不会灼伤皮肤,小身形使用更随心,享受艾灸的过程竟可以如此简单

不会灼伤皮肤,小身形使用更随心,享受艾灸的过程竟可以如此简单

夏天来了，感觉整个人都昏昏沉沉没精神。晚上睡不好，白天经常犯困，工作的时候注意力不集中、脾气也变得暴躁。

去医院检查也没啥毛病，但就是感觉浑身不舒服，心情还低落得不行。后来身边一位有经验的老中医看了一眼就说，这都是湿气惹的祸。

（如何简单判断自己是不是有湿气）小编不禁纳闷起来，这天气越来越热了，怎么湿气还越来越严重了呢？原来，夏天是湿气寒气最容易入侵的季节，我们长时间待在空调房里久坐不动，又经常吃雪糕、喝冷饮。

再加上现在很多人处于亚健康状态，缺乏运动、出汗少，导致很大一部分湿气积攒在体内发散不出去。所以，

按照我们老祖宗中医的说法，驱寒除湿最好的方法就是艾灸。

不少明星还把艾灸作为工作之余的养生首选，比如“养生达人”孙俪，还有宁静以及景甜等。

眼看着天气越来越热，正是冬病夏治的好时机。

今天，小编就给大家推荐这款安全又简单的——脊安适迷你无烟艾灸仪

脊安适是来自小米生态链品牌，在2019年还凭借颈椎按摩器单款产品，在小米有品平台众筹取得1000万元的好成绩。

现推出的这款艾灸仪将传统医学与现代科技相结合，无烟、无明火、无高温。

操作简单，一个人也可以轻松搞定艾灸，并且不用担心被烫伤、烟熏。

身形小巧，地铁和办公室也可以照常使用。

传统的艾灸一般直接燃烧艾条人工施灸，激发了艾叶最原始的药性。

但万一温度控制不好还会搞得一屋子烟，一不小心还会灼伤皮肤，留下疤痕……

而这款艾灸仪巧妙运用现代热处理技术，取代传统明火燃烧。

艾灸仪通过智能控温系统，将温度控制在50-70°三档温度之间。

低温下尽可能保留艾绒精华，恒温在打开人体毛孔的同时也充分将艾绒精华释放，使艾灸效果更易被人体吸收。

脊安适优选道地的5头圆形大艾叶制成脊安适艾绒贴片，再经过陈放三年后艾叶黄酮含量更高。

艾叶经过自然陈放发酵之后，再经过人工筛选剔除枝梗，经冷加工工艺处理，充分保留艾叶有效成分不流失。

在打开使用时，不产生烟雾、也没有高温导致的烫伤风险。

虽然看不见烟，但是鼻腔总能隐隐闻到艾叶的味道，对于长期失眠、焦虑的人来说，也起到了很大的解压和舒缓效果~

并且艾灸仪可以在多数场合使用，上班族可以一边工作一边养生，也不会影响他人。

安全又简单的艾灸方式，老人、小孩也能放心使用。

多数养生法需要针对多个不同的穴位进行，脊安适采用了双主机设计，可不同穴位同时使用。

单只仅重33g，瓶盖大小，基本可以忽略存在的体积，超级便携。

便携到你想灸哪就灸哪，比如你的富贵包（后脖子）、膝盖处、手臂、腹部以及其他正确、不伤及身体的穴位之处。

双主机的设计大大减少了养生时间，功效更是事半功倍。

大多数女生四肢冰凉是冬天的基本标配，特别是身处湿气重的南方。

艾灸仪还可以以热逼寒、排湿排寒，调理身体，也就是大家常听到的冬病夏治。

贴在腹部上通过艾灸仪祛除体内阴寒、疏经通络，促进盆腔血液循环，达到养生保健的目的。

大多数长辈都有老寒腿、关节炎，每到换季、变天总是苦不堪言，这时候还可以买来送给长辈。

把艾灸仪贴在膝盖处，改善长辈的风湿类疾病。

艾灸仪内置锂电池，一次充电可以使用2.5个小时，轻松实现无线束缚、随时随地艾灸。

艾灸主机采用磁吸充电的方式，充电的时盖上透明罩，可以双主机同时充电。

艾灸贴采用了医用不干胶服帖设计，不用绑带、不用手握来稳固，无拘无束，随时养生不耽误。

全机身就一个按键，三档温度随意调节：

舒适灸：建议经常熬夜者使用

提示灯：白色 温度约50°C

温辽灸：建议长期伏案者使用

提示灯：青色 温度约60°C

热灸：建议运动恢复者使用

提示灯：红色 温度约70°C

取一片艾叶片撕开小圈不干胶贴在主机上，将另一面不干胶贴在穴位处按紧即可。

超级简单又安全的艾灸仪，老人也能轻松上手！

小巧便携的艾灸仪，出差、旅行带上它也无压力，平时放在办公室里也不会占位置。

还有玉石白、曜石黑两种颜色选择，每一款都满满科技感。

无论年轻人是买来自用还是送给长辈、朋友都非常合适。

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自学艾灸并不难，须知不宜艾灸的四种情况，掌握艾灸的六个要素

