艾灸抗疫,提高免疫力,大家一起“艾”起来

艾灸抗疫,提高免疫力,大家一起“艾”起来

新冠疫情全球大流行，严重威胁了人类的生命安全，在预防与诊治中，越来越多的人看到，中医药在抗疫过程中，发挥着重要的作用，中医药具有扶正驱邪的功效，可以调动人体的免疫功能，增强抗病能力，协同帮助身体将新冠病毒清除，预防疾病进展。中医药各种方法很多，其中艾灸是一种简单有效居家养生保健的好方法，近期广东省中医药局颁布的《广东省2021年夏季新冠疫情期间中医治未病指引》把艾灸写进了指南里。

什么是艾灸

艾灸法是用“艾叶”为主要材料，在体表一定的腧穴经络上，依据不同的病症，采用不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当的温热刺激，经过经络的传导，以激发和调动人体内在的抗病能力，籍以扶正祛邪、协调阴阳、疏通经络，以奏免疫、调整、镇痛之效，从而达到防病保健、治愈疾病的目的。

艾灸的起源

艾灸起源于我国原始社会，是在人类掌握和利用火之后的产物。因为当人民用火取暖、煮食或御敌之际，难免不灼伤皮肤，就在无数次的火伤之中，就发现某些疾病反因火伤而减轻痛苦，甚至治愈疾病，从而积累经验，每当发生了这类疾病就用火灼皮肤某部分来作为治疗，这就是最原始的灸疗，古代称之为“灸焫（ruo）”。

艾灸的作用

温经散寒补中益气扶阳固脱消肿散结防病保健

常用的艾灸方法：艾条灸、温针灸、温灸器灸法

艾条灸

即用桑皮纸包裹艾绒卷成圆筒的艾卷，也称艾条，将其一端点燃，对准穴位或患处施灸的一种方法。按其操作方法又可分为温和灸、雀啄灸、回旋灸等。

温和灸：将艾卷的一端点燃，对准应灸的腧穴或患处，约距离皮肤2～3cm处进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15min，至皮肤红晕为度。如果遇到局部知觉减迟或小儿等，医者可将食、中两指，置于施灸部位两侧，这样可以通过医者的手指，来测知患者局部受热程度，以便随时调节施灸时间和距离，以防烫伤。雀啄灸：施灸时，艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下施灸。回旋灸：施灸时，艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤虽保持一定的距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转地施灸。

温针灸

温针灸是针刺与艾灸相结合的一种方法，适用于既需要针刺留针，又须施灸的疾病。在针刺得气后，将针留在适当的深度，在针柄上穿置一段长约2cm的艾卷施灸，或在针尾上搓捏少许艾绒点燃施灸，直待燃尽，除去灰烬，再将针取出。应用此法应注意防止灰火脱落烧伤皮肤。

温灸器灸

温灸器是一种专门用于施灸的器具，用温灸器施灸的方法称温灸器灸，临床常用的有温灸盒和温灸筒。施灸时，将艾绒点燃后放入温灸筒或温灸盒里的铁网上，然后将温灸筒或温灸盒放在施灸部位15～20min即可。适用于灸治腹部、腰部的一般常见病。

艾灸法注意事项

体位选择：

可采取卧位或坐位，应以体位自然，肌肉放松，施灸部位明显暴露，艾柱放置平稳，燃烧时火力集中，热力易于渗透肌肉为准。

施灸顺序：

一般宜先灸上部，后灸下部；先背部，后腹部；先头部，后四肢；先灸阳经，后灸阴经；先少后多，使艾火由弱而强，便于患者接受。

施灸时间：

一般宜白天灸，晚上尽量不要灸脐以上部位。

艾灸的禁忌症：

无论外感或阴虚内热证，凡脉象数疾者禁灸；高热、抽搐或极度衰竭、形瘦骨弱者，亦不宜灸治。心脏、大血管、皮薄肌少筋肉积聚部位，妊娠期妇女下腹部以及腰骶部，睾丸、乳头、阴部不可灸。颜面部不宜着肤灸，关节活动处不能瘢痕灸。

