结缘艾灸,她收获健康,还改善了婆媳关系——“艾灸让我拥有健康幸福的生活”

结缘艾灸,她收获健康,还改善了婆媳关系——“艾灸让我拥有健康幸福的生活”

艾灸的应用已延续了几千年，至今民间还流传着“家有三年艾，先生不用来”的谚语。艾的用途很广，既可吃又能用，更能防病治病。因为点燃艾炷熏烟能驱蚊蝇，清瘴气，具有杀毒的功能，所以新冠肺炎疫情期间，不少家庭都采用熏艾的方法来防病治病。

时下，随着人们越来越重视养生保健，有不少家庭都热衷于艾灸，自己买来艾灸器具、艾炷等自行在家进行保健，张敏就是其中的一员，本身身体瘦弱易感冒的她，在艾灸的辅助调养下身体得到改观。“不只是自己健康了，还因为艾灸和婆婆找到了共同语言，现在我们婆媳关系可好了。”昨天，张敏高兴地说。

遇上艾灸 就爱上艾灸

张敏今年30岁了，在私企从事财务工作，平时工作忙，特别容易上火。“我喜欢吃炒熟的花生，可从不敢吃，今天一吃，明天嗓子就疼；每年冬天，从火锅店门前走过，我都非常想进去大吃一顿，可是不敢啊，吃过后，脸上就会出豆豆。”张敏无奈地说，后来，我特别怕冷、睡眠差，体质变得孱弱，经中医专家诊断为典型的阳虚体质，天气变化，就特别容易伤风感冒，结婚两三年了，就连想怀孕的愿望也一直没能实现。这一切都让张敏苦恼。

去年11月，张敏在《南阳晚报》中医药艾草专版上看到一篇介绍艾灸的文章，就抱着试一试的想法去街头一个小型艾灸馆里，希望调理一下，当艾灸技师听说她是因为上火而嗓子疼引起咳嗽的问题后，就在她手上、胳膊上还有后背上艾灸了一个多小时。不承想，她的咳嗽当时就治好了，嗓子也不疼了。从此，张敏就爱上了艾灸，立刻到城区医圣祠街的南阳昊翔药业有限公司买来艾条和灸具，在网上查艾灸的穴位，在家里自己学着灸，结果效果还不错，艾叶性温热，是一种纯阳之品，艾灸具有温阳补虚，补中益气等作用，正适合张敏的阳虚体质。没有医学背景的张敏歪打正着找对了适合自己的保健方法。

因为艾灸 婆媳变母女

与艾灸结缘，让张敏收获健康的同时，还让她们婆媳关系得到改善。“以前我与婆婆之间，虽然客客气气，但很少有共同语言，关系不咸不淡。自从喜欢上艾灸，我们两个有了共同的兴趣爱好，成了灸友，在家里今天她给我灸，明天我给她灸，有时间了还一起出去，邻居们都说我们是母女。”

张敏的婆婆是个退休教师，这几年因为湿疹的问题，她跑了好多医院，但症状都得不到缓解。有一天，张敏想到艾灸的治疗原理，并推荐给婆婆尝试，结果婆婆坚持了一个多月，湿疹症状就有效得到缓解。尝到甜头的婆婆从此也对艾灸产生了兴趣。老人本来就关注养生保健，这样一来二去，张敏和婆婆的关系也因为艾灸而得到了改善。

“如今，家人有个头疼脑热的，张敏自己都能治了，受了风寒感冒发烧了，灸灸大椎，头就不疼了，鼻涕也不流了，再捂着被子睡一觉，病就好了；吃坏了拉肚子，灸灸肚脐，很快止了泻，一家人再也不用去医院了。”说起自己与艾灸结缘的故事，张敏是一脸地自豪。

家里DIY，先要辨体质

人们常说“知艾者福，善灸者寿”。的确，虽然艾灸临床适应症广泛，对内、外、妇、儿、五官等多种疾病有良好效果，可以增强血液循环与淋巴循环，达到温经散寒、行气通络、排毒泄热、缓解疲劳的功效，尤其适用于属寒证、虚证、瘀证者。但也有禁忌对于实热证、阴虚发热者，疮疡、出血的局部，一般不适宜灸疗。

“艾灸作为中医一种传统的保健养生方法，可以疏通经络达到预防早衰、防治疾病的目的，但并不是人人适合。在家里自己做艾灸保健前，最好到正规医院辨清体质，以及听取医生的建议选择适合的艾灸穴位，以免起到反作用。”南阳昊翔药业有限公司董事长韦跃之介绍说。

全媒体记者 赵明禄

艾灸的保健原理是什么？

艾灸是以中医针灸疗法中不同的一种灸法。其原理是艾草叶制成的灸疗材料刺激体表或特定部位的穴位，通过刺激经络气血的活动来调节人体紊乱的生理和生化功能，从而能够防病治病的功效。当艾灸的应用起源于人类掌握火的使用方法时，时间也是在石器的时代。艾灸起源于中国古代，因其作用机理与针灸疗法相似，且与针灸疗法具有互补的疗效。

