自足都可，以通过艾灸来改善这些症状。

三伏天，艾灸的最好时节，怎么灸最好？

随着三伏天的来临，大家都在倡导艾灸，三伏天是冬病夏治的好时机，也是艾灸的最佳时机。此时阳气在外，容易耗阳气，也最容易补阳气。

夏天，人体的阳气浮于外而虚于内 ，也就是说我们五脏六腑是寒的，肠道功能也相对较弱，此时的护阳变得特别重要，稍不留心，可能就让暑湿入浸体内。

哪些是让我们生寒的呢？

一、常吃生冷寒凉的东西

有些人喜欢喝凉茶、吃冷饮，尤其是夏天，爽了嘴巴，却伤了身体。

二、爱吹空调

现在空调无处不在，有些人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。

三、熬夜，休息不足

顺应自然，跟着太阳走是最好的 养生 ，而现代人，几乎做不到日出而作日落而息。熬夜变成了常态，阳气在慢慢中散耗。

四、缺乏运动

动能升阳。长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。

五、滥用抗生素

抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。

对于女人来说，还有一件伤阳的事就是 生孩子 。

生一娃不仅傻三年，更是虚三年。

我在生了小宝后的头三年，冬天冷到骨头里，夏天空调房里，手臂露在外面都受不了，真的不是一般的怕冷。

阳气虚的人往往四肢不温，畏寒喜暖，神疲乏力，做事不得劲等等 。

后来通过调理，最近两年，才感觉自己慢慢恢复了正常。

我的主要调理还是以艾灸为主，下面和大家一起分享艾灸 养生 。

现在市面上，艾灸种类很多，很多无烟艾灸也更招现代人的喜欢，特点是方便，容易操作，还没有这么大的气味。

对于我来说，依旧喜欢传统的艾灸—— 悬灸 。无烟不成艾，无火不成灸，真正起作用的是不一样的烟火。

艾灸的调理原理在于 艾灸施用于人体的经络和穴位后，能借助艾的药力和火温的渗透力，驱散寒湿，祛除瘀毒，打通经脉，促进血液循环，激活细胞再生能力，增强脏腑功能，平衡阴阳，改善机体内环境，从而来促进身体的自愈能力。

艾灸很重要的一点就是“得气” 。

艾条燃烧的时候 热在上，气在下 。 燃烧时，它的波长、频率能与人体共振，并有很强的渗透力。

有些人在艾灸的时候，觉得烫，此时，热量在皮肤表面，没有往里走。

往里走是什么情况呢？艾灸时，皮肤表面是温温的，热量顺着经络往里下去，比如，艾灸大椎时，能顺着经络热到后背、大腿等等部位。随后会感觉全身暖融融，那种热量非常舒服。

后来又接触了一种艾灸，称之为“ 气交灸 ”，简单的说就是灸肚脐，一下子被之震撼。

其理源于内经：“ 天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之；气交之分，人气从之万物由之。 ”内经所言天枢，在剑突之下八寸，耻骨之上六寸，大概相当于人体肚脐的位置，这里就是人气中心。

气交其实也是任督二脉阴阳相交之处。

这种艾灸方法，安全简单，成本低廉，在家就能自己操作。

方法： 用一个直径约5 6厘米左右的小瓷碗（杯子），先在肚脐及周围涂抹一些桐油，然后把瓷碗倒扣在肚脐上，碗底有一个直径2-3厘米，深约4毫米的碗足，在这个凹坑里放上艾柱，点燃，进行艾灸。

很多人不理解，为什么这样艾灸可以起到作用，热量不是被挡住了吗？

真正的奥秘就在这个碗里面。

前面我有说过，艾灸热在上，气在下，主要在于得气。艾燃烧时，它的波长、频率能与人体共振。

碗底灸会产生轻微的负压 ，形成一种内外两重天的状态，轻微的负压，既有利于卫气的循行，也有利于改善血液微循环。而且在温度方面，则是一种微微的温暖，不烫不凉，非常舒服。既不会像艾条直接灸那样温度掌控不好就容易把微细血管烫萎缩了，反而导致微循环障碍，也不会像温灸筒那样长时间的维持着一个相对恒定温度，没能给微细血管一个缓和的机会，容易让微细血管产生疲劳。

碗底灸每壮艾柱的燃烧时间只有几分钟，更换艾柱的时候，温度会略微下降，但倒扣的碗内空间能积蓄一定的热量，所以又不会让温度下降太多，然后随着新艾柱的燃烧，慢慢的温度又升起来。这种温度的起伏变化，虽然细微，但在 调气 的环节里，作用却是非常精妙的。

