健康养生｜艾灸这个穴位,防治感冒!艾灸虽好,这几类人却不能碰!

健康养生｜艾灸这个穴位,防治感冒艾灸虽好,这几类人却不能碰

屋外酷热袭人，屋内冷气大开，人特别容易感冒。此时，可通过艾灸防治感冒，能激发经气、运行气血、协调阴阳，发挥其疏通经络、扶正祛邪的功能，使机体恢复正常状态。足三里为足阳明胃经之合穴，是临床常用的强壮穴。艾灸足三里能激发经脉之气，调理中焦，振奋胃气。胃气旺盛则气血得生，从而增强抵抗力，有助预防和治疗感冒。

取穴：足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

方法：施灸时将艾条的一端点燃，对准足三里，距离皮肤2~3厘米，以局部有温热感而无灼痛为宜，艾灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为止。一天中，最佳的艾灸时间是上午，因为上午阳气生发，晚上10点后最好不要施灸。

艾灸分为三种

根据艾条灸的操作方法，分为温和灸、雀啄灸和回旋灸3种。

温和灸：将已经点燃的艾条，用右手的拇指、食指、中指挟住，对准施灸部位，距离0.5~1.0寸（2~3厘米）进行熏灸。熏灸过程中，艾条应固定于应灸之处，不要移动，一般每个穴位进行5分钟左右，局部有温热感而无灼痛，至皮肤稍呈现红晕为度。此法适宜治疗虚证、寒证等多种问题，还常用于保健灸。

雀啄灸：将艾条一端点燃，对准施灸的部位，类似小鸟啄食一样，以一起一落、忽近忽远的方式进行。每次起落，艾条与皮肤的距离为2~3厘米，时间一般为5~10分钟，以皮肤呈现红晕为度。此法热感较其他灸法强烈，多用于急症和一些较顽固的疾病。

回旋灸：将艾条一端点燃，与施灸部位的皮肤保持1寸（3厘米）左右的距离。平行往复（类似熨衣服）进行，使皮肤有温热感而不至于灼痛，时间为20~30分钟，本法适于病损表浅而面积大者，如皮炎、褥疮等。

艾灸虽好切忌不可盲目灸

艾灸虽好但有一些人群或部位不宜使用灸法，切记不可盲目灸。

阴虚阳亢者

阴虚指精血或津液的亏虚，阴气亏损，阳气失去制约就会产生亢盛的病理变化，出现以下症状：潮热、盗汗、颧红、五心烦热、咳血、视物不清、消瘦或失眠、麻木拘急、烦躁易怒、遗精、性欲亢进，舌红而干和高血压者。

痰热内闭者

痰热内蕴、阻闭心神，临床表现为：胸胁胀闷、灼痛、咳嗽气喘、咯痰黄稠，或有哮鸣、发热口渴，或神志昏迷、谵语狂乱，或昏仆喉中痰鸣，舌红苔黄腻、脉滑数等。

热毒炽盛者

火热炽盛成毒，壅滞肌肤，肉腐成脓，临床表现为：肌肤生疮疖疔痈、红肿灼痛、化脓溃烂、发热口渴、舌红苔黄、脉数等。

此外，以下情况也不宜艾灸：孕妇不灸腹部；严重心脏病慎灸；局部红肿热痛慎灸；极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸；某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。另外，颜面、五官、有大血管的部位不宜直接灸（直接灸是将艾炷等直接放在皮肤上施灸）。

（来源：人民健康网综合）

8种人千万不能艾灸，看看你是这样的吗？

    《官能》篇针所不为，灸之所宜阴阳皆虚，火自当之《备急灸法》凡仓卒救人者惟艾灼收第一《黄帝内经》藏寒生满病，其治宜灸。

    中医艾灸作为自然疗法，流传千年，古籍医典均有记载。

    艾灸疗法简称 灸法 ，是运用 艾绒 或其他药物在体表的穴位上 烧灼 、温熨，借灸火的 热力 以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通 气血 、扶正祛邪，达到 防治 疾病的一种治法艾灸能温经通络、驱寒散瘀、扶阳补正、回阳救逆、行气活血、消瘀散结、补中益气。多用于虚、寒、阴症为主的疾病，适宜寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等），男女老少都可以。

