白露期间,艾灸也是你可以选择的养生方式

白露期间,艾灸也是你可以选择的养生方式

艾灸是养生的一大中医疗养方式，每年的艾灸分很多种，除了我们熟悉的三伏灸之外，还有节气灸，节气灸顾名思义就是在节气之时。

白露已经临近，那么现在进行艾灸，也会对身体起到保健的作用的。

现在来详细说一下为什么这个时候会选择艾灸：

1、由于节气前后气候变化比较大，一个人如果有旧患或宿疾，他的适应能力和机体抵抗力就弱，往往会在这个时候发病或病情加重。据医学统计，心脏病、中风、哮喘等疾病多发于节气前后和半夜。因为当外界气候条件的变化超过身体的应变能力时，人就会生病。这正是《黄帝内经》所讲的“邪之所腠，其气必虚”。

2、 由于宇宙能量在节气前后变化较大，如果我们在这个时候运用一些特殊的方法进行干预，把宇宙能量转化为我所用将起到事半功倍的作用。节气灸就是在中医理论指导下成功把宇宙能量转化为我所用的典范。通过做节气灸不但可以起到最佳的治疗效果，还可以提高机体免疫力、抗病力。这样，当外界环境及气候等因素发生变化时，人就不容易生病，正如《黄帝内经》中所说的“正气存内，邪不可干”。

那么白露湿时期需要可以艾灸的穴位有哪些呢？

白露时节艾灸的主要穴位包括大椎、肺腧、肾俞、脾俞;关元、神阙、足三里、中府等。

1.大椎穴是诸阳之会，灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气的功效。

2.肺俞是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的地方，常灸肺俞，能补肺卫之气，祛散风寒外邪，达到防治外感疾病的目的。

3.艾灸肾俞可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等。

4.脾主运化，喜燥恶湿，艾灸脾俞可健脾袪湿，令湿浊消散，诸症解除。

5.关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。脐通百脉，可调阴阳，艾灸神阙可补气血，温脾肾，培补元气。

6.足三里是胃经上的养生要穴，艾灸之可调中和胃，理气健脾，温中散寒、健脾补胃，有“长灸足三里活过九十九”之说。

7.中府为肺经首穴，灸之可治疗咳嗽、气喘、肺胀满、胸痛、肩背痛等疾病。

补充一下什么是节气灸：

“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

在特定的时令节气进行温灸可以温壮元阳，激发经络之气，激发与调动机体的潜能，健身防病。“节气灸”以其安全无任何毒副作用的优势，为我国历代医家及百姓，沿用至今----卫生部已将此法批准为“绿色疗法”。

节气灸主要灸八大保健穴：神阙、气海、关元、命门、足三里、三阴交、涌泉、百会。

特定的时令节气主要是指二十四节气这一天：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

白露节气应该怎么养生呢？

一、衣

民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。

二、食

白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

三、住

俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

四、行

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

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扩展资料

饮食注意事项：

（一）、多喝粥

在秋天这种秋燥的时节，多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。

注意：白露以后，进食不宜过饱，以免增加肠胃的负担，导致胃肠疾病。

（二）、多吃蔬菜

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还富含纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品，蔬菜中的多酚类物质、类胡萝卜素等是抗氧化的好帮手。上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜，对保护视力有很好的作用。

注意：白露以后，天气转凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏脾胃。

（三）、多吃水果。水果中除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质，秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。

注意：白露过后，天气渐凉，虽然吃梨和甘蔗可缓解“秋燥”症状。但是，对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。

（四）、适当的补充些优质蛋白

秋季来临，应适当的补充些优质蛋白，养护好脾胃，这样才能为冬藏做好准备。

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月经期可以艾灸小腹吗，月经期能不能做胃镜

说起艾灸大家一定不会陌生，因为艾灸是一种传统的治疗方式，也是中医治疗方式的一种，通过艾灸可以调节身体，也可以改善一些身体疾病，而且艾灸的历史是比较久远的，改善一些疾病的效果也是比较好的，那么月经期可以艾灸小腹吗?

月经期可以艾灸小腹吗
月经期间是可以艾灸小腹，因为艾灸具有活血化瘀，温经止痛的功效。所以在月经期间艾灸，可以促进子宫内膜剥落和子宫处的血液循环，同时还能增加月经血的排除。而且对于平时有痛经的女性，还能够温中止痛。因此艾灸特别适合有宫寒女性，主要表现出月经量减少，有明显血块出现，以及小腹冷痛。对于这类女性，一般建议在月经前一周左右就可以开始艾灸。

艾灸有活血化瘀的作用，如果在经期使用艾灸，会造成月经量增多、出血增多、经期延长，对于有子宫肌瘤、子宫内膜息肉的患者，这种情况更明显，甚至导致贫血出现，而且在经期艾灸会刺激到子宫，引起子宫异常收缩，造成腹痛。建议可以在月经前后进行艾灸，每次15-30分钟，艾灸后要注意休息，不要熬夜，不要劳累，保证充足睡眠。平时要多吃蔬菜瓜果，在经期更要注意保暖，注意外阴部清洁，出现经量增多、经期延长，一定要去医院就诊。

