手脚冰凉艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:命门穴,关元穴,气海穴,涌泉穴,

关键词:温阳益气，通络活血，祛除下肢的寒气。

【命门】位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

【关元】位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处.

【气海】气海穴位于肚脐正下方1.5寸（比大拇指稍宽）处。

【涌泉】位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。

1、此穴施灸时需两人配合，宜采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者取坐或站位，手执点燃的艾条，对准此穴位，在距皮肤1.5〜3厘米处施灸。每日灸1次，每次灸3〜15分钟，灸至皮肤产 生红晕为止。

2、此穴需两人配合施灸：宜采用回旋灸的方法。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5〜3厘米处施灸，左右方向平行往复或反复旋转施灸。以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸5〜15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

3、此穴需两人配合施灸，可采用回旋灸的方法。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执点燃的艾灸，距离皮肤1.5〜3厘米处施灸，左右方向平行往复施灸。每日灸1次，每次灸5〜15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

4、宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5〜3厘米处施灸。每日灸1次，每次灸3〜15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。