    艾灸还可治疗因受湿寒或寒邪而导致的病痛，如类风湿、女性疾病、肩颈椎病等。

    中医将阳气比作太阳，认为阳气温煦全身就像太阳照耀大地。

    阳气不足则恶寒喜暖、血液运行不畅。长此以久脉络瘀阻、寒湿凝滞，会导致关节炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹泻、痛经等疾病。

    “通则不痛，痛则不通”是中医对痛症的解释，而艾灸可以温煦气血以散寒，加快气血运行以通络，是很好的散寒、止痛的绿色疗法。

    中医认为，中气不足、阳气下陷可导致多种疾病，如久泻、遗尿、遗精、阳痿、崩漏、带下、脱肛、内脏下垂等。

    同时，阳气不足还会导致体内阴寒偏盛，出现手足冷，皮肤怕冷，即便穿再多衣服，也觉得不暖和。这往往是身体抵抗力下降的表现。

    艾灸可以激发体内阳气。充盈的阳气，能提升我们的脏器的运转能力，并宣发到体表以抗寒。

    如果你觉得最近精力下降了，又或是比平时怕冷，这估计是阳气不足的缘故，那就做做艾灸吧，补充阳气，精力无限。

  《扁鹊心书》：保命之法，艾灸第一，丹药第二，附子第三。可见古人对其重视。

   《扁鹊心书》：人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

    常灸中脘、足三里，可使胃气常盛，气血充盈。

    常灸气海、关元，可以振奋一身阳气，使人精力充沛，增强抵抗力。

    命门为人身之根本，最为重要，中医将命门比喻成一个小火炉，火炉旺则生命力旺盛。所以，时不时以艾灸为其添把火是不是很重要呢？

   综上所述，艾灸多用于虚症、寒症、阴症为主的疾病，真可谓是先辈赐给我们的瑰宝，正确的使用艾灸可以防治疾病，永葆青春。

  虽然古载艾草：“通十二经，主灸百病、杀鬼邪。”但在实际操作过程中，大家还是要注意一些艾灸禁忌，不然不但无功，反而会责怪祖宗乱夸海口，或者是怪艾灸技术无效，甚至是给自己带来不适、或者更大的伤害！

1、体质虚弱的人宜频灸，而且每次艾灸火量要温和，时间宜短，每个部位用艾条艾灸五分钟左右；或用灸大夫隔物灸仪艾灸30分钟即可。

2、体质壮实的时间可以长些，可用艾条灸15分钟左右，隔物灸仪灸60分钟，温度可根据皮肤耐受度，控制得稍高些。

3、头、面、胸、背部皮肤较薄，艾灸时间宜短，腰、腹和四肢时间可以长些。

4、初次艾灸宜温和，以后可逐渐加量。一般取穴宜少而精，每次以局部皮肤潮红为度，不宜起疱。

    艾灸的顺序先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四肢先灸左侧，后灸右侧艾灸最佳时间艾灸时间以：上午10-11点，下午2-4点为宜。艾灸常用保健穴中脘、 神阙 、关元、 气海、 足三里、三阴交 、风门、 命门 、肾俞、 涌泉。

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人身体不能艾灸的4十几个穴位是那些

艾灸是现在被人熟知的日常保健法，非常适合家庭自我保健。
艾灸最大的优势是通经活络、散寒祛湿。寒湿等病邪侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。
艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。
此外，艾灸同其他经络保健法一样，还具有消肿散结、提高人体免疫力、改善亚健康状态的作用。
哪些部位适合艾灸
1、比较适合艾灸的部位：肩背部、胸腹部、腰部、四肢、手足等。
2、经常用于艾灸的穴位有：肩井、曲池、合谷、中脘、神阙、气海、关元、心俞、至阳、腰阳关、命门、足三里、三阴交、涌泉等保健穴。
3、对于经常手脚冰凉、身体有冷痛处的人来说，在冷痛处艾灸有很好的温阳止痛作用。
哪些部位不能艾灸
头面部穴位有些可以用艾条温和灸，有些是禁灸的。如果自己掌握不好，容易烫伤，留下疤痕，所以不建议自己在家中随意艾灸头面部穴位，还是请专业医生来进行。
艾灸的注意事项
艾灸后，不要马上用冷水洗手或洗澡。要避免着凉，秋冬季等穿戴整齐、头上和身上的汗退去后，再出门。
艾灸后，要喝较平常多量的温开水（不要喝冷水或冰水)，以帮助排毒。
饭后1小时内不宜艾灸。
孕妇一般禁止艾灸。
糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病、吐血、咯血、肿瘤晚期患者均禁灸。
脉搏每分钟超过90次以上，或情绪不稳定时禁灸。
过饥、过饱、酒醉、极度疲劳时禁灸。
身体有红肿发炎的部位或皮肤溃疡处禁灸。
有动脉及其他大血管的部位不宜艾灸