《扁鹊心书》：人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

这句话是不是让您也想着试试艾灸呢？

“一针二灸三用药”，艾灸是我国医学宝库中一颗璀璨的明珠，在传统医学中占有举足轻重的地位，对于多种疾病具有其他医疗方法难以替代的效果。几千年来，艾灸为中华民族的 健康 事业做出了巨大贡献。

早在1000多年前，艾灸就传到了日本，以后陆续传到东南亚、南亚、欧美，如今已在世界各地普及，成为了世界医学的组成部分。

灸法是将艾绒或其他药物放置在人体体表的穴位上进行烧灼温熨，借助灸火的温度和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。

通过长期实践发现“以艾承之得火为妙”，艾叶不但具有宣通气血、温中逐冷等多种药效，而且气味芳香、燃烧充分、易燃易灭、热力适中，成为最为常用的灸法媒介，所以灸法也被习惯称为艾灸。

艾灸“取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。”

《医学入门》中提到，“凡病药之不及，针之不到，必须灸之。”

灸法的范围很广，内外妇儿各科的急慢性疾病，无论虚实寒热表里，均有灸法的适应症。有些疾病用针刺或中药治疗效果不佳时，使用艾灸，有可能会起到令人意想不到的结果。

艾灸既可以起到局部刺激的作用，也可以通过经络起到全身调理的作用。据研究显示：艾灸能够激发脏腑功能，加速新陈代谢，提高免疫力。对于血压、呼吸、脉搏、心率、神经、血管、内分泌系统均有积极的调整作用；长期使用保健灸法，能使人身心舒畅，精力充沛，却病延年。

所以艾灸不仅能治病，而且能防病。

艾灸常用的灸法有艾柱灸、艾条灸、温针灸等几种。

艾柱灸又分为直接灸法（疤痕灸和着肤灸）和间接灸法（隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸等）。

艾条灸分为悬起温和灸、实按温热灸。

最为常见的艾灸方式为悬起温和灸法。

将艾条的一端点燃，手持，或者应用艾灸盒等器具，对准腧穴或病位，在距离皮肤2-3厘米处进行熏灸。这种方式简单易行，刺激性小，更易被人接受。

现在越来越多的人倾向于中医药的调理方式，而艾灸因其安全性高、简单易学被广泛使用。不过，艾灸虽然看似简单，但如要取得满意的效果，还是需要学习和掌握一些中医的辨证施治的知识。

作为传统中医的一种治疗方法，灸法除了具有区别于其他中医疗法的显著特色外，并没有脱离传统中医治疗学的基本思想。同样需要在辩证、辨经的基础上，分清标本缓急，重视虚实补泻和三因制宜。

清代医学大家王孟英曾说：灼艾之可以除百病者，谓可除寒湿凝滞、阳气不能宣通之证，非谓内伤外感一切之病，皆可灸而除之也。

所以，灸法也是有很多禁忌症的，主要有以下四点。

一、凡属实热或阴虚发热、邪热内炽等证时，不应使用灸法，如高热（发烧）、小便黄赤、大便秘结或黏腻、精神异常、心脑血管疾病危象、肺结核晚期、严重贫血、呕吐、急性传染疾病等。

二、器质性心脏病伴心功能不全，不建议使用灸法。

三、艾灸对于不孕不育、习惯性流产、胎位不正、妊娠呕吐均有很好的治疗效果，但孕妇的腹部、腰骶部，均不宜于施灸。

四、面部、颈部、大血管走行的体表区域，黏膜附近，均不宜直接灸。

影响艾灸效果主要有六个要素。

1、艾。

无论是采用哪种施灸方法，也无论是使用艾绒、艾柱、艾条，艾的质量，以及艾柱艾条的治疗，对于艾灸效果起着决定性作用。

“七年之病必求三年之艾。”

