脉不通,小腹必胖!这样艾灸解决小腹赘肉

脉不通,小腹必胖这样艾灸解决小腹赘肉

很多灸友有这样的疑问：为什么上身很瘦，腿部也不胖，唯独小肚子有赘肉?该怎么艾灸?先回答第一个问题：为什么唯独小肚子上有赘肉?除了工作生活中的不良习惯，例如经常坐着很少运动;还有就是带脉不通，小腹必胖。

带脉不通，小腹必胖，该怎么艾灸呢?

宫寒该怎么艾灸，就该怎么艾灸。因为，带脉不通，小腹必胖。而宫寒就会引带脉不通!

小腹肥胖是件很让人头痛的事，不仅仅体重超标的人会有，就连一些明眼上看着很苗条的人也会有。

从中医理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的。

带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

带脉有何用?

带脉能约束纵行之脉，足三阴 、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。

带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证，所以带脉於堵了就容易胖小腹。腰带的作用是什么?为了让裤子不松弛。

人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会使身体多条经络在腰腹处堵车，小腹及其以下部位自然就胖了。

很多人发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这就是在提醒你，“带脉”堵塞了，请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。这就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。

宫寒也会引起带脉不通

众所周知没有阳光赐予的暖和温度，大地就永远是严冬。子宫也是一样，子宫的寒暖就是女性身体的基础指标。

子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，不仅身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。

很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

自我诊断宫寒体征：

望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻：白带有腥味。

问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

触：小腹温度较低。

艾灸——祛宫寒而小腹平

正确的小腹减肥方法是：

先调理宫寒，重新找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子宫不冷了，然后多余脂肪自然就跑了。

宫寒克星——“艾灸”，是用点燃艾条之后熏灸相应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而调理身体。《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的最佳方式。

能艾灸的穴位

关元穴

可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效。

气海穴

灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

肾俞穴

坚持按摩、艾灸肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能。

春天乱穿衣，带脉就会堵

俗话说春秋乱穿衣，尤其二月份，天气逐渐转暖，很多爱美又怕热的女性朋友就逃离臃肿的大羽绒，迫不及待的换上长裙、超短裤，岂不知，这却是冒着带脉於堵的风险!

腹部的重要性由此可见：中医认为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有的阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。

如果腹部着凉，很容易就会让带脉瘀堵起来，随之而来的就是各条阴经的於堵，小腹胖只是它的外在表现，破坏性更大的部分还是我们看不见的——经脉於堵给健康到来的危害。

所以，这里要对急于换装的爱美女性提醒侠，如果不想小肚子长赘肉，就要别急着变身了。

推敲带脉，减肥、排毒、养颜

想要跟肚子上的肉肉说拜拜，让堵塞的“带脉”恢复通畅，这里还有一个行之有效的方法——经常推敲带脉所在的位置。

推敲带脉好处多多

一、有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

二、可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

三、可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

并且，由于“带脉”上的三个穴位——“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上。

所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

四种减小腹最有效的方法

四种减小腹最有效的方法

四种减小腹最有效的方法，现在很多的人都想要拥有完美的身材，很多时候都是全身上下哪都瘦了，就是肚子上的赘肉减不掉，那么接下来我们一起看看四种减小腹最有效的方法。

四种减小腹最有效的方法1不要再做仰卧起坐了，如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。

幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 "腹部赘肉杀手"。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。

蹬车运动：

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

提膝运动：

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

手臂仰卧起坐：

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

举球运动：

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。

你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。

四种减小腹最有效的方法2 方法一：腹式呼吸

吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。

腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。

正常的胸式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。

方法二：仰卧起坐

这个运动对下腹部肥厚的人格外有用。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两边，手掌朝下放在臀部的下方。

接下来腹部要用力，以渐渐数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖必须朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖曲折，大腿回到本来的方位。注意背部、膀子和手臂都要放松，感受到即是肚子在用力。

方法三：加快走路的步伐

加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明，即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉，而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展。

方法四：按摩减肚子

按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合瘦身霜的效果会非常明显。

穴位1、关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位2、中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。

穴位3、气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

穴位4、水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)

穴位5、天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

穴位6、水道穴

肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位7、带脉穴

脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

为什么小腹赘肉总是减不下去？

1、身体长期缺乏运动

身体肥胖的最主要原因还是缺乏运动。很多上班族一坐就是一整天，一天下来运动量几乎为零。在这种缺乏运动的情况下，随着年龄的增长，新陈代谢减慢，脂肪堆积的速度就会加快。这就是为什么现在很多人年纪轻轻就有了大肚腩的原因。

2、摄入太多热量

人们摄入太多的热量，体脂率升高。很多人都喜欢吃一些热量高的食物，如果多余的热量没有得到及时的分解和消耗，它们就会转化成脂肪储存在腹部。最终导致人们出现肚腩的情况。

3、身体的代谢能力下降

不喜欢运动和长期久坐等不良习惯，也会导致人体新陈代谢减慢，消耗热量的能力也随之降低。很多人仍然每天摄入很多的热量，造成摄入的热量远大于身体消耗的热量，这会导致腹部脂肪堆积得越来越厚，引起肚腩的出现。

4、久坐导致腹部的脂肪囤积增多

研究证明，久坐已经成为了目前危害人体健康的最大凶手。此外，久坐还会造成腹部脂肪堆积，引发赘肉出现。很多人的大象腿、胯宽都是由于久坐造成的。

如何正确减小腹？

1、保证每日的运动量，促进新陈代谢

运动是减肥时必不可少的一个方法。它不仅可以加快脂肪的燃烧，还能提高人体的'新陈代谢，帮助身体更快地排出毒素，有利于减脂，降低体脂率。每日都要保持适当的运动，可以使脂肪长期处于燃烧的状态，更有助于减肥。

2、规律合理饮食，控制热量的摄入

减肥除了保证运动外，控制热量的摄入也很重要。多吃一些含糖量少的蔬菜水果，将平时自己爱吃的高热量零食戒掉，配合适量的运动，体重减下来是肯定的事。虽然要控制饮食，但是节食也是完全没有必要的。它不仅对身体造成伤害，还会使减肥后反弹的几率增加。所以正常合理的饮食即可。

3、养成好的生活习惯

生活习惯与一个人的身材是密不可分的。好的习惯可以加快减肥的速度，不好的习惯可以降低减肥的效果。熬夜、久坐、不喜欢运动等都是不好的习惯，不仅不利于减肥，还会危害到身体的健康。

带脉堵塞怎么解决

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，俗话说“带脉不通，小腹必胖”，带脉堵塞该怎么办？

下面我们来具体说一下。

一、带脉是什么？

所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，主要功能是“约束诸经”，加强人体其他的上下纵向的经脉之间的联系。

带脉与女性月经有密切关系，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络，有固护胎儿和主司妇女带下的作用。

二、带脉为什么易堵塞？

腰腹是人体的带脉区，而带脉区又是人体微循环最薄弱的地方。带脉一旦堵塞，会造成身体多条经络都堵在腰腹处，很容易造成脂肪与毒素的堆积。带脉不通则是由于寒湿体质或者身体受到寒凉引起。

如何有效保护带脉？

预防腹部带脉不通，注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

敲带脉的功效

中医认为，经常推敲保养带脉，好处多多。

消除腹部游泳圈

腰腹部的赘肉的和带脉有密切关系。想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。

敲带脉可以加快经络气血的运行，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

以上就是本次小编整理的“脉不通,小腹必胖!这样艾灸解决小腹赘肉”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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