入秋最宜艾灸温补,找准穴位才能灸到痛除

入秋最宜艾灸温补,找准穴位才能灸到痛除

（上游新闻记者 牟小容）民间有谚语，“家有三年艾，郎中不用来”，艾火之力，直接作用于经络和穴位，刺激相应脏腑，有疏通经络、驱寒疗疾、强身健体之功效，也是时下各大养生馆、中医院推崇的养生法宝。而秋冬季人体阳气最弱，此时艾灸不仅能防旧疾复发，还是进补的妙方之一。

艾灸属温补 虚寒才对症

“《本草纲目》云‘艾叶能灸百病'。几乎所有临床常见病、慢性病，都可以用艾灸的方法来治疗。”在全国名中医、重医附二院中西医结合科主任医师王辉武教授看来，艾灸的运用的确很广泛。

可这些疾病，在西医理论看来，机理各异，艾灸为什么都能起效？王辉武教授解释道，艾叶性味辛温，加之艾灸是用点燃后的灸条烧灼、熏熨皮肤，属于热疗法，故艾灸有驱散寒湿、温经通络、行气活血之效，还可防止人体阳气耗散。不管西医是什么病，只要经过中医辨证，认为病因是寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱引起的，通常都可进行艾灸。

但是，经西医诊断患同一种病的患者，也不是谁都适合艾灸。“要先辨证。比如有些高血压患者表现为眩晕头痛、面红目赤、暴躁易怒，属于肝阳上亢。如果还用艾灸温补，就像火上浇油。”王辉武教授说。

入门：哪里不舒服灸哪里

艾灸不仅可治病，更宜用于保健。王辉武教授表示，平常给自己灸一灸，有助于提升正气，加强防病抗病的能力。自我灸疗，首要问题是：若不懂疾病的辨证，也不识穴位，该灸哪里？坊间流传一种“简单粗暴”的做法：哪里不舒服就灸哪里。这能行吗？

王教授分析道：“这有一定道理，尤其适用下腰酸背痛、颈肩痛等痛症，可以通经活络、驱除疲劳。”从针灸理论的“阿是穴”中，可找到依据。“阿是穴”，是唐代大医孙思邈在临床中发现的。这类穴位没有固定部位，“往往随病而起，病愈即失”。当该部位受到按压时，人们会感特别的酸麻胀痛，“啊…… 是这里”，“阿是穴”由此得名。

进阶：认准穴位去艾灸

可很多疾病没有明显的压痛点。即便是痛症，有时只是“哪里痛就灸哪里”也不奏效，怎么办？王教授对此教大家不妨学学认穴位。

【日常保健】

施灸穴位：足三里穴、关元穴、神阙穴、督脉上的大椎穴、百会穴、腰阳关穴。功效：强身健体，沟通任督二脉，调和阴阳。

快速穴位法

神阙穴：肚脐即为此穴。

腰阳关穴：人体髋骨两侧最上方的部位，叫髂嵴。两髂嵴在背部连线的中点下方的凹陷处，即为本穴。

【感冒】

施灸穴位：大椎穴、风门穴、合谷穴、列缺穴。

适用人群：风寒感冒者。患者表现为全身酸痛、流清涕、痰稀色白、畏寒、没有发热。功效：疏散风寒，祛邪外出。

快速穴位法

大椎穴：低头，在颈部和背部的交界处，有一突起最明显的骨头，此为第七颈椎。该突起骨头下方的凹陷处，即为此穴。

风门穴：以大椎穴为起点，往下数第2个胸椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2厘米左右之处，即为此穴。

合谷穴：把拇指的指间横纹扣在另一手的虎口上，拇指下压之处，即为此穴。

列缺穴：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖所指之处，即为此穴。

【失眠】

施灸穴位：肾俞穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴。

适用人群：气血不足、阳虚有寒的失眠者。患者表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。功效：补肾补气血。在睡觉前艾灸，助眠效果最佳。

快速穴位法

肾俞穴：取一长线，经肚脐在腰腹部环绕一周，长线与脊柱中线交汇处，为第二腰椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2指之处，即为此穴。

关元穴：四指并拢置于腹部，食指上边缘紧靠肚脐，小指下边缘与腹中线交汇处，即为此穴。

三阴交穴：同指并拢置于脚踝，小指下边缘紧靠内踝尖，食指上边缘与小腿胫骨内后缘交汇处，即为此穴。

足三里穴：膝盖下方有两个凹陷处，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。四指并拢，食指上边缘紧靠外膝眼，小指下边缘与小腿胫骨前脊交汇处，即为此穴。找穴时，左脚用右手，右脚用左手。

［艾灸小贴士］

艾灸有禁忌人群吗？

以下四类人，不宜自我艾灸：

1.热证病人。如病人正处于高热、抽搐、炎症发作期的。

2.阴虚有热者。病人多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。

3.糖尿病病人。病人多存在感觉障碍，对外界温度不敏感，容易被艾条烧伤，且烧伤后伤口极难愈合。建议到医院由中医师施灸。

4.孕期女性。尤其在孕早期时，不宜在腹部施灸，否则容易流产。建议到医院由中医师施灸。

艾灸要灸多久？

控制在20~30分钟，时间过长，容易“晕灸”。

艾灸的六大功效和作用_正确的使用方法

艾灸是我国中医最传统是针灸疗法之一，是以燃烧艾草条或者艾草柱以熏蒸穴位的一种疗法。艾灸有怎样的功效和作用呢?下面就由我为大家介绍下艾灸的功效和作用，希望对大家有帮助。

