12条艾灸注意事项,源于实践,条条实用

12条艾灸注意事项,源于实践,条条实用

我们大家在吃中药或者西药时，是不是经常可以听到医生的叮嘱，比如空腹不能吃，比如饭前或者饭后吃，比如吃了以后不能干这个，不能干那个等等。

之所以有这么多注意事项，就是因为这些会影响到治疗的效果，甚至会产生严重的不良后果。而艾灸同样也有诸多的注意事项。

一、关于艾灸顺序

一般我们常用的顺序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则可能会容易导致气机紊乱。

二、关于灸量

刚开始做艾灸时，不要贪多，少灸，并逐渐增加用量。一段时间的熟悉后，重复进行艾灸，一步一步是最好的。要注意的是，艾灸时间需要根据每个人的身体状况来定，轻微发红和轻微出汗是基本的标准。

刚接触艾灸的朋友，一开始就长时间艾灸，人体可能无法承受这么大的量，出现比如头晕、恶心、腹泻、四肢无力、失眠等等。其实正确的做法应该遵循灸量从小到大，穴位从少到多的原则，循序渐进，这样身体才能逐渐适应艾灸。

三、关于艾条粗细选择

不同粗细的艾条在燃烧时产生的火力有差别，粗艾条虽然火力比较猛，能量强，但是并不是适合所有人选择，因为人的体质不同，有分强弱虚实，皮肉分厚薄，所以能够承受的艾灸火力也各不相同。如果体质较弱的人选择了粗艾条，身体就会承受不住艾火的能量，出现不适的症状。

四、关于艾灸温度控制

艾灸主要通过艾绒燃烧的热刺激，对人体起到温经散寒、调整阴阳的作用。因此施灸时要注意力集中，注意施灸距离，避免烫伤，对于皮肤感觉迟钝者或小儿，要用食指和中指置于施灸部两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不烫伤皮肤，又能收到好的效果。

五、灸后勿受寒凉

艾灸以后的一个小时内，不接触凉水，避免吹风，尤其是冷风，不吃任何冷食冷饮，做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开，这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。

灸后勿受寒凉还有一个主要原因，就是保证艾灸的效果。我们都知道艾灸之所以能起到作用，除了艾热对穴位的热刺激之外，更重要的是艾热可以透达体内深层，循经走脉，修复我们的身体，会在人体内发挥效用数小时不等。而当我们艾灸以后，艾热正在修复身体，如果吃冷的喝凉的，或者吹冷风，这些都会让我们体内的艾热荡然无存，所以之前所有的艾灸工作等于白费努力了。

六、晚上艾灸的问题

首先白天艾灸符合人与自然相协调的规则，白天主动，属阳，晚上主静，属阴，而艾灸的主要作用就是提升阳气，所以在白天艾灸效果更好。其次，晚上人体阳气潜藏，阴气渐长，所以人会静下来，开始为睡眠准备。而如果晚上艾灸，就会搅动阳气，让阳气活跃，不仅不符合自然规律，更会引起失眠。

这里特别提醒的是并非晚上不能艾灸，而是晚上不如白天效果好，如果只有晚上有时间，建议晚上9点后就不要再进行艾灸了，并且晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴，很容易失眠。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和睡眠的。

七、艾灸前后保持情绪稳定

艾灸可以理气通络，温经活血，调节体内生理环境平衡。情绪激动时，体内气血翻腾不稳，不受控制，对身体伤害较大。如果艾灸之前情绪激动，可稍微缓和下心情再艾灸也无妨。

艾灸时也忌讳分心。艾灸是先将我们体内的气凝聚起来，再有目的地将气送到需要的地方去。很多人喜欢一边艾灸，一边玩手机，甚至艾灸时随意起来走动，艾灸时分心可能会导致气散乱无章，想要再将气聚集在一起就变得困难了，更不用说把气运送到身体其他部位去。

八、过饥过饱不艾灸

过饥和过饱不适合艾灸。过饥状态下，要适当吃点东西，因为艾灸时气血循环比较快，过饥状态下，容易造成心慌，严重时会引起晕灸；过饱状态下，气血都集中在胃里，此时艾灸调动气血会比较慢，所以过饱时不要艾灸。一般饭后半小时再艾灸。

九、关于老人和小孩艾灸

孩子从2个月以后就可以艾灸，老人到多大岁数都可以艾灸。孩子艾灸时，由于年龄的不同，治疗的穴位和时间都有严格把控，所以建议1岁以内的孩子不应随意自行给予艾灸，应到正规中医馆或医院向专业人士咨询。

对于老人，则任何年龄均可以进行艾灸，艾灸有扶阳保健的作用，但不论老人及小孩，均应注意：

第一，尽量不用粗艾条艾灸

人老以后本就阴津不足，长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小，还是纯阳之体，受外界邪气入侵较少，经络通畅，也更为敏感，如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。

第二，穴位宜少，灸量宜少

如果为了日常的保健养生，老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。

十、女性生理期艾灸

如果为了日常保健，无特殊情况，应该避开生理期。如应明确生理期艾灸需要，则应避开艾灸腹部和腰骶部，选择头面或四肢。如果需要调理妇科问题，可以寻找专业中医艾灸师的意见，对个体辨证配穴以后再施灸，否则容易出现经期或者经量异常的情况。

