湿气不除,生百病?常按身体这几处,吃这1物,祛湿、瘦十斤!

湿气不除,生百病常按身体这几处,吃这1物,祛湿、瘦十斤

中医方面认为*如果湿气太重的话，身体阴阳就会受到一定的影响，如果不及时祛除湿气，很容易引发一些疾病。那么，湿气不除，生百病?其实这样说也是有几分道理的，下面我给大家讲一讲湿气重的四种表现，这时候就要注意保养脾胃了。方法可以试试：常按身体这几处，吃这1物，祛湿、瘦十斤。

中医认为，日常生活中受寒、受风、淋雨，在饮食方面吃了较多的油腻食物，是产生湿气的主要原因。湿气太重会造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁，使脾胃的水液运作失衡，新陈代谢变慢。长期不注意，可能会使脾胃受损，可能会出现发胖、长痘、口臭等症状。

身体出现这4种表现，若你占了2个，就要注重保养脾胃了

1、夜间失眠头痛 当脾胃的水液运作机制减弱，会使水液堆积*，从而会影响五脏六腑的正常运作，使*的内分泌失调，导致夜间常处失眠状态。这是由于寒湿在体内淤积而引起的。

2、流口水 睡觉时经常流口水，可能是脾胃须寒的症状。我们都知道 湿气重的人舌苔会比一般人的厚很多，舌苔发白且带有齿痕，这表明脾胃代谢水液的能力下降，导致湿气在*形成饱和的状态，所以睡觉时经常流口水。

3、身体肥胖 湿气重会引发身体的脾虚，身体肥胖的部位主要在肚子，食欲差没有吃很多，但还是很胖，这其实不是脂肪而是水分在体内堆积，造成身体困重、气血亏损、手脚冰凉，有时夜里还会打呼噜。

4、刷牙时恶心 有很多人在早上刷牙的过程中会突然恶心干呕，就是感觉胃部突然痉挛，往上泛酸水，忍不住想要吐，尽管吐的都是酸水。这表明身体寒湿过重，有时还总是感觉痰液卡在喉咙、咳不出来又咽不下去。此时要注意保养自己的脾胃。

中医支招，常按这几处，吃好这1物，赶跑湿气，回归健康。

1、按好这几处，天然祛湿穴

①涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，可以通过足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。或者用温热水泡脚，然后艾灸，双足穴位，各灸15-20分钟。功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效

②大椎穴

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即该穴。按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩膀颈椎酸痛不适、脖子酸痛。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

③曲池穴

位置：屈肘时，位于肘横纹外侧端处。按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴3-6分钟，或四指并拢，拍打此穴，直至局部皮肤微红。功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

④神阙穴

位置：肚脐正中，即肚脐眼

按摩方法：将双手搓热，手掌正中处放在神阙穴上，然后以穴位为中心点，慢慢向四周旋转按揉，直到扩大到整个腹部。神阙穴是我们*身上的长寿大穴，也是身体外部与内部相连的一个通道。中医认为，穴位按摩只能缓解症状，要想真正治愈还需要专业的祛湿药物，由郑大医学院研制的完全油中成药制成的贴剂——天香.清湿贴。每晚睡前只需一剂，贴于此穴就可以令按摩效果事半功倍。功效：该穴受湿气入侵会造成脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。通过按摩用药，可以有效的治愈因寒湿导致的大便不利、宫寒痛经、精神不济等问题。

2、吃好1物——享米

享米最早出现在《资治通鉴》中，书中记载，享:代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝享用的薏米才能被称为享米。李时珍在《本草纲目》中记载享米能"健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。" 将享米列为了上品，可见享米的价值之高。

享米枸杞茶——养肝明目、利水祛湿

食材：薏米，枸杞子一把，红枣，冰糖、水适量。做法：1、薏米洗净，控干水分2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，小火翻炒，炒出香味即可3、红枣去核，枸杞子可抓一小把，再加几颗冰糖，放入炒好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

从上述文字介绍，我们大家认识到了*湿气产生的原因是多方面的，而且湿气不除生百病确实存在。比如出现睡觉时流口水，身体肥胖，刷牙时恶心或是夜间失眠头痛，都可能是脾胃出了毛病，这些可能和寒湿在体内淤积有关。因此大家可以常按身体的几个穴位，涌泉穴、大椎穴、曲池穴、神阙穴，平时吃薏米，祛湿减肥，帮你身体恢复健康。

湿气重注意：平时多吃哪几物，健脾祛湿助你远离湿气？

湿气对于绝大多数人来说可能都是一个难题吧，每个人都说自己体内湿气重，可你知道为什么会有这么重的湿气么？以及如何正确处理才能赶走湿气？就我们所知，湿气重的人面相看起来都不太好，还可能会伴随着皮肤暗黄，身材走样等问题。                                                                                                                                                                     这时，我们就可以通过多食用日常生活中的一些食物来改善湿气重的问题。  在日常生活中，可以多吃以下食物：
一、薏仁。也可以说是薏米，常见的红豆薏仁汤就是祛湿气的一个很不错的选择。不仅能有效祛湿排毒，还能美容养颜，关键是味道也很好。

二、冬瓜。冬瓜浑身是宝，他本身可以作蔬菜食用，而冬瓜皮、冬瓜子也可以治肿胀、消热毒，冬瓜不仅清热解暑，护肾利尿，还能降脂减肥，预防高血压和高血脂，更重要的一点是，可以防癌抗癌，丰富的VB2和硒能有效增强人体免疫力。

三、各种菌类。如蘑菇、银耳、木耳等，菌类拥有高蛋白、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖。对于又想减肥又有湿气的人来说可真是福音。菌类已经成为人们的日常膳食品，老人，幼儿皆可食用。