在碗底灸里，采用天然野生 桐油 ，其作用，一是润肤，二是给倒扣的瓷碗增强密封，另一个主要就是祛风。

之前我身体调理主要是悬灸，坚持悬灸不容易，后来知道了这个方法之后，就用上了气交灸。家里孩子平时有点感冒咳嗽，也都用这个方法，灸上三五柱基本就好了。

推荐过不少朋友使用，每次我都先把原理说一次，或者让他们搜索“气交灸”，去看原理，再让他们艾灸。不懂原理的艾灸，往往容易心存疑惑。

最近，又有很多朋友问我艾灸，为了方便大家，于是就有了这篇文章。

艾灸，很关键的一点还在于艾。 一定要用纯真的艾绒 ，有些艾绒内含杂质和添加剂较多，燃烧产生的烟雾对身体有害，要慎重，尽量购买好一点的艾绒。

每次气交灸以燃烧 3-5个艾柱 为度，常规的身体调理，不宜灸得太多太久。

一般灸到半壮，肚脐就能感觉到温度了，灸到第二壮的时候，肚子里面就会发出“咕噜咕噜”的水流声及气流的滑动感，有的人很快的还会出现舌下口水增多，这是生津效果，非常好。我自己艾灸的过程中，会感觉到气流往下肢或后背脊柱方向串行，整个身体都暖融融的，非常舒服。

灸完，肚脐眼里会有一些水气，有的人比较少，有的人会比较多，少数人甚至整个肚脐眼里满满的都是水。

疗效方面，气交灸能治疗的病实在太多，内经云， 百病生于气，所以气交灸其实可以治百病。

这实在是一种值得大力推广、让更多人受益的艾灸方法，如果你也从中受益，请推荐给更多的人。

让艾温暖人间。

如果艾灸中有什么疑问，欢迎留言。

湿气重的人是不是畏寒怕冷？

湿气分两种，一种是湿寒，一种是湿热，其中湿寒的患者才会畏寒怕冷，湿热的患者并不怕冷，反而会有些怕热…

湿寒的患者怕冷畏寒

中医认为，人体阴阳五行应当相生相克，正常的身体应该是阴阳平衡的，但一旦出现阴盛阳衰，或者阳盛阴衰的症状时，身体就特别容易出现问题。

湿寒是患者体内阴盛阳衰的表现，故而，患者会有怕冷畏寒，不喝水不觉得口渴，面色苍白，喜欢喝热乎水等症状出现。

对于湿寒的朋友来说，保暖是一定要做的，平时生活中也要以温热的食物为主，最好可以喝一点小米粥，每天早晨一碗小米粥的话，坚持两个月，对于治疗湿寒特别有帮助。

什么情况导致患者湿寒怕冷
引起湿寒的情况分为先天和后天，先天来说。就是怀孕的时候母亲素体盈润，受到风寒的侵袭或者自己本身就湿寒，特别容易导致孩子也湿寒。而湿寒多为后天所致，像生活中喜欢吃凉的食物，喜欢喝冰镇的饮料啤酒，哪怕喝过多的碳酸饮料，都有可能导致湿寒。

另外，抽烟喝酒的人，或者吃的食物营养不足的人，也特别容易导致湿寒。

湿寒的患者还会有下肢容易水肿，长时间战立脚后跟疼以及容易上火和头晕等。

湿寒的患者如何治疗
通常对于湿寒的患者来说，治疗应当以食补为主。经常吃牛肉，羊肉，甲鱼等温热的食物，有助于缓解湿寒的病症。

对于长期吃快餐的人，补充营养，补充阳气，这也是改善湿寒的一个方法。

对于湿寒的朋友来说，多吃一些温热的水果也特别有效，像榴莲，石榴，樱桃，木瓜等，都属于热性水果，对于湿寒的朋友吃再适合不过。

对于湿寒来说，寒通常都是肾阳虚所致，因此湿寒的朋友不怎么喝水，也会有小便清长的症状出现。

如果想用中成药的话，推荐用附子理中丸，治疗湿寒效果好不说，还能治疗湿寒引起的腹泻，效果很不错。

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湿气有两种，一个寒湿，一个热湿，寒湿怕冷！

不是的，你要分清楚体寒和体湿，二者不一样，湿气重的人不一定怕冷。比如说我老，他就体内湿气比较重的人，但他不怕冷，他特别怕热。而我就是体寒的人，我怕冷。

先说体寒吧，体寒的人属阴虚，缺阳气。就是手脚冰凉，特别怕冷，一般是女人，小孩较多。体寒的人气血不足，一般不爱运动，所以才造成体内血液循环不畅。

体寒的人，不管冬天还是夏天，都要忌冰冷食物，忌凉性食物，如西瓜、苦瓜、香蕉……清热解暑的食物要少吃。晚上多泡泡脚，多运动。

湿气重，现在大多数人体内都有湿气，有些较严重，有些轻些。湿气重是跟生活分不开的，比如男的夏天爱喝冰啤酒，喜欢吹空调，有些人下雨天不喜欢打伞，就爱淋雨，这些都会造成体内湿气加重，湿气重的人都是脾虚，经常吃冰东西，造成身体无法正常把湿气排出体外。