月经期能不能做胃镜
经期可以做胃镜，月经不会影响做胃镜。因为胃镜主要通过口腔食道插入胃部，从而观察胃部粘膜的情况。但是由于胃镜是一个刺激性的操作，如果月经期间有痛经的患者就不建议在经期做胃镜了，以免避免刺激腹部导致月经不调。做完胃镜之后，如果发现有消化道疾病的患者，需要服药，建议咨询一下医生是否对月经有影响，如果有影响的话建议经期过了之后再服药。

胃镜检查能够直观的检测出胃炎，胃溃疡，胃息肉，食道炎，食道癌或胃癌等消化道疾病。检查结果较为可靠，还可在检查过程中进行病理活检。但是胃镜一般是不能当天做的，因为胃镜检查前需要至少禁食六小时以上，检查前三天禁烟，因为吸烟会刺激胃酸分泌，影响检查结果，同时检查前还需要做传染病相关检查，以防交叉感染。如果想要当天做胃镜建议提前做好检查的准备。

艾灸对人体好处多吗？

常做艾灸对身体好处多多：

艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

灸法是指利用某些燃烧材料，熏着或温慰体表一定部位，通过调整经络脏腑功能，达到防治疾病的一种方法。施灸的原料很多，但以艾叶为主，其气味芳香，辛温味苦，容易燃烧，火力温和。

温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛；使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、斑痕、浮肿、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。

同时又能使汗腺分泌增加，有利于代谢产物的排泄；还可引起大脑皮层抑制的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。

月经期间可以熏艾灸吗，艾灸后月经提前好吗

艾灸在我国已有数千年的历史，具有奇特养生保健的作用。艾灸有活血化瘀，舒筋通络的作用，而有很多人用艾灸是治疗痛经的和一些女性疾病。在治疗的过程中，避免不了会遇到月经期。那么我们经常都会遇到这个问题：月经期间可以熏艾灸吗?

月经期间可以熏艾灸吗 一、经期量多不能艾灸

经期量多的根本原因是脾虚不能固摄经血，导致出血多。经量大时，此时能不能艾灸?这个也需要辩证施治。有的人在经期艾灸后出现血量增多过量、经期过长、排出的血液多为鲜红的情况时，可通过重灸断红和隐白的方式来止血。如果每次艾灸后经血都过量，呈不可控状态，这种情况也要慎灸。

女性经期来临时，血行汹涌，较平时更加活跃，艾灸恰好又有行气活血之功效，这个时候艾灸，艾灸的作用是活血化瘀，就会导致经量更大，有些人就会造成自己恐慌和疑虑。另外还有半信半疑、迷信书本担心经期艾灸会导致崩漏的人，这种内心的怯懦会让灸疗效果受影响，后续的麻烦更多来自施灸者本人，所以这类人干脆就不要灸了。

二、经期量少能艾灸

经量少一般有两种情况，一个是淤，一个是虚。淤是由于某种原因，或寒邪或湿邪，客居于胞宫而瘀堵经络，特别是影响冲任二脉的气血交流，导致经量稀少。虚是因为气血本身不足，此时经络是通的，但是由于中气虚弱，气血没有足够的生化之源，经量自然也多不起来。

大家都知道，其实艾灸有两大好处，一个是温，一个是补。温的意思是艾灸能疏通经络，同时可化解并排出经络的淤堵，属于活血化瘀的一个过程。补是指艾灸有补阳气、扶正气的作用，艾灸通过穴位、经络给脏腑补充阳气，使之发挥出最佳功能，然后滋生足够的气血，经量自然就多了。

经量少的人，在经期是可以艾灸的，这个时候艾灸，可以帮助身体排出血块，清理瘀滞，正好趁着艾灸的时候活血化瘀疏经通络，并且排出体内的一些瘀阻，从而达到防病治病的目的。

当然，大多数时候，经量偏少，或者莫名其妙停经闭经，属于女性的常态，这个时候就十分适合艾灸了，一来调理可能存在的妇科隐患，二来依靠艾灸排除体内的於堵，可使经量增大，恢复正常水准，从而及时清理身体里的垃圾毒素!

痛经了能艾灸吗 严格来说，痛经是一种症状，是一种现象，并不是病，在痛经的表面现象之下往往潜藏了疾病，那才是本质，才是痛经的源头。值得一提的是—若是长期的剧烈疼痛的痛经，很可能是子宫腺肌症，需认真对待。

艾灸是治疗痛经很常用的一种方法，艾灸痛经原理为：艾叶具有特殊的气味与温热，这种特殊的气味与温热能起到调整人体体内机能的作用，这样可以缓解女性子宫肌肉反射性痉挛，而且还可以达到帮助女性朋友月经期间暖宫活血、通络止痛的目的。即人们常说的“通则不痛，痛则不通”。

艾灸取穴：脾俞、中脘、关元、子宫、归来、八髎、地机、三阴交。

我们用艾灸来调理痛经，以调和气血为主，气血调和了，组织器官得到了充足的气血滋养，自然就会发挥其本能的排异反应，即排病机制，排出病邪，调和体内环境，自然而然，疾病滋生的环境消失，疾病自然不能长存，痛经也就消失，可谓标本兼治。

但是在痛经急性发作期，我们来不及找病根从根本上调理，那时候更重要的是止痛，治标，我们可以艾灸一下穴位：痛经经期艾灸取穴：合谷、内关、太冲。

以上就是本次小编整理的“白露期间,艾灸也是你可以选择的养生方式”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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