四、荷叶。清新翠绿的荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，将鲜荷叶用清水洗净，煎汤，再同粳米、冰糖一起熬粥，这样的荷叶汤不仅口感好，还能有效祛湿。
有湿气的主要原因是脾胃出现了问题，只有了解了根源，才能有效祛湿气。不只是这几类食物，像扁豆、鲤鱼、红豆等在祛湿气方面都有很好的功效，但一定要注意正确食用。

吃什么除体内湿气

问题一：吃什么祛除体内湿气？如何去体内湿气 传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中湿被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内
以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
中医教你除身体的湿
但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无 *** 食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
第3招避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
清热祛湿粥
原料 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆Z各10克，赤茯苓15克。
制作 将川萆Z、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白......>>

问题二：去除体内湿气吃什么1.如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7. *** 潮湿。
2.【湿】是如何形成的？
①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时――看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时――看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。
洗漱时――看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并......>>

问题三：吃什么可以除体内的湿气一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品――薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢？”还有人对我说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
用莲子的时候，要去掉里面的心。当......>>

问题四：吃什么可以去除体内湿气中医上讲人体受到过多的湿气就会影响到健康。如果不想采取吃药祛湿，饮食祛湿就变得极为重要。去除体内湿气比较好的食物有：芦笋、薏米、红豆、燕麦、糙米、胡萝卜。
薏米水、棉茵陈煮水有去湿功能， 枸杞子、土茯苓也有去湿功能 。南瓜 补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。 鲤鱼 利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。 土茯苓 利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 金针菜（黄花菜） 清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。 冬瓜 利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 鲫鱼 补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。 扁豆 清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 赤小豆 利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻 薏苡仁（薏米） 健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。 玉米 补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。 砂仁 化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。 陈皮 具有理气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效...

问题五：吃什么可去除体内湿气适当吃薏仁米-、红小豆、冬瓜等

问题六：除湿气吃什么水果你好，我也是每到夏天就会经常皮肤痒，湿气重，我经常吃的就是红豆薏米粥，红豆主要去湿，绿豆是清热的，所以红豆薏米粥会对你有所帮助，希望我的答案也会对你有所帮助！
从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。
1.茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
2.冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
3.蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
4.赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
6、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
7.白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。
下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：
1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
2.参芪粥健脾祛湿
做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。
3.赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
4.萝卜莲子猪舌汤
功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
必修课一:内湿关键养脾胃
在中医理论中，引起人体产生疾病的“湿”主要指内湿。中医认为，这种我们看不到摸不着也测不出来的“湿”，和我们的消化功能密切相关。每天我们吃进去的食物，经过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过大小二便排出体外，但一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素。这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意。身体虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就内停在我们的脏腑，湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现。
家庭作业:管......>>

问题七：吃什么能有效祛除体内湿气的？试试红豆薏米粉

问题八：除体内湿气吃什么最有效红豆和薏米在一起煮水喝，和熬稀饭一样的，要注意的是红豆要买赤小豆，就是那种长长的，不是平时我们吃的那种圆形红豆！

问题九：去除体内是湿气，吃什么药湿气重主要是长期吃肉或潮湿环境导致，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以不能说祛湿能最快，只能通过慢慢调理，建议：
喝九秋居茯益粉，网购就可以很方便，含薏仁、赤小豆、茯苓、薏米《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，喝两个星期以后会慢慢有明显改良。
要多排汗，运动有助排汗祛湿，还具有排毒作用，促进血液循环和新陈代谢。
可用艾草，点燃后在关元穴烤即可，每个星期两次，熏两个月效果会出现。
以上可根据自己的喜好选择合适的方法。

湿气不除百病缠身，有哪些症状可判断？饮食上注意什么能够轻松祛湿？

湿寒乃万病之源，尤其生活在环境湿冷地区的人，身体内的湿气大量。湿气是水液代谢的物质，共分成二种外湿和体湿。外湿是因外部气侯而致，而体湿乃是脾胃虚造成的。起床后一直感觉睡不好，昏昏沉沉的，有些时候还会继续发生头疼的状况。常常还有胸闷气短的觉得，呼吸困难，觉得厚重乃至痛疼，记忆力下降，容易瞌睡这些。身体内湿气重的人一般都会感到身乏体困，不想动。可是那样反倒越会加剧湿气的累积，以致于湿气攻进肝脏，而导致一些症状。

要利用高效的运动锻炼。那样，不但能释放压力，并且可以通过健身运动让人的新陈代谢加速，以除去湿气。湿气的人大多数口感偏重，也会致使人体里的内毒素、湿浊的沉积，使人体强酸强碱不均衡；湿气重的人一般会畏冷，会根据不由自主的增加膳食量来积取人体脂肪抵御寒冷，自然，也会导致人体有肥胖症。因而，在饮食方面始终保持良好习惯，尽量避免吃有味道、辛辣食物、刺激的食物。

自然界中气侯湿冷，肉食等是湿气的由来，寒湿太重则增伤气血。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医学有“千寒易除，一湿难祛”的观点，由此可见去除湿气的难度系数有多大。湿气进入身体后，会阻拦气血运行，引起身体水肿，危害睡眠。整个人都混混沌沌，不在状态。

如果不能立即去湿气，更有很有可能造成风湿病等不易根除的顽症。因此我们常说，“湿气不除万病生”。湿为邪气，容易困阻身体的经气，损害气血，因此湿气重的人通常能够看到头晕目眩、头疼，胸闷气短，肚胀、大便不爽，小便短少不畅等主要表现。损害身体的气血，还能够发生拉肚子、浮肿、疲倦等主要表现。

以上就是本次小编整理的“湿气不除,生百病?常按身体这几处,吃这1物,祛湿、瘦十斤!”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。