怎样区分身体是不是有湿气？

1、春天，夏天感觉全身乏力，总是犯困，一天到晚没精神。

2、看舌头，舌头肥大，舌头周围一圈有较深的齿印，说明湿气重。

3、大便不成形，上厕所时马桶上的大便总冲不干净。

湿气也分寒湿和热湿。

热湿的人，有些怕热夏天一出汗就冲冷水。夏天身上会长湿疹。

怎样除湿气呢？少喝冰冷的水或啤酒，多喝热水，少吹空调，可以通过拔火罐排湿，煮一些除湿的粥来喝。还是要注意生活习惯，不然湿气永远除不掉。

看到这位朋友询问，感觉到对 养生 的高度关注。至于湿气重的怕不怕冷，浅谈如下。 一、有的湿气可以怕冷，有的湿气不怕冷，解惑如下：

1、湿气重可以怕冷：寒 + 湿 = 寒湿

寒与湿互结形成寒湿，这种湿气怕冷。

（1）、实寒湿：寒湿外邪直中人体。实寒+湿

（2）、虚寒湿：体内虚寒与湿互结。虚寒+湿

2、湿气重可以不怕冷：热 + 湿 = 湿热

湿与热体内互结，形成湿热，这种湿不怕冷，怕热，遇热加重。

二、湿气的 养生 注意事项：

1、 少吃生凉之品，少受凉，以免伤脾阳，脾运化水湿功能下降，湿气增加。

2、 多锻炼身体，脾主四肢与肌肉 ，身体增强了，脾气就旺盛。

3、 春夏养阳，尽量多参加户外活动，增加阳气的吸收，少开空调。阳气旺盛，湿气就会减少。

4、健脾祛湿粥： 薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、小米、大枣熬粥喝。

5、祛湿茶 ： 荷叶、玉米须适量泡水喝。

以上与朋友们浅谈寒湿与湿热，只有寒湿怕冷，以与大家作了详解，望能帮助到朋友们，远离湿气，做个轻松的自我！ （友情提示：文中方药仅供学习交流，切勿自行抓药，责任自负。若喜欢中医科普与中医 养生 可以关注小郎中，为大家持续推送中医 养生 知识！）

皇帝内经之《素问》卷十七第六十二《调经论篇》，又见《甲乙经》卷六岐伯对曰︰血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之，是故气之所并为血虚，血之所并为气虚也。虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌，万病之源就是寒湿体质。

清湿方法一：多吃发酵食物、增强肠道排湿

长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类 健康 饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

清湿方法二：多吃五谷粥类、健脾养胃祛湿

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

清湿方法三：平时定要多动、带出全身湿气

慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能 健康 起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

清湿方法四：按摩对应穴位、排出体内湿气

我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。

清湿方法五：多吃酸性食物、护肝护脾祛湿

肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏 健康 了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

清湿方法六：保持深度呼吸、加速湿气排除

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

湿气重的人是不是畏寒怕冷？

怕冷有很多原因，有很多人在记忆里觉得自己从小到大都十分怕冷，尤其是那些体质比较差的人，一般来说这类人体质偏瘦，而且吃不胖，脾胃吸收也不怎么好。

在中医里面看来，怕冷主要是

阳虚，我们体内要有充足的阳气才会感到身体温暖，能够抵抗寒冷。

还有一些人的确会因为湿气重出现怕冷的情况，因为湿邪为阴邪，阴邪易伤阳，所以湿气重的人多感到虚寒怕冷，四肢冰凉，而且湿气重的人容易虚胖，体内脂肪赘肉也比较多。

如果是因为湿气过重，阴邪侵袭身体，那么就会感到寒冷不堪。这类人一般该如何办呢？

【艾灸】

艾灸是很好的温阳祛湿散寒的方式，尤其是艾灸我们身体的一些保健大穴，升阳穴位，比如肾腧穴，太溪穴，关元穴，阴陵泉等都可以起到升阳散寒祛湿气的功效。

另外湿气重的人一定要少吃甚至不吃那些辛辣刺激，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。

不管什么病，我觉得基本都可以靠运动解决。本人解决了自己脾胃虚寒的问题，现在吃嘛嘛香，很舒服。

以上就是本次小编整理的“春节假期结束,艾灸助您三阳开泰!开春灸灸我们身体的升阳穴”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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