预防新冠肺炎常用穴位

【太溪穴】

足少阴肾经原穴，位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

太溪穴是肾脏原气经过和停留的地方，常灸可滋肾阴、补肾气。

【隐白穴】

足太阴脾经的井穴，足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸，红白交处。

此穴具有调血统血，扶脾温脾，清心宁神，温阳回厥的作用。

【关元穴】

任脉上的穴位，同时又是手太阳小肠经的募穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

是人体四大强壮要穴之一，具有良好的培元固本、补益下焦的作用。

艾灸方法

点燃艾条后，分别对准太溪、隐白或关元穴，距离皮肤约1-2cm，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，每次每穴约灸10~20分钟，每隔1天灸一次。

艾灸适合现代人，对现代人有哪些帮助？

艾灸是中医常用的治疗方法，常灸对人体有好处，具有调和阴阳、温通经络、活络气血、温阳补虚的作用。而且对人体可以增强人体免疫力，预防疾病的能力，还可以改善女性月经不调，宫寒。提高免疫力。在生活中，很多人的免疫力低下。如果他们不多加注意，就会导致疾病的出现。因此，提高免疫力对现代人来说是非常重要的。

艾灸是一种可以帮助提高身体免疫力的方法。主要原因是艾灸可以帮助人体补充阳气，使身体健康，减少生病的机会。所以如果刺激某些部位，可以帮助提高免疫力。有些人因为身体问题而导致肥胖。这个时候，最好的减肥方法就是用艾灸进行治疗，这样可以帮助你排出滞留在体内的废物，还可以使身体得到改善。艾灸法主要是通过深层穴位的温热渗透和青蒿芳香温通的综合作用来调整人体脏腑的阴阳平衡。

其功能包括温经通络、疏散风邪、健脾益肾、固本培元、祛瘀散结、养生保健。治疗范围以寒症、虚症、阴症为主，对慢性病、阳气虚寒者效果较好。艾灸刺激人体穴位，借助其温热作用，可以温阳散寒、活血通络，治疗气滞、血瘀、经络阻滞引起的症状。还能起到调理阴阳之气，加强人体气血运行的作用。还能增强人体的免疫功能，提高人体的抗病能力，加强白细胞的吞噬功能，起到保健作用。

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艾灸的好处与功效大家知道的都有哪些？

最近有位灸友问：“艾灸的过程中大汗淋漓，艾灸一次出一次大汗，如此出汗身体是否会虚脱？会不会对身体有害？”
艾灸排汗——排出脏腑浊水
其实，艾灸出汗是改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的效果反应，无需顾虑可继续施灸。
艾灸出汗，身体排出的是浊水、浊气、废血！而这种“浊水”又可以称之为寒湿。这些阴寒湿邪长期潜伏在人体，会消耗人体阳气，阻塞经脉，是肿瘤、肌瘤、结块的主因。
但是部分人由于灸量过大会出现艾灸上火或者伤阴的状况，这时候就应该辩证看待。
艾灸后旧病复发？
除了艾灸出汗，部分灸友还会遇到艾灸后旧病复发的症状。
灸后旧病复发其实属于艾灸的排病反应。刚开始接触艾灸的灸友对这种情况不了解，会误以为调理出错，心生恐慌，便放弃了艾灸。  这种情况可能是旧患病根被抑制了，还没被除掉。艾灸之后，潜伏于人体内的病根可能会被引发出来，使旧病复发，这是排病反应之一！
出现这种排病反应是好事。因为旧患被抑制而不是被消灭，证明深入经络的瘀堵没有完全被排除，如果不及时解决，可能会出现更严重的问题。
此时，病根被及时揪出来，我们再用艾灸来对症调理，问题将更容易被解决。

