熬夜最伤肝,经常熬夜,用艾灸帮你补回来

熬夜最伤肝,经常熬夜,用艾灸帮你补回来

在古代，人们一般都是日出而作，日落而息。但是随着科技的发展，生活节奏的加快，熬夜，对现在的人来说，都已经习惯了。熬夜会导致人体生物钟紊乱，食欲不佳、免疫力下降及变胖等情况。

但熬夜伤害最大的是肝脏！因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官。平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不但不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。

我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略。可是当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

养肝就是闭眼睛

古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

结合艾灸有效调养！

1、艾灸肝俞—柔肝、养血、助排毒

肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反应点。艾灸肝俞，能柔肝并补益肝血、舒经理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。

2、艾灸章门—疏肝、理气、促进消化

“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位。是八会穴的脏会穴，统领五脏疾病。艾灸章门能够帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常。

3、艾灸太冲—调和气血、柔和肝

“太冲”意指肝经的水湿风气在此向上冲行，太冲是足厥阴肝经上的穴位。艾灸太冲能泄肝经湿热，通过经络的作用，调和气血，柔肝养肝。

4.艾灸三阴交—安神之效

三阴交是养生大穴，因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过，故又称为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

当然，如果条件允许的话，定期做一次督灸，对日常的保健、防病是最有益的。

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熬夜对肝脏损伤大吗？怎么弥补熬夜带来的伤害？

肝脏晚上需要休息，长时间熬夜会有一定影响，但不至于严重损伤，日常中能让肝脏受损的是经常酗酒，直接破坏肝细胞。生物钟是自然界生物随着自然界的昼夜更替，四季变换而停止的周期性生理活动，人体同样也有生物钟，每天23时至次日清晨1时之间，是人体肝脏排毒的最佳时段，假如此时人体曾经进入睡眠状态，肝脏就会很好的将1天来的毒素排出体外。

熬夜真正会导致不健康的器官是心脏，这是因为长期熬夜肾上腺激素会增多，一直处于这个状态，导致血管异常收缩，最后猝死或心肌梗塞死亡。而且长期熬夜会导致血压升高，容易脑血管破裂，最终脑出血！熬夜用电脑工作，可以在办公室摆放一些绿萝，吊兰，芦荟，仙人球，可以有效的防辐射，减少电脑辐射对人体的伤害。如果因为熬夜值班，早晨颈椎不适，可以多做一些颈部的活动操，预防颈椎病。

桑叶菊花枸杞茶。工作之余，取桑叶、菊花、枸杞子适量，泡茶饮用，充分调动起你的色觉和味觉，让一杯清淡可口的桑叶菊花枸杞茶陪你度过漫漫不眠夜。根据现代中药药理研究，桑叶，菊花具有清肝名目的功效，菊花中富含维生素A，更是呵护眼睛的重要物质；枸杞子具有滋阴明目作用，除富含β胡萝卜素外，尚含有人体所需之天然氨基酸。桑叶菊花枸杞茶，帮助经常熬夜的人促进肝脏排毒，清肝养肝，滋阴明目。长期熬夜的朋友，还要适当补充维生素，以增强自身免疫力。

长期熬夜前期会发现 ，脾气坏 变丑 皮肤松弛 内分泌失调 。所以长期熬夜并不会直接伤害肝，而是直接对心 脑 内分泌伤害最大！减少熬夜或者不熬夜才是增强免疫力，增强肝脏排毒功能的最有效方法，肝脏是人体的重要排毒器官，更是人体的免疫器官，所以，为了身体的健康，劝大家---最好是少熬夜为妙！

因工作原因晚上必须熬夜，熬夜又伤肝，肾，咋样做弥补晚上上夜班对身体的伤害！

如果是因为工作原因晚上必须熬夜，想要避免熬夜上夜班对身体的伤害是没有什么好办法的，最好还是换工作。
现在的工作你觉得是薪水重要还是身体重要呢？ 如果你觉得薪水重要的话，那就不要辞职了，可是我觉得现在对你来说应该还是薪水比较重要点，不然的话你也不会有这种想法，自己再好好想清楚，不要等到身体不行的时候后悔。

以上就是本次小编整理的“熬夜最伤肝,经常熬夜,用艾灸帮你补回来”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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