艾灸过后常出现失眠等症状。第一次艾灸后失眠也是一种相应的反应。此时失眠往往是疲劳或昏睡。然而，通过一段时间艾灸，此时睡眠很少，并且不会有疲劳和虚弱，但因为艾灸，人会显得格外精力充沛。这时，不要担心睡眠的时间不足，也不要故意用安眠药来让自己有足够的睡眠时间，主要取决于你是否有足够的精力。艾灸很快会改善脾脏的功能。

艾名为艾草，艾灸意味着燃烧。艾灸主要是利用艾草的灼热对人体进行温热刺激，通过身体经络和穴位的作用，达到预防和治疗疾病的目的。根据古书中《医学入门》的说法，药不够，针不够，就要灸法，这说明灸法有其独特的治疗效果。艾灸的主要功能是温经散寒、壮阳消积、防病保健。近年来，由于人们生活条件有所改善所以对于健康的意识正在逐步重视，人们大多采用灸法进行疾病预防和保健，即无病艾灸可以开发人体正气，增强抵抗多病能力，使人精力特别充沛。

艾灸过程中灼烧的物质是艾绒，点燃后放在患病部位的穴道或生病的部位，进行熏烤和熨烫。中医认为艾灸治疗水泡或化脓是解毒的表现。然而，人们在自我艾灸的时候掌握不好起泡的程度反而会适得其反，这会导致太多的皮肤损伤并可能导致其他问题。因此，一般建议温和艾灸以避免起泡。

掌握这些艾灸美容灸法，让你天天面如桃花，比燕窝还养人!

艾灸，中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就表现出来了。

现代社会的女孩都是爱美的，很多女性起了黑眼圈会用眼霜，有了眼袋会用眼膜敷，有了黄褐斑，于是，美容产品的款款套装开始抢手。

可是这些依然是治标不治本，如果不根治，恶劣的习惯都会让你复发，比如晚睡、吃油腻的食物都会导致皮肤变差，且会使脾脏受到伤害，表现在脸上就是长出黄褐色的斑。
睡眠不足、睡眠质量差，则会引起肾脏功能不好，从而可能导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿等情况。那么除了改变这些习惯之外还有什么方法呢？

每个人身上的毒素，就像定时炸弹一样，积累到一定程度就会爆发疾病。

就拿人体内的3处淋巴来说，最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99% 的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。如果毒素的积累是致病的根源，那么毒素的排除就是健康的起点。

1、当毒素藏于心时，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等；

2、毒素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等；

3、毒素藏于脾时，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等；

4、毒素藏于肺时，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等；

5、毒素藏于肾时，可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等。

找到了毒素在人体内的藏身之处后，我们就可以尽快把它揪出来，将它们清除出我们的身体。有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

让面色一直保持健康红润：敲打胃经
谁给面部供血最充足呢?就是人体的胃经。胃经是一条多气多血之经，直接通达于面部。 看下胃经的经络走向图。

怎么敲打胃经呢?

1、敲击面部

方法：把指甲剪平，然后开始用10个手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经。
ps：有人一敲面部就爱打嗝，这是肠胃功能得到了很好调节的表现。

2、捋捋脖子

面部的胃经只是一个很小的局部，跟下面的整条胃经还没有接通，还需要给它接通一下。接通点就在脖子上。不过别敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。
有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。因此多捋颈部就可以改善脑供血不足，而且颈部在这时是有阻塞的，稍微使劲一捋，对着镜子一看，如果出痧了，这就证明有淤血堵在这里了。

经常这样捋，心脑血管疾病也可以得到防治。而且捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法，高血压的可以帮助降压，低血压的能帮助维持比较好的状态。它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足。

3、敲打胸部，腿部

要让胃经完全发挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲打胸部。
方法：位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，这正好是胃经的循行位置。

然后，在大腿的正面和外面1/2处接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。这些部位都包括了胃经的大穴。

连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香。

掌握这些艾灸美容灸法，天天面如桃花

一般脸上的每个穴位施灸10-13分钟，身体上的每个穴位施灸15-20分钟，如果能用艾灸坚持这样做几个疗程，可以很明显地感觉到皮肤红润光洁，身体很舒服。
艾灸——透诸经而除百病

为什么说艾灸疗法更适合现代女性养生呢，艾草被中医称为百草之王，拥有良好的治疗功效。艾叶味苦，性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之灸火，能透诸经而除百病”，对女性的寒性体质特别有效，特别是手脚冰凉、宫寒、胃寒等，艾灸把热力和阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使体质变得平衡。

现代女性因为缺乏运动有很多人都有经络不通畅的现象，表现在指端寒冷，身体容易发麻等，艾灸时女性最容易出现艾火传导的现象，这说明艾灸的阳气和热力在沿着经络蔓延，可疏通经络，理气活血。艾灸法用于面部和身体综合调理有助于美容改善气色，使皮肤红润细腻有光泽。所以说艾灸是非常适合现代女性养生保健的方法，有病则祛病，无病则有益身心。女性常做艾灸可以精力充沛，改善皮肤，增强子宫和卵巢功能，延缓更年期抗衰老。

