更年期综合征艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:大椎穴,肾俞穴,膻中穴,关元穴,神门穴,足三里穴,涌泉穴,

病解：肾气虚弱导致体内雌性激素分泌减少。但善于保养者，高寿仍可生育；不善于保养者，40岁后就会出现燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这是女性更年期综合征的征兆。肾为五脏之本，肾 气化为天癸，天癸激发冲任。现代女性在40〜50岁之间进入更年期的较多，是肾气虚弱的表现。女性在更年期到来之前，养肾气、滋肾阴可推迟更年期，即使进入更年期，也不易出现烦躁不安等症状。

用具：艾条，打火机

穴位定位：

【大椎】图5-36a

位于督脉上，第7颈椎棘突下。

【肾俞】图5-36b

位于腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸。

【膻中】位于前胸，两乳头之间连线中点处。

【关元】图5-37a

位于任脉上，脐下3寸。

【神门】图5-37b

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【足三里】图5-37c

位于小腿前外侧，接鼻下3寸，距胚骨 前缘一横指(中指)。

【涌泉】图5-37d

位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

灸法：

灸法使用温和灸，每穴15〜20分钟，时间充足的话可以每穴都施灸，或是取3〜4个穴位进行灸疗。此法主要是培元固本、驱寒邪、暧身体，以调整阴阳平衡为主。

小贴士：

进入更年期的女性情绪容易不稳定，所以进行一些全身性运动项目如散步、慢跑、太极拳、游泳、跳舞等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的铍炼，做这些运动不但可以让自己精神愉快，食欲增加，体力恢复，还可以消除疲劳、有助睡眠。