外感病康复后“气虚乏力”的中医调理及食疗艾灸养生方法

外感病康复后“气虚乏力”的中医调理及食疗艾灸养生方法

【本篇是：中医彭鑫博士讲解《中医调治外感病》系列课程第四讲。（更多精彩内容见下期持续更新……）】

听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。

今天跟大家分享的课程

主标题是：外感病康复后“气虚乏力”的中医调理及食疗艾灸养生方法

副标题是：中医古法调治外感病（第四讲）——康复后：气虚乏力

特别说明：本文的内容主要供广大中医专业人士临床参考。文中提到的方、药及其他各种方法，非专业人士切不可盲目使用，需要在专业中医生的指导下应用方为稳妥。

在前面的课程里，我跟大家分享了：

中医古法调治外感病（第一讲）：风寒外感证、风热外感证

中医古法调治外感病（第二讲）：气虚外感证

中医古法调治外感病（第三讲）：寒湿外感证

等内容，分别讲解了了外感病的“风寒外感证”、“风热外感证”、“气虚外感证”、“寒湿外感证”这四个证的中医辨证及调治方法，在本期，继续跟大家分享中医古法调治外感病的思路与我个人的经验，外感病康复后“气虚乏力”的中医调养方法。

一、身体恢复需要时间

很多人外感病康复后，虽然身体也不发热了（3天以上），外感的各种症状也基本消失了，有肺炎问题的患者复查肺部CT的时候也发现肺炎病灶已经明显吸收了；病原学检查也都连续两天测了三测也都阴性了，没有传染性了，对周围人没有威胁了，这在临床上一般就认为患者基本痊愈了。

但人体整个体力和功能恢复大概需要2—3周慢慢恢复，如果没有太明显的症状，就不用太焦虑，这段时间注意休息，不建议剧烈运动，同时加强营养，就能慢慢恢复。

但是也有患者，在这个2—3周的恢复期内症状比较明显；或已经痊愈超过3周了，还会有一些后续问题：如气虚乏力、胸闷气短、咽痛咳嗽、心慌心悸、畏寒怕冷、失眠多梦、腹痛腹泻、精力不足、反复易感等后续身体的各种问题，此时就需要有针对性的调养，促进身体的康复。

二、气虚乏力的中医调养

（1）主要表现：

神疲乏力、少气懒言、语声低微，胸闷气短、咳嗽轻浅、面色萎黄、体力不足、食欲不佳、大便溏稀、舌淡苔白，脉虚而软。

（2）具体表现：

比得病前要体倦，总是想休息，不想动；远行或上楼容易气喘吁吁，困乏无力；讲话多后容易气短乏力，咳嗽轻浅；稍微学习或工作量大一点就感到精力不足，精力能不集中，稍微一动脑子就累，精神不足。还有个别人痊愈了没多久，又反复外感了。

（3）脏腑辨证：

肺主气，司呼吸，如果肺气不足，则出现胸闷气短、咳嗽轻浅等症状；肺主皮毛，肺气虚而卫外不固，则容易反复外感。

脾主肌肉，脾为后天之本，气血生化之源，如果脾气不足，则出现：神疲乏力，体力不足，食欲不佳、大便溏稀、甚至腹痛、腹泻等症状；

很多专家认为，外感病一般所侵袭的就是肺、脾二脏，而气虚乏力主要指的就是脾、肺二脏之气不足。

（4）病机概要：病后气虚，肺脾不足

（5）对证方药：以 补中益气汤 为主方。（根据临床情况加减化裁）

（6）方药组成：补中益气汤方：黄芪18克、人参6克、白术9克、炙甘草9克、当归3克、陈皮6克、升麻6克、柴胡6克。[1]

（以上药方的组成和剂量主要依据为中医药高等院校大学统编教材《中医方剂学》，中医专业医师可根据患者临床具体情况加减变化）

（7）方义分析：

补中益气汤出自于金元时代名医李东垣《内外伤辨惑论》，《脾胃论》中亦有记载。李东垣为脾胃派（补土派）之代表，于补益脾胃，升降气机方面有独到的见解。

方中黄芪，补中升阳。《本草正义》言：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振，脾土虚弱，清气下陷者最宜。”张锡纯在《医学衷中参西录》中言：“黄芪既善补气，又善升气”。外感之后，中气既虚，清阳不升，土不生金，往往肺气虚弱不足。而黄芪不仅长于益气补脾，又能“入肺补气，入表实卫”，故在《本草求真》被誉为“补气诸药之最”。