排病反应是正邪相争的表现。当调理方向正确，艾灸引导正气驱逐邪气，往往会出现症状加重或出现新的症状。
艾灸后6大排病反应
在灸疗过程中，即使没有外界环境诱因，绝大多数患者都会出现种种排病反应，具体可以归纳为以下六个方面：
艾灸后排风寒的反应表现：打喷嚏、流鼻涕、感冒、咽喉痛、关节痛、放屁等形式，有的还会感觉从头顶或者四肢末端向外冒凉气，甚至觉得全身或半身发冷，量体温还正常，这些反应持续时间多为1~2天或3~5 个月。
建议：有这种反应的，说明身体阳虚的厉害。需要继续艾灸，使寒邪尽快排出。
艾灸后排痰湿的反应表现：咳吐、痰多、呕吐、痰涎或腹痛、腹泻、泄水样稀便、胶凉样粘稠大便为主；出现头面、四肢浮肿，半侧身体乃至全身浮肿；排尿困难或小便频数浑浊刺鼻；局部或全身冷汗、粘汗。
注意：继续灸时，灸感可由最初的迟钝型转变成了敏感型。有这种反应的，一般提示为胃肠、肾脏和泌尿系统、妇科方面会有问题。
艾灸后排火热邪毒的反应表现：疮痒、痈肿、发烧、出现类似湿疹且伴有奇痒；面部或身体出现丘疹或过去患的脓包复发；大小便火烫灼热等。

建议：这些反应待火热邪毒彻底的排除干净后，自然会消失。
艾灸后排郁气的反应表现：烦躁易怒，感觉悲伤或委屈易哭等情绪变化；同时还多伴有打呃逆，肛门排气，肝胆区和反射区酸痛等反应。
建议：最好随时随地大哭一场，大声喊叫，尽量将这种情绪发泄出去，直到心情舒畅为止。
艾灸排瘀血的反应表现：①在体表经络中会以瘀斑的方式排出；②在胃肠会以深褐色或酱黑色大便排出；③在心肺部多以痰中带血丝血块排出；④在胞宫内则多随经血排出，甚至里面会出现组织包块或烂肉；⑤有痔疮的人会暂时出现便血的现象，颜色暗深；⑥妇科疾病患者艾灸后，会有褐色的分泌物、水样分泌物、脓样的分泌物。
艾灸后出现失眠反应表现：浑身无力，嗜睡，连续失眠数天，失眠时没有疲乏无力，头脑昏沉，不思饮食的感觉；或失眠数天之后变得嗜睡，最后睡眠恢复正常。
艾灸完以后机体会自我调节，不同的机体状态会出现不同的结果，原来阳气偏虚的灸补阳气后会有困倦感；原来阴气偏虚的灸补阳气后会更加精神。但是长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡。
建议：如果出现失眠反应，连续多日每夜只能睡3-4小时，只要第2天体力精力无大变化，就不必强迫自己入睡，更不能吃安眠药促进睡眠，应采取忍耐的态度。渡过反应期之后，睡眠会自然恢复正常，神经系统功能也会得到进一步的提高。
怎样面对排病反应？
首先要分析清楚症状的起因，如果确定不是外界诱因诱发，纯属艾灸治疗中出现的反应，则可以认定属于排病反应。因此我们应采取忍耐和平静、乐观的心态顺其自然地对待。
注意：这个过程还需要在专业医师的指导下完成，对于过激烈的反应需要在医生指导下进行处理。
秋日已经到来，熟悉完以上常见的排病反应，我们在秋日艾灸培补元气的时候将更能从容淡定。

艾灸培补元气
大椎穴：保健要穴、主宰全身
《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。

太白穴：补充气血、美容养颜太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状。我们常说的黄脸婆就是女性脾虚的现象。每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。  关元穴：理气和血，补虚益损关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”。
艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。

艾灸有什么好处？

大家对中医艾灸的认可正在呈上升趋势，中医艾灸的好处也充分得到了肯定，中医艾灸到底有什么好处呢? 艾灸不少人认为针和灸是同一种疗法，其实不然。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。 好处有很多！艾灸疗法的适应范围十分广泛，艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。艾灸的作用主要有：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。 艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。进入现代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。 近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。现代的温灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式作用治疗疾病保健养生只用，效果也很好。并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。 艾灸的好处还要追溯到古代。古人用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。而养生大师吴国忠说过：阳气若足千年寿，扶阳方法第一方。说的就是艾灸的好处。既然好处这么多还是应该得到大力的宣传，让艾灸能为更多人带来福音。

艾灸的功效和作用是什么呢？

ゞ木子李 
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