男人“耗阳”的行为有哪些?提醒：这4件事要少做,不要“任性”

什么是阳气？

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳，而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

中医所说的阳气，其实就是大家在平时常说的真气、元气，影视剧里经常可以看到被其他人打的元气大伤，也就是说阳气受损。

从中医角度来看，阳气是身体运行所必需的能量，可以对抗抵御外邪的能力，缺乏阳气，轻则小病不断，重则疾病缠身。

根据现在大量数据分析发现：社会当中男性的寿命普遍是要低于女性的，而降低男性寿命和生命质量的原因，多为心脑血管等慢性健康问题，也有不少医学专家和学者通过长期大量观察研究和临床实践发现，“阴盛阳衰”也是导致男性出现这类健康问题的重要原因。

阳气的来源主要分为两部分，一种是父母遗传，另一种就是从我们平时所吃的食物中获取的，生活中一些耗阳行为也会加重阳气的流失。

男人“耗阳”的行为有哪些？提醒：这4件事要少做，不要“任性”

1、熬夜

随着社会的发展，生活节奏的加快，无论是由工作导致的熬夜，还是出于娱乐的目的而熬夜，均不利于身体健康。

机体无法保证充足的睡眠，各器官无法正常运作，可能会影响免疫功能，引起内分泌紊乱，还会增加消化系统疾病和心脑血管疾病的患病风险，损耗男性阳气。

2、不良的饮食习惯

很多男性偏爱于生冷寒凉食物，如各种凉茶、冰激凌或刚从冰箱里拿出来的冷饮等，虽然一时爽，但却会影响脾胃功能，影响水湿代谢，消耗体内阳气。

另外吃太多油炸食物，如炸薯条、油条或油饼等，其中含有太多反式脂肪酸，难以被身体消耗，易导致消化不良和身体肥胖，同样也会消耗阳气。

3、抽烟喝酒

男性朋友相对于女性的压力来说要更大一些，所以男性朋友无处释压，他们就会通过一些坏习惯，比如抽烟喝酒的方式释放自己的压力。

但是烟和酒对身体的伤害都是非常大的，不仅会影响消化系统呼吸系统也会影响血液，同时会增加各种癌症的患病风险，也会慢慢损耗阳气，让男性朋友萎靡不振

4、久坐不运动

现在很多上班的人都是在办公室里办公的，一般除了上厕所与午休时间很少能够站起来运动。

当一个人坐久之后，会严重的影响身体内的血液循环，这样不仅会导致我们身体内阳气的流失也会减少身体的新陈代谢损耗阳气。

如何提升阳气？

常晒太阳：提升人体的阳气，晒太阳是一个很好的办法，一般选择背光而坐，这样可以晒到督脉，督脉为阳脉之海，把背部晒热了，也就为人体提升了阳气。

艾灸：具有调节阴阳、温补阳气、温通经络等作用，肾阳不足可以艾灸肾俞，脾阳不足可以艾灸足三里、脾俞，整个人体的阳气不足可以艾灸关元、气海；

泡脚：脚上的穴位有很多种，对脚部穴位进行刺激之后，可以调节体内阳气，既能起到补阳气的作用，还能让体内寒气得到很好的清除，而且睡前泡脚还能让睡眠质量变得更好。

适当运动：在日常生活和工作的过程中，要学会让自己的身体动起来，不仅仅是上班的人，居家的人群也应该进行适当的体育锻炼。

适当的运动不仅能够促进血液循环，还能够给我们身体循环代谢带来帮助。运动也可以让一天的疲惫感消失，让身体更加有活力。

保证充足睡眠：一定要养成良好的生活习惯，保证自己每天睡眠时间要充足，不要熬夜或者是过度劳累，这些都会导致机体大量阳气丢失。

晚上十一点一定要进入深度睡眠时间，保持良好的睡眠时间，可以使我们精力更加充沛，还可以将体内有毒物质快速排出。

医生提醒：照顾好身体三个地方，帮助”留住“阳气

在炎热的夏天，许多男人赤身裸体；而有些小女生爱美，会穿短裙露出肚脐和命门；也有一些人在家里赤脚走在地上。

其实夏天为了保护阳，这三个点一定要保护好：肩臂、肚脐、脚踝，三地易寒湿，讲究清凉美观，年纪大了，身体问题会越来越多，比如腹痛、腹泻、腿冷等，女性朋友也会有痛经、感冒等疾病。

所以不管是男性还是女性，要保护好肩臂、肚脐和脚踝，帮助减少阳气的流失，养护阳气。

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