方中人参，为补气要药，主补益五脏。《神农本草经》“补五脏，安精神”。与黄芪相较，侧重于补益脾胃，故《得配本草》言“肌表之气，补宜黄芪；五内之气，补宜人参”之说。

汪昂在《医方集解》中对此方的一段方义分析供大家参考：“（补中益气汤）此足太阴、阳明药也。肺者气之本，黄芪补肺固表为君；脾者肺之本，人参、甘草补脾益气和中，泻火为臣；白术燥湿强脾，当归和血养阴为佐；升麻以升阳明清气，柴胡以升少阳清气，阳升则万物生，清升则浊阴降；加陈皮者以通利其气；生姜辛温，大枣甘温，用以和营卫，开腠理，致津液，诸虛不足，先建其中。”

（8）加减变化：

若体虚乏力较重者，可适当增加黄芪、人参剂量，临床中需根据患者具体情况加减变化。

若肺阴亏虚，烦热口渴，口燥咽干，可加麦冬6克，芦根9克，以养阴润肺，清热生津；

若咳嗽重而有痰者，加桔梗6克，枇杷叶6克，以利咽祛痰，清肺止咳；

若腹痛、腹泻，得热缓解，饮食生冷后加重者，说明中焦脾胃虚寒，加干姜9克，与方中人参、白术、甘草合成理中汤而温脾胃。

三、食疗保健及艾灸养生法

（1）食疗保健

可以选用具有补气养肺的食材熬粥服用。

新鲜山药30克，百合10克，大米30克，煮粥服用。

山药：健脾，补肺，固肾，益精。《神农本草经》：“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”

百合：养阴润肺，清心安神。《本经逢原》：“百合，能补土清金，止嗽，利小便。”《本草述》：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。”

大米：健脾和胃，补中益气，除烦渴，止泻痢。《名医别录》载：“粳米，主益气，止烦，止泄。”《本草备要》：“和胃补中，色白入肺，除烦清热。”经方“白虎汤”用之。

（2）艾灸养生

艾灸穴位：足三里、中脘、关元，每穴艾灸30分钟

健脾，补气，温中，止泻。口干舌燥，阴虚上火者慎用。

四、康复后平时养生注意事项

（1）少说话以养气

中医认为，说话太多则耗气，康复后说话尽量少，以养肺气。

（2）饮食注意

建议不吃辛辣，生冷，甜腻的食物，饮食宜清淡，温暖，有营养，容易消化最重要，不要再给脾胃增加负担为要点。

（3）精神调养

心态保持平和，切忌七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）损伤，尽量少看手机、电脑、电视等，以清静而养神。平时可以听节奏舒缓的音乐以怡情养性。

（4）节欲保精

节房事，戒手淫以保养精气，肾为先天之本，为一身之根基。

（5）以休息为主，工作和运动需要逐步恢复

在康复后以休息为主，逐步恢复精力体力，待元气完全恢复之后，方可承担一定的运动和工作量，切不可过早的大量运动和大量工作。（今日头条@中医彭鑫博士）一般人康复后3周后可以逐渐恢复运动，开始散步、太极拳、八段锦等和缓轻松的运动，不要练习提升心率的剧烈运动；气虚体弱的人，建议外感康复后，静养一个月以后再慢慢恢复运动和工作。

特别说明：本文的内容主要供广大中医专业人士临床参考。文中提到的方、药及其他各种治疗方法，非专业人士切不可盲目使用，需要在专业医生的指导下应用方为稳妥。

以上是外感病康复后“气虚乏力”的表现，及中药调养、食疗保健、艾灸养生及平时养生注意事项等等。

时间关系，今天的课就分享到这里，在后续期的课程里，我逐步跟大家分享《中医调治外感病》的康复后其他问题。“气虚乏力”主要为脾、肺二脏的不足的表现，除此以外，还有等诸多其他内脏之气不足的表现，如咽喉不利、咳嗽有痰；心慌心悸、失眠多梦；畏寒怕冷、腹痛腹泻等，证属肺阴不足、心气不足、阳虚脾寒等如何调养的方法，在接下来的课程中逐一与大家分享，谢谢大家！