李时珍在《本草纲目》中说到：“凡用艾叶，须用陈久者，治令软细，谓之熟艾；若用生，灸火则易伤人肌肤。”

因此，必须用陈久的艾叶，而且越陈越好。

此外，艾柱或艾条的加工工艺也会影响艾灸的效果，比如，有些艾柱或艾条很松散，燃烧迅速，热力迅猛，影响施灸效果。

2、灼。

灼是指艾灸的刺激强度。

《千金要方》记载：凡如吴蜀地游官，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疬瘟疫毒气不能着人也。

大意为如要到西南、东南等潮湿的区域，一定要灸几处穴位，而且一定要做到有灸疮的程度方可。

从历代医学文献来看，有灸疮的艾灸治疗疗效极佳（当然，灸疮是正常治疗导致），所以也有“不得疮发，其病不愈”的说法。

较强程度的艾灸刺激性才能加强艾灸效果、延长疗效。

艾灸虽看似简单易行，但既需要专业，也需要耐心。如果没有耐心，又怕灼伤，时间和力度都达不到，也就不能达到理想的目的了。

3、穴。

灸不离穴，效由穴生。

艾灸治疗是通过对一定的腧穴进行艾灸来完成的，配穴得当与否，直接关系到治疗效果的好坏。穴位的正确选择，需要依据经络、腧穴理论，并结合一定的临床实践方可。虽然艾灸相对安全，但不定穴位，不知经络，随便施行，就极易犯“头痛医头、脚痛医脚”的错误。

4、久。

久指治疗的时间和疗程。

灸从久，对于慢性病而言，一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸数月。

如果是急性病或偶发病，只灸一两次，病症消失也就可以结束了。

如果是用于健身，则可以每月灸三四次，终生使用，效果更好。

5、传。

传，指感传。 通过连续均匀的刺激可使刺激量逐渐积累，在达到一定作用量后，就能出现感传。感传是影响并判断疗效的重要因素。

艾灸的程度，前人有成熟的经验。

《医宗金鉴》：皮不痛者毒浅，灸至知痛为止；皮痛者毒深，灸至不知痛为度。

凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。

所以，艾灸在选择正确的经络穴位的同时，也需要一定时间的、一定程度的温热刺激。

6、均。

施灸的顺序为：先灸上，后灸下；先灸背，后灸腹；先灸头，后灸肢；先阳经，后阴经。

连续的、均匀的、有次序的艾灸刺激是获得疗效的关键，也是艾灸的要旨。

艾炙的好处

艾炙的好处：

1、调和气血

气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

2、温通经络

经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。

3、调节阴阳

人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。

4、延缓衰老

自由基的大量产生，机体功能开始下降，卵巢内分泌激素不平衡，子宫也代谢缓慢，女性的颜美肠清、面无皱光滑，都是子宫平衡、激素平衡的表现。可以艾灸气海，关元，归来，神阙来调节，让气血充沛，温经通经，以温热刺激，从而扶正祛邪，万病之源都是损伤了阳气所致。

5、提高免疫力、防治癌症

万病起于正气虚弱，与其说艾灸能治疗癌症，不如说艾灸可以明显提高人体免疫功能，因为癌细胞的主要功能是破坏人体的免疫力，而艾灸正是调整人体平衡和提高免疫力的，虽然不可能达到治愈癌症的目的，但足以延长寿命，以及恢复人体机能。

扩展资料：

艾灸禁忌：

1、凡暴露在外的部位禁忌艾灸

凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接用艾条去艾灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2、皮薄、肌少、筋肉结聚处禁忌艾灸

皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要艾灸。此外，大血管处、心脏部位、眼球等也不要艾灸。

3、艾灸后禁忌凉水洗澡

手持艾条，艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水，以助排泄器官排出体内毒素。绝对不可喝冷水或冰水。

4、不要在艾灸时分散注意力

艾灸时要注意思想集中，不要在艾灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

5、注意体位穴位的正确

要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

参考资料：艾灸养生效果好 4种人不要轻易尝试-人民网

艾灸大椎穴合谷穴治感冒的灸法

早春时节，北方的气温仍旧偏低，特别容易引起风寒感冒。中医认为，治风寒感冒一是要恢复卫气的卫外功能，其实艾灸就是一种很好的治疗方法，而且治疗的效果也很好的哦。以下是我推荐艾灸大椎穴合谷穴治感冒的灸法知识，欢迎阅读!
艾灸大椎穴合谷穴治感冒方法
大椎穴 大椎穴在后正中线上，第七颈椎棘突下，低头时后脖子正中有骨头突起的地方即是。大椎穴是督脉与诸阳经之会，有生阳强壮的作用，为强壮保健要穴之一。主治发热、感冒、疟疾、急慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、精神分裂症、癫痫及阳气不足引起的四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱等，灸之可以增强卫气功能、疏风散寒、解表退热。将艾条(中药店有售，价格便宜)点燃后，悬于穴位之上熏烤，艾火距离皮肤应适宜，既要有温热舒服的感觉，又不可伤到皮肤。每次10分钟。

