年纪轻轻就成了大腹婆,背上了富贵包,怎么丢掉这个包?

都说富贵险中求，也说包治百病，但当它们发动组合技，就成了难缠的富贵包。

曾经有个大帅哥在人群中看了你一眼，就再也没能忘记你后背突出的大包。

Oh，富贵包，脖子上的小山丘；

横看成岭侧成峰，远近高低一样肿；

甭管它名字多招财，实际上就是你颜值的败笔，健康的隐患。

富贵包是什么？

富贵包，其实是一种常见的颈椎问题，它表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生，实质却是颈胸交界处有明显的椎体错位，是“内错外肿”的体现。

说人话就是，一个肉疙瘩，因为软组织长期处于不正当受力，导致引起组织液淤积，血管不畅，只通过揉搓想让它消下去是非常困难的。

肥胖加重富贵包

因为肥胖意味着你有更多的脂肪，而且胖子大多数是低头族；

而当你背部脂肪过多，就会给颈背造成极大的负担；

时间久了，颈部血液循环就会变差，颈椎就容易出现问题，就容易长出富贵包。

但现在富贵包并不是胖子专利，身材好不代表体态好；

用颈不正确，瘦的人也会长富贵包，连明星都不能幸免。

就连那么瘦那么美的天王嫂，也难逃此包。

虽然有点残忍，但，这大概是最容易get的明星同款了吧，同时解锁“瞬间老10岁”成就。

富贵包的危害

富贵包前期不外乎让你气质打折，或者偶尔觉得酸胀，并不会影响正常生活和工作。

但如果你觉得土点就土点，无所谓，就长期放任不管，掉以轻心的话，它可是会越长越大的。

随着富贵包越来越大，慢慢会出现头颈僵硬、疼痛、有沉重感，上背部广泛酸痛；

甚至局部感觉功能下降，导致胸闷、心慌、血压升高、心跳加快；

更甚者，还有手臂放射性麻木的情况出现，最严重的时候更有中风、脑梗的风险。

富贵包和大椎穴

富贵包的地盘下，有一个人体至关重要的穴位——大椎穴。

大椎穴，那可是人体气血运行的交通枢纽，有承上启下的作用，是我们身体里七条主要经脉要经过的地方；

就像我们身体的总开关一样，它一出问题，相当于堵塞七经，人身上的气血无法顺畅运行，能不严重吗？

富贵包，可以说是身体给你的警示，一定要重视。

富贵包的来源

那么，你需要反思一下，为什么没成为贵人，却有了富贵包？

研究发现，头部每前倾10度，颈部后侧的张力就会增加3倍。

富贵包最主要是日常不良姿势造成的，例如长时间低头走路、玩手机、电脑，长期伏案工作，含胸驼背，以导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，日久成坨。

这也是富贵包越来越普遍化和年轻化的主要原因，谁还没个手机了对吧。

同时，现代人遭受各种高压，若情绪长期处于过激状态，气的运行受阻，也会形成包块。

而从中医角度来说，阳气虚弱者，气血运行减慢，也可能造成淤积。

还有就是之前说的，肥胖的人脂肪更多，更容易受到富贵包的偏爱。

如何避免富贵包？

A.改善不良姿势

从日常细节做起，调整坐姿、站姿和睡姿。不管是坐着还是站着，背部尽量挺直，头部避免前屈。睡觉的时候，选择合适有支撑的枕头，高度不超15厘米。

好好走路，抬头挺胸，好好上课开会，不要总是低头玩手机，要玩就用正确的姿势光明正大地玩。

买个电脑支架或是升降椅，根据需求调节高度，避免屏幕过低而不断低头导致的脊椎不适。

老板不允许啊~~~

B.万能的靠墙站

靠墙站这个动作，邱医生已经说了千千万万遍了。

它不仅能减肥，还能帮助消除富贵包;

站的时候让整个肩膀贴紧墙壁，不要耸肩，其他身体部位也尽量靠近墙壁。

每天饭后站个十几分钟，看看电视，简单方便，一箭双雕。

当然，也还有很多其他的针对性的动作，建议你们上网搜搜，重点是要坚持做。

C.穴位艾灸

艾灸温阳通经，效果很不错。

富贵包形成的根本就是大椎穴淤堵，亏气亏血，气血无法顺利运送，那你就灸它灸它灸它！

4. 减肥

脂肪简直就是富贵包的温床，肥胖果然是万恶之源。

被打上最易长富贵包的高危人群的标签，你难道不应该减个肥来预防一下吗？

减肥的第一要务，就是健康饮食，学会吃饭。

详情请参照邱医生安利了无数遍的基础代谢减肥法，黄蓝食谱任你挑。

无论你是瘦子还是胖子，都应该努力长成人间富贵花，而不是长出人间富贵包。

行动起来吧，别让富贵包，成为你这辈子背得最久的那个包~

我是主治中医师邱超平，经常跟大家分享健康知识；

希望对你有益；感谢您的点赞、关注和收藏。

以上就是本次小编整理的“年纪轻轻就成了大腹婆,背上了富贵包,怎么丢掉这个包?”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!