寒冷的季节怎么让自己的身体暖来,那就艾灸这几个穴位

寒冷的季节怎么让自己的身体暖来,那就艾灸这几个穴位

经常有人感觉自己身子特别的凉，白天穿的衣服比别人多，晚上怎么都暖不热自己的脚，怎么才能更好的让自己的身子热起来呢，在我们的认为中是阳气不足，在这个季节最好的方式就艾灸身体的穴位让自己的身子暖起来。

我们先说一下艾灸，先从‘灸’字说起，久火，可以理解为用火长久的熏烤。《孟子》一书中说，七年之病，当求三年之艾；这句话阐述的最简单直接的道理是，三年的艾即可解决长达七年的病症；由于近代中医的没落以及艾灸的缓慢传播，艾灸一直处于一种没落近消失的状态，最近几年，艾灸再次进入人们的视野，因其绿色健康的方式，以及无任何毒副作用被越来越多的人所接受。

艾灸的功能包括：

1、温经散寒

中医理论讲究的是气血协调，气行则血行，气止则血止，气推动人体血液流动，这种气是看不见的气，是元气。朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝”；艾灸属阳，艾火属热，艾灸熏烤人体穴位，首先补充人体的元气，元气再带动血行，按照当代西医理论，血液循环加快，新陈代谢活跃，人体废物更容易排出体外。

温灸（经）散寒作用：比如女性体寒，宫寒，不孕等都是可以通过艾灸来调节。比如不孕，中医理论里，超过8成的女性不孕都是由于宫寒导致，而艾灸在改善宫寒上具有明显的效果，宫寒改善，即能促孕。在比如妇科炎症以及女性生殖系统疾病的艾灸治疗都是采用同样的原理。

2、行气通络

气血的活动范围是人体经络，而人体经络遍布全身，如果外界环境的改变，（中医说风寒暑湿燥火）人体不能及时的适应改变，这个时候风寒湿暑等邪气就会入侵身体，如上述，寒湿入侵则气血滞涩不行，经络中气血受阻，局部疼痛就产生了，比如头痛，各种风湿，中暑，感冒等等。

艾灸行气通络作用：

艾灸对局部经络以及穴位内环境起到很好的改善作用，促使气血通畅，中医说的‘通则不痛’，进而改善症状。比如扭脚，冻疮，肿胀等等都可以直接艾灸受创部位达到改善的良好效果。

3、扶阳固脱

气乃人生治本‘气壮则人强，气虚则人病，气脱则人亡’，这个气当然也是元气，因为气带动的是人体的血，气虚则血不行，人体自然健康不起来。艾灸最重要的养生功效就是扶阳固本，这个阳就是元气，阳气；艾灸能从根本上壮大人体元气，神阙，关元，中脘，足三里以及三阴交是养生大穴，也是扶阳固本的重要穴位。

4、升阳举陷

人体水火二气，水气上升，火气下降；我们经常说的上火上火就是火气上升导致的疾病，再比如我们说的肾跟头发之间的关系，通过头发判断肾的健康程度，因为肾主水，水气上升，滋养的是我们一头乌发，如果水气不能上升至头顶，那么头发得不到滋养，脱发，头发枯黄等就出现了，这从另一个角度说明肾不好，不能正常的让水气上升到头顶去滋养我们的头发。

5、回阳救逆

阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱，阳脱则人亡，脱阳的后果非常严重，轻则身体发虚，脚步轻浮，重则死人。武侠小说里形容恶少的一个词，‘酒色掏空’，这实际上就是脱阳的表现，因此艾灸再改善男性功能方便具有不错的效果。

800多年前，张仲景在《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。

张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

湿性黏浊，如油入而！体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的！而这时候如果你艾灸，就会发现祛湿太轻松，最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，正是快速祛除我们体内湿气的表现！

故而，在这个潮湿的时节——又湿又冷的雨水节气，我们用艾灸来祛湿，无疑是最明智的选择！因为艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气一样！

特别注意：寒湿气往往通过5大穴位进入体内

1.肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

2.前胸的"膻中穴"

从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；

3.肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

4.腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

5.脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！

1.日常保健艾灸

艾灸：具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。

灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐艾灸盒的话，要适当延长时间（一定要根据年龄、体质不同调整好时间）。

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2.泡脚

最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

春天泡脚，开阳固脱；

夏天泡脚，祛湿除热；

秋天泡脚，清肠润肺；

冬天泡脚，丹田暖和。

艾灸的防病保健

艾灸的最基本原理，当然也是中医的基本原理，阴阳平衡，气血通畅；所以艾灸的作用其实就是改善人体平衡，具有很强的补泄作用。祖国医学的神奇，至今依然还有很多未解的秘密，但是这不妨碍我们学习艾灸，使用艾灸，传播艾灸。比如西医研究证实：灸法具有加强白细胞的吞噬能力，改善人体免疫力，从而改善人体健康。

