疫情当前,增强免疫是关键!灸“透”这些穴,强身又健体

疫情当前,增强免疫是关键灸“透”这些穴,强身又健体

正气存内，邪不可干。

——《黄帝内经·素问遗篇· 刺法论》

“正气”通俗来说就是我们的抵抗力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等，正气足的人身体素质就高，病邪自然不会侵扰。

灸法，是利用艾叶辅以其他中药作原料，制成艾绒或者艾条，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的。

在疫情防控期间

如何通过艾灸来增强抵抗力

一起来了解下

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灸法常用穴位

1、神阙穴

定位：在脐中部，脐中央。

功效：培元固本、回阳救脱、和胃理肠

方法：艾炷灸5-10壮或艾条灸15-30分钟。

2、关元穴

定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：补肾培元、温阳固脱

方法：艾炷灸7-10壮或艾条灸15-30分钟。

3、气海穴

定位：在下腹部。前正中线上，当脐中下1.5寸。

功效：利下焦、补元气、行气散滞。

主治：肠炎、细菌性痢疾、男子性功能障碍、功能性子宫出血、支气管哮喘、神经衰弱等。

方法：艾炷灸5-7壮或艾条灸10-20分钟。

4、中脘穴

定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：和胃健脾、降逆利水。

主治：胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒、癫痫、精神病、神经衰弱等。

方法：艾炷灸5-10壮或艾条灸15-30分钟。

5、足三里穴

定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：燥化脾湿，生发胃气，增强免疫力。

方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。

6、大椎穴

定位：位于背部,后正中线,当第七颈椎棘突下方凹陷处

功效：清热解毒,解表通阳,镇静安神,肃肺调气。

主治：感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等

方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。

7、命门穴

定位：位于背部,后正中线,当第二腰椎棘突下方凹陷处

功效：补肾强阳,调经止带,舒筋活络。

主治：小便不利，泄利，小腹绞痛，阴囊入小腹，气淋，血淋，产后恶露不下止，阴缩入腹，奔豚，水肿，呕吐血，食谷不化，肠炎，子宫内膜炎。

方法：艾炷灸3-7壮或艾条灸15-30分钟。

艾灸常用方法

1、艾条灸：

将艾条点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。

2、灸盒灸：

施灸时，把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上，盖上盒盖。艾盒盖打开的大小程度可根据温度调节。

3、隔物灸：

用某种物品将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。所隔的物品常用生姜、大蒜、盐、附子片等。

注意：灸法虽然操作较其他方法简便，但是任何一种治疗方法都有禁忌症，一定要在中医师的指导下施灸，如此才能达到防病治病，强身健体的作用。

医学指导：西南医科大学附属中医医院针灸·推拿·康复科

你们当地在小寒时节都吃什么？

我的故乡地处豫鄂交界的古城河南邓州。加之这个古城自古回汉民族混居于此。因此，小寒时节我们常吃的美食非常多。这里推荐几道给大家。
1、 排在第一位的肯定是北方人年节必备美食-水饺。我们汉族人一般在小寒时节久不久就会来一顿水饺。馅料主要是猪肉白菜、猪肉大葱。我最爱的还是回民兄弟们做的羊肉水饺。咬开水饺皮，汤汁满满的，然后就看到一个小肉球。美味无比。水饺的吃法我们也有讲究。有所谓的吃干的还是带汤的两种。吃干的就是将水饺捞出，沥水置入盘中，辅以加入香醋、辣油的小碟蘸食。带汤的我们叫酸汤水饺就是以香葱末、香菜末加入各自调料冲入饺子汤，调制成酸辣口味，将饺子直接加入。吃的时候连汤带饺子一起食用。酸辣爽口。吃完额头沁汗，浑身舒爽。

酸汤水饺

2、 因为家乡临近湖北的关系，所以莲藕可以很容易获得。莲藕的吃法河南人最常做法就是凉拌藕片。但是我们也爱湖北人另外一种做法，就是藕汤。以猪脚、排骨或龙骨（三者均可）焯水后加入砂锅中小火慢炖一小时后，加入大块的莲藕。继续炖煮到骨酥肉烂，莲藕绵软。即可调味后上桌。人手一碗，大快朵颐。味道清甜但是极具滋补功效。也是小寒时节的时令美食。

藕汤

3、 在北方，另外一款冬季美食肯定是羊肉。小寒时节更是最最普遍的驱寒佳品。我们往往会去清真菜市场买回剔好的羊肉。再买一回一副羊骨架。回家之后将羊骨架剁成小块。至于锅中慢熬。熬至汤色奶白时。将羊肉整块放入锅中继续熬煮。等到食用的时候，在大碗中加入各自调料。捞出煮熟的羊肉，切成薄片。码入碗中。加入奶白羊汤。撒葱末、香菜即出。食用的时候我们往往会配上一枚烧饼。或仿着陕西人掰碎入碗与羊汤一起入口，或一口烧饼一碗汤入口。均是美味无比。

羊肉汤

当然，脍炙人口的河南烩面也是一个很好的选择，但由于四季美食，就不在这里赘述了。欢迎大家有时间可以去我的家乡做客，体验一下豫南的冬季美食。

男人灸神阙穴有什么好处

神阙穴，又名神缺，在剪断脐带的那刻，婴儿连接先天的神明就缺失了，故名神阙。艾条为至阳之物，长期艾灸神阙穴，可以培补元气，增强免疫力，强身健体。
每次艾灸除神阙穴以外，可增灸关元穴和足三里穴。都是保健大穴要穴。祝你身体健康。

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