艾灸缓解疲劳

症状：疲劳表现在很多方面，比如大脑疲劳、神疲乏力、失眠健忘、注意力难以集中、头晕脑重、四肢疲劳等。过度、较长时期、原因不明的疲劳，在经过一段休息之后仍无法消除时，应考虑体内是否有某些异常或疾病。

病因：造成人体疲劳的原因很多，如经常熬夜、过度运动、心理情绪上的烦恼和不安，严重的精神压力等。持续艾灸可以调整经气、解除疲劳、增强免疫功能，让人充满活力。

治则：若是瞌睡不断的大脑疲劳，可取百会穴、四神聪穴等，益气升阳、补脑大脑。若是头晕身重的躯干疲劳，可取中脘穴、肝俞穴、肾俞穴等任督两脉经穴，滋阴壮阳、强精固体；以肌肉酸痛为主的四肢疲劳，可取足三里穴、三阴交穴等阳明、太阴经穴，健脾益气、增加营养。

主穴：百会穴、四神聪穴、中脘穴。

辅穴：肝俞穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴。

灸法：温和灸。

时间：温和灸百会穴、四神聪穴8——10分钟；温和灸其他穴位10——15分钟。

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