衷心祝愿您身体健康！

我是中医彭鑫博士，我们下一期再见！（未完待续）

参考文献

[1] 段富津.方剂学[M].上海:上海科学技术出版社,1995:116

本篇是：中医彭鑫博士讲解《中医调治外感病》系列课程第四讲，更多精彩内容见下期持续更新。

彭博士讲解《中医调治外感病》系列课往期内容：

1：中医古法调治外感病（第一讲）——辨证经验分享：风寒、风热

2：气虚之人得了外感病怎么办？后遗问题有哪些？

3：湿气重的人得了外感病怎么办？后遗问题有哪些？

免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。

版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章，未经许可，不得转载或引用。

（版权归原作者所有，并保留相关法律权利）

感冒艾灸的方法

艾炙是中医治疗疾病的一种方法，对治疗一些疾病效果非常显著，很多人感冒后想用艾炙治疗，那么感冒艾炙什么穴位呢?今天我为大家推荐感冒艾灸的方法。
感冒艾灸的技巧
大椎穴:大椎穴在颈后正中线上,第七颈椎棘突下。大椎是督脉与诸阳经之会,主一身之阳气,有升阳强壮的作用,为强壮保健要穴之一。主治发热、感冒、疟疾、急慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、精神分裂症、癫痫及阳气不足引起的四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱等。

风池穴:从耳后骨突下缘向后摸,可以摸到一个凹陷,这就是风池穴,左右各一个。风池穴为人体足少阳胆经上的重要腧穴之一,主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。灸之可解表散寒治感冒引起的头项疼痛。此穴有头发覆盖,所以艾条需稍远点。

风府穴:取穴时,顺着后脑勺往下摸到凹陷处,这就是风府穴。风府穴是人体督脉上重要的穴道之一,主治头痛、眩晕、项强等头项病症。感冒灸之可解表散寒,缓解感冒引起的颈项强直。此穴有头发覆盖,所以艾条需稍远点。

合谷穴:即我们俗称的虎口。感冒时灸合谷对鼻塞流清涕特别有效。需要注意的是,如果左鼻塞则灸右合谷,右鼻塞则灸左合谷。每次灸5分钟即可。
感冒了应如何治疗
1、对症治疗

病情较重或发热者或年老体弱者应卧床休息,忌烟,多饮水,室内保持空气流通。如有发热、头痛,可选用解热止痛片如复方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服,局部雾化治疗。鼻塞、流鼻涕可用1%麻黄素滴鼻。

2、抗菌药物治疗

如有细菌感染,可选用适合的抗生素,如青霉素、红霉素、螺旋霉素、氧氟沙星。单纯的病毒感染一般可不用抗生素。

化学药物治疗病毒感染,尚不成熟。吗啉胍(ABOB)对流感病毒和呼吸道病毒有一定疗效。阿糖腺苷对腺病毒感染有一定效果。利福平能选择性抑制病毒RNA聚合酶,对流感病毒和腺病毒有一定的疗效。近年发现一种人工合成的、强有力的干扰素诱导剂-聚肌胞(简称polyl:C)可使人体产生干扰素,能抑制病毒的繁殖。

3、中医治疗

采用中成药或辨证施治的原则对上呼吸道感染有其独到之处。
感冒后怎样才能快点好
1、改吃流质食品

感冒后,有些人会失去胃口,有些人却因为跟细菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃东西,有些人则是完全不戒口,大吃特吃!这样都是不对的。感冒的时候,最好就是吃点热汤和热粥。都是不错的选择。特别是我国几百年来都传播着鸡汤治感冒的说法,因为鸡汤中的某些成分可以削减咳嗽。并且汤跟粥都比较容易消化,是感冒的时候最好的选择。

2、睡饱了

感冒后,最好给自己放个假,停下手中的事务,老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松,精神一律也暂停“劳作”,闭上眼睛就好好睡,不要想着上班的事,也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实,自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉,它是“最好的感冒药”,至少要保证8小时睡眠。最好告假在家歇息1—2天,不仅让自己得到充分的休息,也减少将疾病感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重,就不要乱服抗生素,你又不是医生,胡乱给自己开药只会加沉痾情,乱吃药还不如好好歇着。

3、补充VC

我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候,需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力,减少感冒病毒,从而显着提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果,最好吃一点富含维生素C的水果,比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等,都能起到减缓感冒症状的感化。或者可以喝点橙汁,这样还能消弭口腔中的不适感。

4、喝更多的水

日常生活,人应该多喝水,而在感冒的时候多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是电解质饮料。不过,在这里提个醒,多喝水并不是说无节制喝水,过多喝水可能会引起呼吸道感染病人的不适,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的时候要特别注意哦。