十一、女性孕期艾灸

对于孕妇，除了腰骶部和腹部不要施灸外，其他部位都可以进行艾灸。比如孕妇发烧感冒不能吃药，此时我们可以给其灸风池、风府、印堂穴，发烧可以灸曲池穴。对于胎位不正的孕妇，主要灸至阴穴、涌泉穴，首选至阴穴。如果至阴穴感觉效果不太好，可以加涌泉穴，这两个穴位对胎位不正的疗效十分明显。

十二、关于艾灸喝水问题

大多数人艾灸以后都会出现口渴的情况，此时建议饮用温水即可。施灸前喝水，最好是白开水，300~500ml。灸时旁边放杯水，边灸边喝水，利于气血循坏。在灸的过程中会有几次排尿，这利于膀胱的排毒，把病邪和寒湿排出去，这是很好的现象。不建议饮用各种茶水。

很多人常常因为施灸一段时间后反应不大而信心动摇。其实，大家应该明白，大凡病重、病深是经过长时间从量变到质变的过程，用艾灸调理也同样需要一个从不健康到健康的过程，需要一段时间的调理才能看到效果。

孟子曾经说过：“七年之疾，当求三年之艾。”这说明治疗疾病，不仅艾叶要陈、而且治疗时间要久，这样才能去病除根。

所以，当您在艾灸的过程中，发现暂时没有效果，或者因为艾灸反应出现暂时的不适症状，请不要灰心丧气！

艾灸的顺序、灸量及注意事项

艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有不良反应。但在艾灸过程中，一定要认真按照调理原则和操作方法进行。
一、施灸讲究先后有序
“凡灸当先阳后阴，言从头向左渐下，
次后从头向右渐下，先上后下。”
（唐 孙思邈《千金要方·针灸上》）   
施灸的顺序，临床上一般是：先灸上部 → 后下部；先灸背腰部 → 后灸胸腹部；先灸头部 → 后灸四肢；先灸阳经穴位 → 后灸阴经穴位；施灸量先少 → 后逐步增加。如不按顺序施灸，先灸下部，后灸头部，患者可能会出现头面烘热，口干咽燥等不适感。在施灸时还需结合病情，因病制宜，不可拘泥。
“先灸上，后灸下，

先灸少，后灸多，灸慎之。”

（《西方子明堂灸经》） 
二、施灸的灸量把握好
艾灸的用量与所用的艾灸方法相关，使用不同的方法艾灸用量也不同。
1. 施灸的时长
艾灸仪保健灸：

头面胸部穴位施灸时间相对短一些；

腰腹部及四肢关节施灸时间相对长一些。
具体施灸时长还须结合自身身体状况进行自我调节，不可拘泥。

【备注】儿童灸的时间相对成人可稍短一些，具体还需根据小孩年龄、自身身体状况进行调节。（三岁以下儿童须在专业人士指导下进行）
2. 施灸的距离
应根据被施灸者对热度的传感灵活调节。
三、施灸的注意事项
1. 施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水（水温应高于体温），艾灸时注意保暖，夏季艾灸吹空调、风扇不宜正对风口，温度最好保持在25度以上。
2. 一旦出现晕灸，应立即停止施灸，让病人平卧休息，饮些温开水，片刻即可恢复。
3. 施灸过程中应不时地用手置于施灸部位，以感知病人局部的受热程度，便于随时调节施灸的距离，避免烫伤，尤其是儿童艾灸时。
4. 艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，灸后适当多饮水（水温烫嘴皮子为宜）或多食稀粥，有助器官排泄体内毒素。
5. 有灸后身体不适者，如身热、头昏、烦躁等，让患者适当活动，饮少量温开水。
6. 施灸后可能会出现上火、皮肤瘙痒等，有的会出现起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，多喝水。必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。
7. 灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
8. 艾灸后不可以马上洗澡，一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔3小时后再洗澡。
9. 灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不饮酒、不吸烟，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，可以适当多食蛋白。不可饮食过饱，但可以少吃多餐。
10. 灸后部分人会出现大便干的情况，可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。
11. 生活方面要注意，房事要有节制，睡眠要充足。
12. 不要进行繁重的体力劳动，减少每天上网、看电视的时间。
13. 运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。
14. 一些慢性病症应在常规用药的前提下结合艾灸疗法，一些急性病症应及时到医院就诊，在积极就医的同时，结合艾灸做辅疗。
每个人都应该做自己健康的主人！

艾灸时注意事项有哪些

1、经期，高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸。
2、艾灸稍不注意就会留下伤疤，错误的施灸还会对身体造成损伤，因此颜面五官，心脏大血管处，心经区，阴部及重要经踺，关节活动处，不宜施直接灸，这点一定要注意，这么做的目的是为了防止危险或留疤痕影响功能。
3、饭后一小时内不宜灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜;身体发炎部位禁灸。
4、灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素。

以上就是本次小编整理的“12条艾灸注意事项,源于实践,条条实用”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。