合谷穴 即我们俗称的虎口。合谷穴具有通经活络、清热解表的功效，可以治疗发热恶寒、头痛、咽喉肿痛、耳鸣耳聋、疔疮、经闭、隐疹等许多病症，感冒时艾灸合谷对鼻塞、流清涕特别有效。需要注意的是，如果左鼻塞应灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷。灸的方法同上，每次灸5分钟即石丁。
艾灸的注意事项
1.灸法的先后顺序 一般情况，先灸上部，再灸下部;先灸阳经，后灸阴经;就壮数而分，先灸少而后灸多;就大小而分，现灸艾炷小者而后灸大者。如脱肛的灸治，先灸长强穴以收肛，后灸百汇以举陷，先灸下而后灸上。

2.灸法的补泻 灸法的补泻，需根据辨证施治的原则，虚证用补法，实证用泻法。艾灸补法是在点燃艾炷后，不吹艾火，缓缓燃尽为止，以补其虚;艾灸泻法是在点燃艾炷后，一口快速吹旺艾火，至燃尽，使艾火的热力迅速透达穴位深层，以泻邪气。

3.灸法的禁忌证 ①禁忌穴位、部位：一般面部穴位、乳头、大血管等部位均不宜使用，不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕。关节活动部位，不宜用化脓灸，以免化脓溃破，不宜愈合。②一般空腹、过饱、极度疲劳或对灸法恐惧者，应慎用灸法。对于体质虚弱者，灸时艾炷不宜过大，刺激量不可过强，以防晕灸发生。一旦发生，应立即停止施灸并及时处理。③孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。④施灸过程中要防止燃烧的艾绒脱落烧伤皮肤和衣物。

4.灸后处理 在施灸过程中，如果施灸过量，时间过长，局部可出现水疱，只要不擦破，任其自然吸收，可不留后遗症;如水疱较大，可用消毒毫针刺破水疱，放出水液，再涂以龙胆紫。瘢痕灸者，再灸疮化脓期间，疮面局部勿用手搔抓，应保护痂皮，并保持清洁，以防止感染。
艾灸后的症状
有麻感、穴位冒寒气。灸后膝盖处有向外冒风感或发麻感;还有艾灸命门穴或肚脐是涌泉穴发凉，属风邪外排或寒湿气外排现象。

红白相间斑点。如果灸后皮肤潮红不均匀，潮红中间夹杂大小不一的浅白色斑点，有的甚至白色多红色少!这是由于局部经脉不通、气血运行不畅所致，提示要继续进行艾灸治疗，直到灸处温热感增强，灸后皮肤白色斑点消失，出现均匀的潮红、汗出为一个疗程的充足剂量。

皮肤成片潮红、有水汽。在艾灸过程中，穴位周围皮肤还会出现成片的潮红，甚至有水汽，手摸起来有潮润的感觉(一般在用灸盒或灸罐施灸的情况下出现这种现象，艾灸悬灸较少出现这种反应)，这种反应多是表明一次的灸量已经相对足够，可以停止本次施灸。

出现皮疹，发痒。如体内湿气较重，灸治过程中面部或身体上会出现小皮疹，并且发痒，这是体内湿气外排的表现。此种情况可继续施灸以观察，如皮疹自行消退则罢，不退或加重则可加灸曲池、合谷。妇科问题严重的患者，施灸时就会在肚脐周围，腹股沟处出现这些症状。

穴位深处出现响动。有时在施灸过程中，特别是在施灸一定疗程之后，灸友会感觉在穴位深处有响动，这是达到一定灸量之后，长久积滞的经络得以疏通的表现。久病和难治性疾病多在出现穴下深处有响动之后明显好转。
艾灸保健的原则
1、艾绒质量

选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。

2、环境通风

环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。

3、施灸部位

施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。

4、避免烫伤

施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸10—15分钟为宜。

5、注意次数

体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次;长期灸治者，3次后改为2—3天1次。

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