冬天来了到底该怎么艾灸才能最好的驱寒,灸2个穴位暖和过冬天

冬天来了到底该怎么艾灸才能最好的驱寒,灸2个穴位暖和过冬天

冬令温灸最驱寒！一到冬天，天气很冷之前能够坚持的艾友们，纷纷坚持不下去，实在是太冷了。尤其是长江以北的地区，动辄零下几十度，哪敢露出皮肤来。一边是自身症状手冷脚冷下半身冷，想艾灸但天气不允许；一边是天气冷再加上自身症状手冷脚冷下半身冷，动都不想动。但，中脘和气海穴，最能驱寒。尤其是气海穴，为什么叫气海？跟冬天有什么关系？

在中国传统医学理论中，冬季属阴、五行为水、主收藏，是一年中阴气弥漫、阳气微弱的时候，此时人与自然界均处在收敛封闭、潜藏休养的状态，所以，它也就成了人们最适宜进补的时期，按照中国人的习惯，自每年的冬至(12月22日或23日)起，到来年的立春(2月4日或5日)或春分(3月22日)，都会服用点补品。然而很多人不知，艾灸也可以进补，而且是一种非常好的进补方法。

中医所说的进补无非就是两件事：补先天之精、益后天之气。然先天之精、由禀赋而定、也就是天生的；后天之气，为水谷所化，说得直白一点就是说人的生活规律，饮食作息。因此人生最重要的还是要强壮后天脾胃之气，就如宋人张来所讲“大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间耳”。寝指的是睡眠休息，食指的是饮食营养，其中饮食营养，又与人的脾胃功能关系最为密切。所以，冬令进补，除了补肾以外就是运脾胃、生气血。

霍乱吐泻……尤宜灸上脘、中脘、神阙、关元等穴。（宋）王执中《针灸资生经》

中脘

中脘，又名太仓，是谓之“募”穴。古时“募”与“幕”字相通，是募结的意思，故经络学说中的“募”穴，是指经气结聚的地方。因而，中脘穴最可反映胃的运化功能。若胃的受纳一旦出现障碍，就会影响人的消化、吸收、代谢功能，导致机体营养不良、各项生理机能减弱，故中医有“得胃气者生，失胃气者死”的说法。而灸疗中脘之穴，一般回旋灸15-20分钟，即能调胃和中、补虚益气、健脾化湿，改善清化功能，促进各种营养物质的吸收与代谢。不仅在宋人王执中的著作里提到霍乱止泻、消化不良可艾灸中脘穴，在孙思逸的《千金翼方》中也有“霍乱长鸣、腹痛胀满则艾灸中脘穴”的记录。平时可以用食指指腹揉按中脘穴30-50次也可达到不错的效果。

《针灸资生经》(太监王公编，元广勤书堂刻本)记载：曹操头疼，心烦目眩，灸三壮脑空穴，立愈。

气海穴

凡天地之中江河湖水最后汇聚之处，才能称之为海；人身之中，诸气诸血相聚部位，方有资格被誉为“气海”或“血海”。这“气海”穴，乃生气之海，大气所归，是肾气、精元之气汇集的地方。肾中之气乃人之元气，来自于父母的遗传，又经过脾胃后天的滋养，所以存储于此，肾气在经络中运行，前走任脉从而生其阴，后走督脉才能壮其阳。

所以艾灸此穴，能够滋阴壮阳、健脾益肾，让气血生生不息。所以《铜人腧穴针灸图经》记载：“气海者，是男子生气之海也。”另外，中医认为有形之血难以速生，无形之气可以急补，所以人之虚损，补气为先；补气之穴，气海为先。《内经》认为“正气存内、邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，正是因为邪湿是万病之源，体内气血充盈，才能抗邪抵湿，所以气海穴对湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病均有疗效，临床上，温和灸气海穴15分钟左右，每天1次，对内科疾病、男科、妇科等常见病症，效果显告。如果再以食指、中指并拢，按揉气海穴50-100次则效果更好。

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冬天什么艾灸，什么时候灸最好

其实关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。
从节气上来讲，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。
从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。
如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。
可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部也比较好。（来自艾灸百科网）

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