我是刘阁大夫 希望能够帮助到大家

艾灸身体穴位

常常有些女性朋友会问我,身体寒冷应该怎么艾灸。一般说来,身体有自动调节能力。当身体暴露在冷空气中,会自然放慢新陈代谢速度,去维持器官热能不散失。
以中医而言,寒冷更是百病之源,需要加以把关注意。寒对身体有很大的伤害。气候寒冷时身体机能会降低,抵抗力减弱,疾病特别容易入侵。因此只要寒流一过,医院急诊室里总是人满为患。
随之而来的会有很多寒冷性的疾病发生,像雷诺氏病,因为血管过度收缩,导致局部血液循环不良,甚至阻塞,因此热能传不到手脚。还会有针刺的感觉。但只要温暖就立刻复原。
我们在临床中不一定都会发生这种疾病,但是如果不能很好地控制身体寒冷,时间久了,就会导致一些因寒冷而发生的疾病。雷诺氏病、风湿、类风湿、免疫力低下等疾病都会乘虚而入。
在临床中常常会遇到很多女性肢端寒凉,这些与女性的爱美,穿着过度裸露和衣着过紧有直接关系。如果您常常暴露脖子,久了会得颈椎病;穿低腰裤子,露着肚脐和命门,这些部位会导致寒邪长驱直八,会引发胃肠疾病。妇科病,会导致宫寒而引发不孕或月经失调;衣裤过紧会导致血液循环变慢,全身血流供给过缓,末梢血液循环自然变差,会引发四肢寒冷。我们常常会在不经意间给风邪一些侵入的途径,这些绝不是耸言听闻。
眼看秋去冬来,用什么方法可以控制寒冷的侵袭,从而改善体寒症状呢?用艾灸来预防寒邪和治疗这类疾病,应该是最好的选择。
艾灸:具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
取穴:艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪,身体哪里感觉寒凉,这些部位就应该是施灸的穴位),这些穴位可以算是一个整体的调整,提高正气,补气血。
艾灸工具:可以使用艾灸盒或艾灸罐,以后天气逐渐凉了,适合艾灸罐的使用,把艾灸罐包好,放在施灸的穴位上,真的很方便。
艾灸时间:应该是循序渐进地,以自己适合为度。刚开始艾灸的人,不要急于上太多穴位,太久的时间,还是应该慢慢体会疗效和自我感觉。一般腰腹部的艾灸时间大约在30—40分钟,肢体艾灸大约在10—20分钟,逐渐适应,逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜。
艾灸穴位:关元过去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思,历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气,通过关元穴送入小腹,是恢复体力补充能量最快的方法;足三里穴是个强身健体的大穴,此穴多气多血,主人后天之气;命门,命,人之根本也,门。出入的门户也,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本。上述穴位有效结合,可以驱寒邪,补正气。通经络。
在艾灸的过程中,会有一些返病的现象和一些艾灸的反应,比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、发烧等现象,轻则不用处理,多喝水,如果上火严重,可以艾灸太溪穴去火。
治疗寒冷疾病出现的最大返病现象就是有的人会越灸越冷,这应该是寒邪通过艾灸的热力反映在体表的一种表现。尤其是感觉自己寒邪重的人,这样的表现会比较突出,甚至持续很长时间。艾灸是去寒邪最快捷的方式,如果寒邪持久不退,那么您在艾灸的时候,可以配合服用四逆汤或附子理中丸(这些药物可在医师的指导下服用)。
这样可以么？

12经穴调养身体，让你健康过冬

经过前面的学习，知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴，今天就来学习经穴。

1、肺经——经渠穴

经渠，是肺经流通的渠道，按摩这个穴位，能疏通肺经，从而道道调理肺脏的功效。

取穴位置：

从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边，与桡动脉间的凹陷处

保健方法：

用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟，然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟，可以辅助改善肺气虚的症状。

艾灸这三个穴位的效果更好。

2、大肠经——阳溪穴

阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部

取穴方法：

在手腕背侧，当手拇指伸直上翘时，在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。

保健方法：

每次左右手穴位各按揉1-3分钟，有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。

3、胃经——解溪穴

解溪穴，位于足阳明胃经，可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴，具有和胃降逆的作用

取穴方法：

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。

保健方法：

每次按揉2-3分钟，次数不限

用拇指指腹按揉这个穴位，按揉的时候力度要均匀柔和，不能直接与皮肤表面型形成摩擦，依据自己的个人承受能力来调整力度。

4、脾经——商丘穴

商丘穴是僻静上的经穴，能帮助血液循环，把血液引到下身

取穴位置：

商丘穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点（脚面翘起，脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)

