肺旺于秋,秋天养生当以滋阴润肺为主,艾灸这5个穴位提高免疫力

中医上讲“肝旺于春，心旺于夏，脾旺于长夏，肺旺于秋，肾旺于冬”，现在已经是秋天到了，肺为阳中之少阴，通于秋气，肺的功能在秋季表现最强，秋季也最容易出现肺脏病症。肺是一个比较“娇贵”的器官，因为肺通过口鼻和器官与外界相通，所以它对外界的环境要求比较高，肺怕燥，怕热，怕寒，怕脏，所有这些都会伤及到肺脏。

“一场秋雨一场寒”，所以在秋季来临时，再加上下雨的天气时，气温降的比较快，在这个时候寒邪就非常容易侵袭人体，侵袭肺部，所以在这个时候如果不多注意，就特别容易感冒。另外，除了感冒以外严重时可能引发咳嗽，咳嗽有痰的时候，白色清痰为寒邪侵袭造成的，若为黄色浊痰则为燥邪。

说到燥邪，秋季燥盛，燥邪极易耗损人体的津液（人体水液的总称），肺还具有布散人体津液的功能，肺气虚弱则不能布散津液，会导致皮肤干燥起皮，所以对于秋天的养生要注意滋阴润肺为主。

那么对于秋天，我们应该怎样应对呢？首先注意气温的变化，多注意是否有很大的降温温差，避免淋雨。另外也要注意多喝水，养阴润肺止咳。

如果真的秋季感冒了，我们中医上还有艾灸的方法可以治疗，说起艾灸，大家都不陌生了，那么对于上述所讲的症状，我们又可以艾灸哪里呢？

下面让我来介绍一下可以艾灸的穴位吧

第2胸椎棘突直下凹陷与肩胛骨内侧缘连线的中点处,按压时酸痛感即是本穴

提到这个穴位，大家应该都不陌生了吧，风门，顾名思义，就是阻止风邪侵入人体的门。艾灸这个穴位，可以祛除侵入人体的风邪以及寒邪，达到祛邪解表的功效，缓解感冒以及咳嗽的症状。

二、足三里穴

外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指即是本穴

艾灸这个穴位有调节人体的免疫力，增强对疾病的抵抗力的作用，只有免疫力上去了，我们身体体表才能更好的抵抗风邪。

三、关元穴

其位于脐下三寸处即是本穴

艾灸这个穴位具有强身健体，补益脾胃的作用，还能温阳补肾，针对秋天风寒侵袭，有很好的抵御作用

四、肺俞穴

第3胸椎棘突下,旁开1.5寸即是本穴

肺俞穴是对咳嗽感冒最有针对的穴位，艾灸这个穴位可以补肺，宣肺止咳，降逆平喘，有效的缓解咳嗽气喘的症状。另外，养肺要从肺抓起，所以艾灸这个穴位还能养肺补肺。

五，太渊穴

手腕横纹上,拇指根部侧即是本穴

养肺的最简单的一个穴位是按摩太渊穴，因为我们的肺部有百条血脉，汇聚于太渊穴，肺部主体内的气，主导人体呼吸，太渊穴是肺经的起始，所以多按摩按摩这个穴位，能够有利于养肺，加强肺主呼吸的作用。

艾灸方法是每次艾灸30分钟左右，根据个人的身体状况选择合适的艾灸次数。艾灸完不宜洗澡，可隔天洗澡。

除了艾灸的方法，日常生活中关于养肺的小知识，最重要的是多喝热水，可不要小瞧了这一杯热水，不仅有利于抵御外来寒气，还能养肺润肺，秋冬季节，气候干燥，比如刚洗完澡身体容易气皮，这都是身体内丢失水分的证明，所以要多喝水，保持充足睡眠，才能有一个健康的身体呢。

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