针对这些最常见的问题，艾灸美容是采用先在头部的主要穴位（太阳穴、印堂穴、百会穴、四白穴等）施灸，然后再在身体上的穴位（气海穴、足三里、三阴交等）施灸的办法，从身体和面部靠近穴位一同对证调理女性的身体体质，可以说是给女性朋友整个身体“做美容”。当然，美丽的成果也自然会明显的体现在脸上。
1、皱纹

中医认为：人体五脏六腑、全身12经脉，都“上诸于面”，人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，直接表现在脸部的皱褶、色泽上。

艾灸取穴：百会、阳白、印堂、下关、神阙、阿是穴。

2、色斑

中医认为：肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾气不旺，肝血不足，不能润泽颜面，致生斑。

艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪。

3、暗疮

中医认为：过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或其他原因致使血热蕴结，均能酿成痤疮。

艾灸取穴：曲池、合谷。

4、瘦身

中医理论认为贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，是导致肥胖的原因。所以除了控制食量、多运动外，内调也是瘦身美体的关键。

艾灸取穴：主穴取三焦俞、阳池，配合大椎、命门、三阴交、地机。

 

 

 

 

月经期可以艾灸肚脐吗，月经期能办健康证吗

办理健康证，需要去到专业的医院去做一系列的体检之后才可以办，而健康证并不要求每一位人都办，有些女士因为工作原因，所以需要办理健康证，而办理健康证因为需要做一些检查，所以月经期能办健康证吗?

月经期能办健康证吗
月经期间一般不可以办健康证。女性办理健康证，要求进行全身体检。主要的检查项目包括血常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、心电图、胸部x片、肝胆胰脾双肾输尿管B超，女性要进行常规妇科检查、宫颈tct筛查、妇科B超检查，以及内科和外科专科检查，对于特殊的职业，还要求进行视力和听力的筛查。因此女性在月经期进行健康证的办理是不方便的。

健康证通常通过以下的方式来办理，各大药房的工作人员，餐饮行业的各种服务人员，携带本人的身份证件，到当地的三级医院的健康管理中心或者是查体中心，办理健康体检的手续，通常检查的项目包括大大便检验，胸部的正侧位片，内科外科的检查，以及抽血化验，如果大便培养没有霍乱弧菌，伤寒杆菌及及副伤寒杆菌，胸片肺结核，等严重的问题，可以在三天之后拿到健康证。

月经期可以艾灸肚脐吗
艾灸有通经活络,行气止痛作用，艾灸肚脐能收敛人的精，气，神，津，调节脏腑，调整体质，使气血通畅，有助于睡眠。肚脐是容易受凉的地方，肚脐和腹部是身体比较薄弱之处，敏感度高，渗透性强，吸收快。对于痛经、月经量少，经期延长、月经不调等，通过艾灸可以起到调理的作用，使经血通畅，缓解痛经，恢复正常生理周期，但可以引起月经过多，经期延长等想象，所以经期艾灸肚脐应听取中医师建议。

艾灸肚脐对女性朋友的身体是有一定好处的，特别是经期血量比较少的朋友，效果比较明显，但是在月经期做艾灸可能会导致女性经血过多，甚至是血流不止等现象，因此建议在月经期间尽量不要艾灸，可以在月经结束之后通过艾灸的形式调理自己的身体，这样也能够做到活血化瘀、祛除寒气的效果。艾灸属于一种传统的中医治疗方式，能够有效的改善女性的身体状况，特别是具有宫寒、体寒的女性，通过艾灸也能够得到一定的缓解和改善，因此建议选择非经期进行艾灸，这样不仅能够保证自身的健康，也能够使艾灸的效果达到理想的状态。

什么是艾灸，艾灸能干嘛？要怎么做？

艾灸是中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸的作用有：

1、局部刺激作用

艾灸的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，同时温热作用还能促进药物的吸收。

2、调节免疫作用

灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。

3、综合作用

灸疗的治疗方式是综合的，治疗的作用是综合的，灸疗热的刺激对局部气血的调整，艾火刺激配合药物，必然增加了药物的功效，芳香药物在温热环境中特别易于吸收，艾灸施于穴位，则首先刺激了穴位本身激发了经气，调动了经脉的功能使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。

艾灸的做法：

选取陈年熟艾去掉杂质粗梗，碾轧成绒。将适量艾绒捏成圆柱状制作艾炷。或将适量艾绒用双手捏压成长条状，再搓卷成圆柱形，制成长约20厘米，直径约1.5厘米的艾卷。此外，还需要准备间隔物。如鲜姜片、蒜片、蒜泥、药瓶等，以利灸治时导热通气。

扩展资料

艾灸时的注意事项有：

1、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

2、因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

3、初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。

-艾灸

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