【点击下方阅览艾灸更多精彩内容】 ✎﹏﹏艾灸的功效和作用

✎﹏﹏艾灸的五大原则

✎﹏﹏艾灸的正确 方法

✎﹏﹏艾灸肚脐眼的功效

艾灸的功效和作用 1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气。

5、回阳救逆。

6、防病保健，强身益寿。

艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。如果自己在家艾灸时要注意以下五大原则，避免伤害身体。

艾灸的五大原则 1、艾绒质量

选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。

2、环境通风

环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。

3、施灸部位

施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。

4、避免烫伤

施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸10—15分钟为宜。

5、注意次数

体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次;长期灸治者，3次后改为2—3天1次。

艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。如果自己在家艾灸时一定要注意上述五大原则，避免伤害身体。 <<<

艾灸的正确方法1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

艾灸的用法、作用和副作用

艾灸乃中国最古老的医术之一，属中医外治法，艾灸的使用方法你了解多少呢?以下是由我整理关于艾灸的用法的内容，希望大家喜欢!
艾灸的用法
(1)艾条灸：是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径l.5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。

(2)温和灸：施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤1.5-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，医者可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过医者手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

(3)雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

(4)回旋灸：距皮肤1.5-3厘米左右，艾灸条在皮肤上做顺时针或逆时针转动。
艾灸的作用
灸足三里：

足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。

灸关元穴：

关元属任脉经穴,为足三阴经与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体 …性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。古人有"关元主诸虚百损"。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。

灸气海穴：

气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿，滑精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有"气海者,人元气所生之地也".

灸肾俞穴：

肾俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾;功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀胱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早泄,诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。

灸膏育俞穴：

膏育俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,有调整肺气,养阴润肺,补虚益损的功效。灸之能缓解支气管症， 增加血红蛋白和红细胞数,防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。

灸风门穴：

风门穴属足太阳膀胱经穴,为足太阳膀胱经与督脉交会穴,又称热府,是风邪出入之门户。具有宣肺解表, 疏散风邪,调整气机的功效。灸之能调整肺功能,增强肺通气量。主治一切风证,防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。

灸三阴交穴：

三阴交穴属足太阴脾穴,为足三阴经之交会,具有保健和胃,调补肝肾,调理经血,主生殖的作用。。主治肝、脾、肾三脏的疾病。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。

灸风池穴：

风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌;有枕动、静脉分支;布有枕小神经之支。具有松弛肌肉，缓解肌肉僵紧的作用。对头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气等疾病的防治。

灸大椎穴：

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带;有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛;布有第8颈神经后支。常用于各种呼吸系统疾病的防治。现代研究证实，灸大椎穴可提高机体免疫功能，改善肺功能，对血小板和白细胞有双向调节作用。

灸涌泉穴：

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。常用于头痛、失眠、腰痛、小儿惊风等症的防治，是老年保健要穴。常灸涌泉穴有养心安神、补肾壮阳、益寿延年的作用。
艾灸的副作用
艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。

艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于中国古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。正是因为它的绿色天然一直流传至今。艾灸疗法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。 但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
艾灸的最佳时间
中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
艾灸的最佳灸量
艾灸应该考虑天时、地理、气候等因素的影响来定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助阳回厥;夏季宜少灸或轻灸，才不会造成上火伤阴。北方风寒凛列，灸量宜大;南方气候温暖，灸量宜小。

不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸，灸量宜小，但须坚持日久;

而壮年者随年龄由小至大而递增壮数。

至于灸的程度，施灸后应以自觉温热舒畅，直达深部，经久不消，停灸多时，尚有余温，才算到家。《医宗金鉴》认为：“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。然头与四肢皮肉浅薄，若并灸之，恐肌骨气血难堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壮数宜少。有病必当灸巨阙、鸠尾二穴者，必不可过三五壮。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壮数宜多，使火气到，始能去痼冷之疾也。”因此，不管灸治哪个穴位，都要“足量”，热力要能够深入体内，直达病所。为了防止施灸时出现的痛苦，提出可以隔日灸，还视病情的深浅轻重、穴位的位置来决定艾炷的大小和壮数。

艾灸完艾条没有用完如何处理：

艾条最好不要截断，那样很浪费，熄灭的办法最好不要用水，不然下回使用要等很久。我介绍一种既安全又省事的方法：找一个二两装空小酒瓶，想熄灭艾条时，把艾条燃烧的部分直接放入瓶口，两分钟很快就熄灭，下回想接着用的时候也很好点燃。方的瓶子不会滚动，也很稳。所以很安全。

以上就是本次小编整理的“入秋最宜艾灸温补,找准穴位才能灸到痛除”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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