5、心经——灵道穴

古人认为，心是主神灵和情志，而灵道就是通往神灵的道路，所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。

取穴方法：

位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿。

保健方法：

按揉灵道穴主要注意力度，不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨，保持均匀适中的力度，按揉2-3分钟。

6、小肠经——阳谷穴

阳谷的是意思就是阳气的山谷，这里是阳气发生之谷。

取穴位置：

俯掌，在三角骨后缘，赤白肉际上，当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。（ 屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向腕部推，相隔一骨（三角骨）的凹陷处即为此穴。）

保健方法：

每次按揉2-3分钟，每天坚持3-4次，按揉阳谷穴的时候力度要适中，不要太用力，用大拇指指腹轻轻拨动就可以了，

7、膀胱经——昆仑穴

昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。

取穴方法：

昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。

保健方法：

用指尖压进去，触碰到里面的那条筋，揉松这条筋，坚持5分钟

8、肾经——复溜穴

复溜穴有“死水变成活水”的功效，

取穴位置：

坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。（或者是 太溪穴 的正上方3寸位置，三横指的位置）

保健方法：

每次坚持2-3分钟，每天2-3次

9、心包经——间使穴

中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效，间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。

取穴方法：

伸臂仰掌，在腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。

保健方法：

用食指指腹安在间使穴，按压的时候顺时针方向3-5分钟，左右两侧的穴位可以交替按揉，每天数次。

10、三焦经——支沟穴

支沟穴是三焦经的经穴，主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。

取穴方法：

位于腕背横纹的向上3寸的位置，按的时候不要太用力，以感觉到算账为宜

11、胆经——阳辅穴

“阳”指阳气，“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。

主要是用来化阳益气。

取穴方法：

正坐位或仰卧位，在膝中（横平腘横纹）与外踝尖连线的下1/4处，光明穴下1横指处，腓骨前缘处，按压有酸胀感即是阳辅穴。

保健方法：

按揉这个穴位3-5分钟

12、肝经——中封穴

中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，肝为木，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够 抑制肝火过旺 。

取穴方法:

中封穴位于足内踝前一寸（胫骨前肌腱的内侧凹陷处）

保健方法：

用手指按揉中封穴，顺时针揉20次，逆时针揉20次，然后再换另一只脚。

《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”

五腧穴：井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴

12荥穴：身体的荥穴，让你了解十二经络最基础的穴位

12井穴：井穴 养生 ，教你如何快速掌握重要的穴位知识

12输穴：12输穴、对付全身的疼痛，很简单，几分钟就学会

比泡脚还养人！入冬做这小事，脾胃暖了、肾不虚了、睡眠也好

冬季气温低，很多人都容易有 手脚冰凉、畏寒怕冷、阳气不足 的情况。如果体温过低，血液流动减慢，那么出现血栓或斑块的几率也会升高。

怎样才能让全身都暖起来呢？不妨试试老祖宗传下来的瑰宝——艾灸。

艾灸 是中医针灸疗法中的灸法。即用艾叶制成的艾灸材料，燃烧产生艾热， 刺激体表穴位或特定部位 ，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病保健、温经通络、扶阳固脱、消瘀散结、引热外行 的功效。

唐代孙思邈在《千金方》上说:"宦游吴蜀，体上常须两三处灸之，……则瘴疠、瘟疟之气不能着人。"古人很早就用艾灸来治疗和缓解慢性病以及中风后遗症、不明原因的眩晕等。

当然具体病症还需咨询专业医师的建议。对于亚 健康 的普通人，平时灸一灸，有助于 提升正气、提高抵抗力 ~

下面，我根据冬日最常出现的身体不适，给大家推荐几个常用穴位~

人体感到冷，四肢凉，多是血液循环不好。寒主收引，冬季的时候，末梢循环的血管呈收缩状态， 血液通行不畅 ， 下肢特别容易出现冷 。

气海、关元是 温经活血 方面的经典搭档，它俩搭配补气补血，是冬季活下焦之血的经典对穴。

气海穴 位于身体前正中线上， 肚脐正中下1.5寸 ； 关元穴 位于 肚脐下三寸 。每天先顺时针按揉两个穴位100下，再逆时针揉100下，有助于 补肾健脑、大补元气 。