5、吃块黑巧克力

很多女性对巧克力那是又爱又恨,既爱它的美味,又怕会长胖、会热气。其实,感冒的时候吃块巧克力是对的,因为巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求,其所含的可可碱还有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。不过要注意,必须是黑巧克力,而且还要注意适量,毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。
不同病症的取穴方法
1、风热感冒

【诊断要点】发热重，微恶寒，头胀痛，咽喉肿痛，鼻塞，流浊涕;苔薄微黄，脉浮数。

【处方】风池、大椎、尺泽

2、风寒感冒

【诊断要点】发热轻，恶寒重，鼻塞声重，流清涕，头疼身痛，四肢酸楚，无汗;苔薄白，脉浮紧。

【处方】风池、风门、列缺

3、暑湿感冒

【诊断要点】 见于夏季，恶寒发热或身热不扬，头昏头重，鼻寒流浊涕，胸闷泛恶，食欲减退，腹泻;苔黄腻，脉濡数。

【处方】 足三里、中脘

其它疗法：

耳穴贴压：肺 气管 内鼻、咽喉、额。

皮肤针：沿背部督脉、膀胱经叩刺至潮红，再拔以火罐。
春季如何预防感冒
1、冷水洗脸

冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5~10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1~2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

2、中药

古代养生家认为春季还应服些中药，以调整机体功能，预防疾病。

《千金翼方》中提出：“凡人春服小续命汤三五剂”，可健体防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黄6克，人参6克，白芍12克，杏仁9克，防风9克，黄芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余药后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驱风寒之邪，治正虚风寒入侵所致的筋脉拘急，半身不遂，口眼歪斜，语言謇涩诸症。

《寿世秘典》记载：“三月采桃花浸酒饮之，能除百病益颜色。”《千金方》也指出：“三月之节宜饮松花酒”，又说：“春分后宜服藏海神术散”其方用苍术10克，防风9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黄汤、九味羌活汤等药性缓和，解表散寒，祛除里湿，可治外感寒邪、身痛无汗等症。预防流感还可取板兰根15克，贯众12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1剂，连服1周;预防呼吸道感染可取大青叶10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1剂，连服3天。可灭杀各种病菌病毒，对防治呼吸道感染有很好的疗效。

3、温灸

寒邪入侵机体可引发肌肉酸痛、头痛、肩背僵硬等不适症状。采用“温和灸”疗法可取得满意效果。用艾条，在人体穴位或患处的皮肤表面，直接或间接的温灸，以温运气血，疏通经络，扶正祛邪，达到防治疾病和保健目的。因此，对于阳虚的老年人，借助艾叶本身的辛温之性，以及艾灸法对阳气的补充和激发作用，即可达到增强人体阳气的目的，从而能够抵抗寒邪侵袭，防治感冒。

所选穴位主要是背部大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷中，即头向前低时，颈后所出现的高骨下方)、风门穴(第二颈椎棘突下，旁开1.5寸处)、肺俞穴(第三颈椎棘突下，旁开1.5寸处)，足三里(屈膝垂足，在犊鼻下三寸)，穴位施行灸法。这些穴位在督脉和足太阳膀胱经，与足阳明胃经穴位上，具有振奋阳气、活血通脉、激发人体正常抵抗力的功效。

以上穴位可采用“温和灸”，将艾条点燃的一端靠近穴位，距皮肤约二寸处。根据患者的热感反应，上下移动，调节温度。在患者施灸处局部有温热舒适感觉时固定施灸，稍有红晕为度。一般可灸10~15分钟。2天1次，晚上9点左右睡前施灸。

4、足浴

有句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱”。春季阳气升发，万物始生，人体内阳气也开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病。另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

5、香袋

香袋疗法是将气味芳香的药物装入袋中，通过嗅吸气味，而达到防病治病的效果。如厚朴、苍术、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、苍术、白芷各10克，细辛5克，研为粗末，装入香囊内缝好，佩于胸前，10天换药1次。通过嗅吸药物所散发出芳香气味，而起到辟秽除浊的目的。