春季艾灸，可养肝、瘦身、祛湿等好处多多！但是这五类禁忌不可违

随着 社会 的发展和进步，人们越来越注重 养生 ，其中，中医艾灸就非常受大家的青睐，春天也是艾灸的好时节，因为春天万物复苏，阳气逐渐旺盛，此时人体容易受到风寒入侵，此时艾灸可以促进身体内的阳气升发，可以驱阳散寒。

一、春天艾灸都有哪些好处呢？

好处一：春季补阳

春天百病复发，艾灸可以养阳去百毒，此时可以选择灸背。

好处二：疏肝养肝

春养肝，春天容易出血肝火旺，会伴有口干、口苦、口臭、牙龈红肿、多梦、失眠、心烦意乱、疲倦、头晕等症状，此时可以通过艾灸来调气理气，促进体内经络气血的正常运行。

好处三：瘦身

由于春季的气温开始逐渐变暖，此时人体的新陈代谢也相对于冬天有所提高，这时减肥的效果也比冬天要好很多，此时我们可以通过艾灸来刺激穴位，增加胃肠的蠕动、增加排泄。

好处四：祛除湿邪

脾脏功能受到损害会出现痰多、湿气重，由于这种原因，体内多余的水分难以从身体里排干净，此时可以通过艾灸来达到祛湿的目的。

好处五：解春乏、强体质

艾灸可以祛水湿、解春乏、提高抗病能力。

二、使用艾灸的人越来越多，但是艾灸的五大禁忌要知道：

禁忌一：不使用劣质的艾条

劣质的艾条制作松软，在燃烧过程中容易断掉，这样容易掉落到皮肤上，烫伤皮肤。

禁忌二：艾条用完后简单用水浇灭就收起来

因为艾条非常容易复燃，如果没灭彻底，与易燃的物品放一起就可能会引起火灾，正确的灭艾灸的方法是将用完的艾条放进不锈钢的盆里，盖上盖子，闷五分钟到十分钟左右，这样就可以将艾条彻底熄灭。

禁忌三：艾灸结束立刻洗澡或吹风

艾灸完身体表层的毛孔会开张到最大，如果此时立即洗澡或吹风会使风寒趁虚而入，容易感染风寒。

禁忌四：艾灸不是越烫越好

很多人艾灸时害怕效果不好，就总是忍着痛把艾火靠得离身体很近，这是不正确的，因为这样做会烫伤皮肤，一般艾条刚刚燃烧时，火焰的温度比较高，此时应该适当地离皮肤远一些，以能感受到热度即可，当艾条燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰的覆盖，此时温度相对比较平和，这时可以距离皮肤近一些。

禁忌五：半途而废

艾灸调理需要一段时间才能看到效果，不能半途而废。

夏天艾灸的好处和禁忌

夏天艾灸的好处

在夏天这个季节是能够艾灸的，中医认为艾灸对于气虚和阳虚的朋友治疗效果最好。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

那么，哪些穴位艾灸最养生呢？

夏天艾灸的3大养生穴位

30岁前灸“肺俞”： 年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。

30~50岁灸“足三里”： 步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。

50岁后灸“关元”： 步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。

与此同时，还应该要知道的就是艾灸的禁忌。

夏天艾灸的`禁忌

凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

正确的艾灸养生应要结合自身情况而选择。

以上就是本次小编整理的“健康养生｜艾灸这个穴位,防治感冒!艾灸虽好,这几类人却不能碰!”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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