秋季热气渐散,宜防凉健脾胃

秋季处在夏火冬水之间，人与自然阴阳转换之时，因此，随着夏去秋来，人体养生预报检的重点，也应该遵循“天人相应”的原则由养阳向养阴过度，并为以后的冬令进补做好准备。

古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。

五行中秋季属金，气候干燥，水分缺乏，容易伤肺，是呼吸道等系统疾病的多发季节，因此秋季既不能贸然进补，又要预防各种疾病的发生，关键是要调益肺气，提高和强化整个人的免疫代谢功能。

艾灸肺俞穴调理呼吸系统疾病

肺俞穴在背部，当第三胸椎棘突下，旁开食中指第二节的宽度。是足太阳经背部的腧穴，内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴。

艾灸肺俞穴可解表宣肺，肃降肺气，主治肺脏病变，对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生的病理证候具有一定功效，还可以调理咳嗽、哮喘、肺痨及过敏性鼻炎等。

艾灸气海穴促进肠道消化

气海穴是任脉的首要穴道，是丹田所在处，也被称为生气之海。艾灸气海穴有强身健体功效，能促进消化、益气通阳，对先天体质虚弱、后天过度劳损的人有非常大的保健作用，还能解决便秘、月经不调、痛经等症状。

艾灸足三里提高免疫力

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，当犊鼻下3寸。艾灸足三里能补能泻、可寒可热，不仅能够通经活络、祛湿散寒、瘦身减肥，还能健脾和胃、益气生血、增强抗病能力。

上至头面、呼吸道疾病，中道脾胃、消化功能紊乱，下至膀胱子宫的尿路感染、月经不调，都能起到一定调理作用。

故足三里也是人体诸多经穴中最具有养生保健价值的穴位之一，被誉为养生保健的“第一要穴”、“长寿穴”。

艾灸虽然有很明显保健养生功效，但需要坚持，除此之外，合理膳食也很重要，应以防燥护阴、滋养润肺为准则，多食新鲜蔬菜水果等润肺生津、养阴清燥的食物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者更应该注意饮食，多进温食，节制冷食，保护脾胃，以免引发肠胃病。

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