猜您感兴趣：

1. 夏季感冒艾灸法

2. 小孩感冒艾灸哪里

3. 夏季感冒艾灸什么穴

4. 艾灸操作的方法

5. 夏季艾灸养生的方法

6. 艾灸治鼻炎的方法及穴位

艾灸养生

炙疗不但可以防病保健，还可以养生美容。通过中医正确的辨证、诊断，辨明疾病的性质、病因、病机，并在相应所属经路腧穴上，采取正确的补或者泻法，使用的正确灸疗方法，就能达到祛除疾病的效果，从而产生中医学里面的形神之美。
艾灸穴位
养生灸按需取穴
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
【取穴】：关元、气海、其他穴按需要选择
【功效】：艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿；艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。
【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持
强身健体
在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。
灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
【中医好轻松艾灸疗法】
【取穴】：气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交
【灸法】：用艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法
防办公室综合征
【取穴】：关元、中脘、大椎、足三里、涌泉
【功效】：针对缺少运动人群，起保健养生作用，帮助调理五脏六腑，预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。
【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壮，半小时左右。
美容先养肺
艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于：肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲“肺主毛皮”，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。
【中医好轻松艾灸疗法】
【取穴】：肺俞、肾俞
【功效】：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助于调节体形。
【灸法】：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。
注意事项
1、温灸时先灸左方，再灸右方。
2、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。
3、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。
4、熄火时，只要将上端弹簧部分按下同时倒置灸器使灸条滑入管内，停留10秒钟即熄灭。
5、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
艾灸时的注意事项
①施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。[1]
②临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。
③艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况，凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多;久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜少。按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壮;在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸;肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病情施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不可奏效;若属风寒外感、痈疽痹痛，则应掌握适度，否则易使邪热内郁产生不良后果。
④灸治应用广泛，虽可益阳亦能伤阴，临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用灸法。
⑤施灸时，对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。
⑥在施灸或温针灸时，要注意防止艾火脱落，以免造成皮肤及衣物的烧损。灸疗过程中，要随时了解患者的反应，及时调整灸火与皮肤间的距离，掌握灸疗的量，以免造成施灸太过，亦可引起灸伤。
灸后若局部出现水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡过大，可用消毒针从泡底刺破，放出水液后，再涂以龙胆紫药水，并嘱患者不要抓破，一般数日后即可吸收自愈。。对于化脓灸者，在灸疮化脓期间，均应忌酒、鱼腥及刺激性食物，，严防感染。若有继发感染，应及时对症处理。此外，尤其对呼吸系统疾病患者进行灸治时，更应注意。
⑦施术的诊室，应注意通风，保持空气清新，避免烟尘过浓，污染空气，伤害人体。艾炷或艾条灸治疗结束后，必须将燃着的艾绒熄灭，以防复燃事故发生。
养生方法
应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下：
①补中益气艾灸养生方
施灸方穴百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
方穴功用益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
方穴主治可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方
施灸方穴肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
方穴功用补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
方穴主治为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方
施灸方穴关元。
方穴功用补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
方穴主治可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。
④呼吸系统艾灸养生方：
风门、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系统艾灸养生方：
高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。
⑥消化系统艾灸养生方：
脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
⑦神经系统艾灸养生方：
大椎、身柱、 肾俞、足三里
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：
肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨一般强壮艾灸养生方：
此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。
中医临床上常用的艾灸方法
1.悬灸
是用艾绒卷起来的长条状圆柱艾条施灸。将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般艾火距皮肤约3厘米，每次灸5～10分钟，使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以出现红晕为度。操作时分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。
2.艾灸器灸
又叫温灸器，根据不同的艾灸器具，可分为温灸盒、温灸筒、温灸杯等。它的优点是可以固定在身上，操作方便，刺激作用温和。
3.间接灸
又称“隔物灸”，是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。作为间隔的物品通常有姜、蒜、盐，药等，分别称为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，隔药灸等，因为间隔的物品不同，治疗作用也就不同。
4.直接灸
是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和病痛处点燃施灸的方法。一般艾炷可分为大、中、小三种，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。直接灸分为两类，灸后不留瘢痕的称为无瘢痕灸;灸后皮肤出现化脓甚至结痂的，称为“瘢痕灸”。
灸法禁忌
1.禁忌：部位古代文献中有不少关于禁灸穴位的记载，但各种书籍之间互有出入，颇不一致。如《针灸甲乙经》仅载禁灸穴24个穴位，《针灸集成》则达49个之多。从临床实践看，其中多数穴位没有禁灸的必要。而部分在头面部或重要脏器、大血管附近的穴位，则应尽量避免施灸或选择适宜的灸疗，特别不宜用艾炷直接灸。另外，孕妇少腹部亦禁灸。[2]
2.禁忌：病证凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，一般不适宜用灸疗，但并非绝对。
3.其他禁忌：对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗或其他穴位刺激法。

以上就是本次小编整理的“外感病康复后“气虚乏力”的中医调理及食疗艾灸养生方法”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!