消除疲劳艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:天柱穴,肾俞穴,关元穴,

关键词:固本培元、明目醒脑、消除疲劳。

虽然每晚有8小时的睡眠时间，可到了第二天还是感到 疲倦，特别是眼睛很累，学习和工作时注意力不能集中，效率低下。其实这都是亚健康惹的祸。针对以下穴位每日取 3〜4个进行温和灸，可以固本培元、明目醒脑、消除疲劳。

【天柱】位于后发际正中旁开1.5寸（2横指宽)处，左右各有一穴。

【凤池】位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。

【肾俞】位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指 宽）处，左右各有一穴。

【关元】位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

1、宜采用温和灸。施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5〜3厘米处施灸。每日灸1次，每次灸3〜15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

2、宜采用温和灸。施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5〜3厘米，以被施灸者 感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸3〜15分钟，灸至皮肤产 生红晕为止。

3、回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5〜3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。每日灸1次，每次灸3〜15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

4、宜采用回旋灸。被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准 施灸部位，距离皮肤1.5〜3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。每日灸1〜2次，每次灸10分钟。