养生不要输在细节上,艾灸一定要注意的细节问题

今天出去办事碰见了一个好久没联系的朋友，聊起我们各自关注的事业，她说她之前很喜欢艾灸，可是自从艾灸之后总是上火，喉咙疼，为了治喉咙痛，两次去医院输液。

我询问她每天都是什么时间段艾灸，她说平时上班忙，白天没有时间，都是晚饭之后、睡觉之前艾灸。

这一问，我就明白了她艾灸后喉咙痛的原因，长期晚上艾灸，伤阴了。

我们都知道养生要顺应自然，艾灸是为了补充人体阳

气，所以就要选择白天大自然阳气生发的时候灸，夜晚阳气潜藏，阴气渐盛，这时候艾灸就是在不恰当的时机生发阳气，长期下来伤了阴气，会导致人体阴虚火旺。

这位朋友又不懂得配合艾灸下肢穴位引火下行,就造成了喉咙痛。

所以我们在艾灸之前一定要了解艾灸的注意事项，以保证我们艾灸发挥最大的疗效。

艾灸注意事项

1、艾灸后要注意保暖，艾灸后，毛孔打开，很容易风邪入侵导致感冒。做艾灸期间和做完艾灸不能马上吹电风扇，吹空调，艾灸后2到3小时后才能使用空调；灸后一个小时内不能沾凉水，两个小时内不能洗澡，灸后不能吃冷饮和瓜果；灸后要擦干汗水，换上干爽的衣服，避免着凉。

2、艾灸的时间，上午、下午均可，下雨天也不影响艾灸。失眠症在晚上灸比较好。其它症状不要在晚上灸。空腹或过饥过饱的时候不能灸。喝酒之后不能灸。

3、做完艾灸后要多喝水，这样有利于排毒，同时还要注意心情的调节。大怒、大喜、大悲之后，不宜马上施灸。

4、女性月经期能不能艾灸要根据自身情况。月经量大的人，经期不能艾灸。月经量少、痛经的可以在经期艾灸。

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