如果有艾灸的温热刺激穴位，效果会更好，对于下肢循环及下腹部的泌尿系统、生殖系统的功能都有一定的帮助。

中医认为，人体全身的病，与膏肓相关。所以，中医典籍中也曾有"运动膏肓穴，除一身疾"的说法。

比如怕冷缺乏运动、体弱多病、得了慢性疾病久治不愈变得体弱消瘦的人，可能是身体气血阴阳受损，这个时候就很适合取膏盲穴来辅助调理，起到 扶阳固卫、济阴安营、温补心阳、调和全身气血 的作用，从而使身体恢复强壮。

膏肓穴

坐在椅子上，双手抱肩，从大椎往下数，第四胸椎的棘突下凹陷，水平移动到肩胛骨的边缘处。在这个穴位艾灸20~30分钟。

【注意】 双手抱住自己的手肘部，肩胛骨展开，露出穴位，再去做艾灸，效果更佳。 烦躁口干、多梦的阴虚有热人群慎用 。

古人非常重视肚脐， 养生 鼻祖彭祖活了130岁，常常用艾条在肚脐上进行艾灸 养生 。

神阙穴位于肚脐窝正中。 养生 专家表示，平时在肚脐周围 顺时针按摩 ，就有 助眠的功效 ，而若是用艾条艾灸肚脐，还能 健运脾胃、温补元气、改善冬季手脚冰冷、易腹泻、消化不良 等症状，同时帮助提高机体免疫力和抗病力。

【做法】 艾条点燃，将食指和中指放在肚脐两边感受温度，肚脐对温度不敏感，要避免烫伤；艾条垂直对着肚脐直接熏。

便秘的人群熏10分钟有助排便；腹泻的人熏半个小时有助止泻。

生活中也有不少人开始用艾灸 养生 ，但需要注意的是艾灸虽好，但也不能盲目使用，它还有这些讲究。

1、艾条如何挑选

俗话说“家有三年艾，郎中不用来。”艾经过炮制、晾干后，放置3~5年，才能成为陈艾；然后捣成艾绒，方能用于艾灸。 放置年数越久，药用价值最高 ，疗效最好，灸感也最强。

陈艾颜色 微黄 ，品质好的 闻着香 ，摸着 柔软无杂质 ，燃烧烟雾为白色，燃烧后的灰烬也为白色。

2、居家自我艾灸要点

① 艾灸不是距离越近效果越好 ，一般为 距离皮肤3厘米 ，如果感觉发烫，则可以上下移动，保持与皮肤3厘米的距离不变。注意安全、谨防烫伤。

②一次艾灸时间最多不超过30分钟。出现头晕、恶性、出汗、喉咙干等“晕灸”表现，需马上停止艾灸。

3、这些人不建议艾灸

艾灸重温补效果，因此，以下几类人并不适用：

①阴虚阳亢、实热者 ，有口干咽燥、舌红少苔、五心烦热、脉细数、大便烦躁难解、爱长脓包型痘痘等症状不宜艾灸；

②有出血倾向或是血液疾病的 患者；

③孕妇的腰骶部、常人的颜面部 都不要进行艾灸。

④局部有肿物、破溃 时，禁用艾灸。

另外，各种保健方法都应注意适度， 切不可过度滥用。 部分人群可能不知道自己的体质，建议艾灸前咨询一下医生是否适宜。

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手脚冰凉怎么调理 穴位疗法让你暖起来

1 手脚冰凉怎么调理

1多吃些黑色食物

黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

2注意穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

3多做些慢跑、跳绳等运动

运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

4勤泡脚

泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

5中医食疗

中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

2 中药调理

1、脾肾阳虚者，可服用附子理中丸、金匮肾气丸。

2、气血不足者，可服用十全大补丸、乌鸡白凤丸。

导致手脚冰凉的原因不同，治疗方法不同，要选择适合自己的调理方式，建议在中医指导下进行调理。

3 穴位疗法穴位疗法是非常简单并且行之有效的缓解手脚冰凉的方法，只要每天抽出一定时间按按穴位就能暖身。

1、阳池穴

顾名思义这个穴位可以囤聚太阳的热量。寻找的方法，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。按压阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴，每穴按压100次，每天2-3次。手脚发冷的女性，一般只要坚持按压阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

2、太溪穴

在脚内踝的旁边，从足踝内侧中央起，往脚后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个凹陷，这凹陷中间，即是太溪穴。经常按摩此穴，尤其在睡觉前刺激此穴，治疗手脚冰冷非常有效。被手脚冰凉困扰的朋友，每天反复刺激此穴，在不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。

3、手上的指间穴

此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。用指尖稍微用力地揉压手指的指间穴，每次搓揉1-2分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的功效。

以上穴位也可以采用艾灸的方法。

以上就是本次小编整理的“寒冷的季节怎么让自己的身体暖来,那就艾灸这几个穴位”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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